6 удивительных методов, которыми соцсети изменяют наш мозг
© Rawpixel/IStock
Мы все знаем, что социальные сети влияют на наше настроение. Многие люди сообщают о том, что чувствуют беспокойство или грусть после посещения сайтов социальных сетей. В большинстве случаев мы испытываем эти чувства, когда воспринимаем образ жизни наших друзей лучше, чем наш.
Удивительно, но есть те, кто чувствует себя лучше после прокрутки в социальных сетях. Оказывается, ваши любимые посты и фотографии активируют центр вознаграждений вашего мозга, показывают исследования.
Правда в том, что социальные сети оказывают большее влияние на ваш мозг, чем просто изменение вашего настроения. Это может изменить работу вашего мозга. Вот некоторые из удивительных способов от care2, которыми социальные сети изменяют ваш мозг.
Содержимое материала
1. Снижают способность фокусироваться
Вы можете подумать, что одновременное использование разных социальных сетей улучшает вашу способность фокусироваться, но все наоборот. Исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей изо всех сил пытаются сосредоточиться и переключать задачи, потому что, поскольку они чрезмерно балуются социальными сетями, их мозг теряет способность отфильтровывать отвлекающие факторы.
2. Снижают способность думать самостоятельно
Согласно одному исследованию, вы более подвержены давлению со стороны сверстников, когда находитесь в социальной сети. Это означает, что вы будете более открыты для мнений других людей и с меньшей вероятностью будете думать сами.
Возможно, вы захотите временно исключить использованее социальных сетей, если вы всегда соглашаетесь с популярным мнением.
3. Снижают самооценку
В одном исследовании, исследователи обнаружили, что каждый третий опрошенный человек чувствовал злость, разочарование или одиночество после того, как провел время в Facebook.
В большинстве случаев люди испытывают эти чувства, когда они сравнивают себя социально со своими сверстниками. Вторая причина — отсутствие комментариев или лайков на постах человека.
4. Действуют на мозг так же, как наркотик
Зависимость от социальных сетей реальна. На самом деле, это исследование показало, что у активных интернет-пользователей есть симптомы наркомании. Они показали такие симптомы, как абстиненция, интроверсия и тяга.
Это означает, что социальные сети могут изменять пути вознаграждения мозга так же, как это делают наркотики.
5. Вызывают недосыпание
Хотя это не оказывает прямого влияния на здоровье вашего мозга, мы знаем, что лишение сна оказывает большое влияние на психическое здоровье.
Прокрутка социальных сетях перед сном затрудняет засыпание из-за синего света, излучаемого вашим телефоном. Синий свет подавляет выработку мелатонина, что, следовательно, снижает качество вашего сна.
6. Влияют на нервную систему
Знаете ли вы, что центры вознаграждения в вашем мозге активируются, когда ваш телефон вибрирует? По этой причине большинство людей начинают испытывать синдром фантомной вибрации (поддельные вибрации). Согласно исследованию, это состояние, которое может затронуть до 90 процентов населения, затрагивает как ваш мозг, так и нервную систему .
Вам не нужно полностью выходить из социальных сетей, чтобы защитить свое здоровье. Только тяжелые пользователи социальных сетей испытывают большинство из этих побочных эффектов. Поэтому используйте соцсети в меру.