Как сбросить нежеланный вес с помощью велотренажера

©JackF/iStock

Функциональная кардио-тренировка на велотренажере повышает силу и выносливость. Кроме того, это один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса.

Редакция SUPER.UA расскажет, в чем заключается польза велотренировок, а также как добиться их максимальной эффективности для избавления от лишних килограммов.

Преимущества современной велотренировки

• Доступность для широкой аудитории.
• Разнообразие техник и методик.
• Широкие возможности регулирования нагрузки на занятии.
• Высокий тренировочный эффект в общем.
• Доказанная эффективность для избавления от лишнего веса.
• Хорошие эмоции после тренировки.

Как добиться максимального эффекта от велотренировок для похудения?

Правильная велотренировка —один из лучших способов избавиться от лишнего веса, добиться снижения подкожных жировых отложений и сделать красивую фигуру.

Эффективность велотренировки для жиросжигания заключается в 4-х главных факторах:

1. Правильность тренировки (интенсивность должна быть высокая, но «без перегруза»)
2. Регулярность нагрузок (посещайте велозанятия несколько раз в неделю)
3. Восстановление (восьмичасовой сон, здоровое и полноценное питание)
4. Психоэмоциональный настрой (старайтесь получать от занятий удовольствие, а не стресс)

Помните, что «хардкорные» велотренировки (более 40-60 минут «с перегрузами» и без достаточного времени отдыха) — скорее всего дадут «обратный эффект». И вместо похудения ваше тело, которое будет в постоянном стрессе, впадет в плохой режим и начнет не расходовать жир, а запасать его. А расплачивается за это оно будет другим ресурсом — мышцами, которые будут таять.

Рекомендуем тренироваться на велотренажерах правильно и регулярно, и желаемый результат не заставит себя долго ждать. Удачи!

• Читайте также: Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию