Как сделать свою кожу идеальной: 5 секретов от голливудских дерматологов

Наша кожа является лакмусовой бумажкой для организма. Если возникают проблемы с внутренними органами – кожа реагирует моментально! Также, на коже всегда видны следы усталости и недосыпания. В результате, кожа страдает от сухости или чрезмерной жирности. Возникают воспаления и ранние морщины. Поэтому, уход за кожей в любом возрасте очень важен. Cosmopolitan.ua поделились секретами звездных дерматологов.

Содержимое материала

Пять простых правил для красивой, сияющей кожи!

Умывание

Уход за кожей всегда начинается с очищения. Признайтесь честно, сколько раз в день вы умываетесь? Один? Неплохо, но лучше это делать дважды в день. Дело в том, что коже жизненно необходимо свободно «дышать». В этом ей мешают макияж, пыль и пот. Утром необходимо умываться, чтобы очистить кожу от жира и пота. Вечером кожу нужно очищать в обязательном порядке! И это касается не только макияжа глаз. За день поры забиваются, и о ночном восстановлении не может быть и речи. И, кстати, очищать кожу с помощью ватных дисков и мицеллярной воды – это исключение, когда умыться нет возможности.

Витамин А

Этот витамин по-научному называется ретинол. Уход за кожей без этого компонента почти невозможен. Ведь витамин А питает кожу как изнутри (с пищей), так и снаружи (в составе косметики). Подберите качественный крем с ретинолом для вашей кожи. Он поможет бороться со многими недостатками – пигментация, воспаления и даже морщины. Для начала, пользуйтесь кремом пару раз в неделю на ночь. Если реакция вашей кожи будет положительной и не возникнет аллергии – можно начать наносить его каждый день.

Питание

Естественно, плохое питание и отсутствие некоторых питательных веществ в рационе ставит крест на красивой коже. Постарайтесь ввести как можно больше растительной пищи в ежедневное меню. Добавляйте овощи, зелень и фрукты в каждый прием пищи. Несколько раз в неделю готовьте себе «зеленые» смузи. По утрам они особенно полезны!

Массаж

Полноценный уход за кожей включает в себя лимфодренажный массаж. Такой прием помогает подтянуть кожу лица и мгновенно освежить ваше личико. Он не займет много времени. Можно совместить массаж с утренним нанесением крема.

Техника лимфодренажного массажа от Юкуко Танака

Шаг 1. Разогрев лимфатических путей

Положите плотно сжатые пальцы на виски и мягко ведите вниз к ключицам. Это должно выглядеть так, будто вы гладите лицо по бокам, затем шею. Повторите движение 3 раза. Коснитесь середины лба тремя пальцами каждой руки и плавно ведите к вискам. Замедлитесь, затем, направляйтесь к ключицам. Это движение также нужно повторить 3 раза.

Шаг 2. Глаза

Средними пальцами проведите от внешних уголков нижнего века к внутренним. Затем поднимитесь к внутренним концам бровей и проведите к внешним. Не надавливайте слишком сильно. После этого, проведите пальцами от внутренних уголков нижних век к вискам и спуститесь вниз к ключицам. Повторите движения три раза.

Шаг 3. Уголки рта

Начните движение от центра подбородка и ведите вокруг рта к области под носом. Во время движения слегка надавливайте на кожу. Повторите движение трижды.

Шаг 4. Нос

Начните движение в центре под носом и ведите вокруг носа к переносице. Затем, вернитесь обратно. Повторите три раза. Помассируйте переносицу, двигаясь вверх-вниз. В конце, проведите пальцами от крыльев носа к вискам и вниз к ключице.

Шаг 5. Носогубные складки

Слегка надавите пальцами на середину подбородка и ведите к крыльям носа. Поднимитесь к глазам, задержите пальцы там на несколько секунд. Затем, проведите пальцами к вискам и вниз, к ключице. Повторите эти движения три раза.

Шаг 6. Коррекция овала лица

Положите подушечки под большими пальцами на подбородок. Проведите вверх к носу, затем к вискам и оттуда – к ключице. Выполните движение три раза.

Шаг 7. Подбородок

Низом ладони коснитесь нижней части подбородка. Проведите по челюсти в направлении к уху. Повторите по три раза с каждой стороны.

Шаг 8. Лоб

Сожмите пальцы и разглаживайте кожу на лбу движениями слева направо, затем справа налево. Движения должны осуществляться снизу вверх. Это будет выглядеть, будто вы рисуете зигзаги. Затем, погладьте кожу лба: поставьте сжатые пальцы обеих рук в центр и проведите к вискам, затем, вниз к ключицам. Повторите три раза.

Витамин D

Незаменимое средство в уходе за кожей. Так как наш организм не имеет свободного доступа к солнцу в тех количествах, которые ему необходимы, добавка этого витамина будет кстати. Витамин D борется с плохим настроением, укрепляет волосы и придает упругости коже. В осенне-зимний сезон организму особенно не хватает этого вещества.

Как видите, уход за кожей не обязательно должен включать в себя дорогие процедуры в салонах. Также, дорогая косметика не всегда может стать решающим фактором. Главное, вовремя очищать кожу и питать ее необходимыми веществами как изнутри, так и снаружи. А массаж – отличный вариант поддержать красоту вашего лица и продлить молодость!

Читайте также Красота налицо: как с помощью 7 советов избавиться от проблем с кожей