Как сауна и баня влияют на ваше тело в период снижения веса
© Zerocool/Pixabay
Похудение – это достаточно сложный процесс, поэтому к нему стоит подходить комплексно. Помимо специального питания и тренировок, важно обращать внимание и на дополнительные факторы, которые способствуют снижению веса. Например, сауна и баня являются очень эффективными инструментами, помогающими сжечь лишний жир.
Выведение жидкости из организма
Всего за 15-20 минут проведенных в парилке, можно сбросить до 2 килограммов. Конечно, о сжигании жира тут речи не идет, поскольку этот процесс требует куда больше времени. Сауна помогает избавиться от лишней жидкости и солей. В течение суток гидратация организма возвращается в норму, поэтому никакой опасности для здорового человека здесь нет.
Ускорение метаболизма
Если потеря лишней жидкости обеспечивает кратковременный эффект, то ускорение обмена веществ позволяет добиться устойчивых результатов. Сауна ускоряет метаболизм благодаря сразу нескольким факторам. Во-первых, высокая температура помогает организму избавиться от шлаков, которые создают дополнительную нагрузку на внутренние органы. Во-вторых, сауна благоприятно влияет на нервную систему, благодаря чему улучшается общее состояние организма человека. Улучшение кровообращения также позитивно сказывается на скорости обмена веществ.
Сжигание калорий
Инфракрасная сауна может обеспечить сжигание около 600 калорий всего за один сеанс. Этот эффект достигается за счет того, что тело человека нагревается не от воздуха, а из-за прямого воздействия инфракрасного излучения. Также учтите, что инфракрасная сауна куда более безопасна, ведь в этом случае сохраняется вполне комфортный температурный режим.
Противопоказания сауны
Парилка обладает огромным количеством преимуществ, но не стоит забывать о ее противопоказаниях. В первую очередь от бани стоит отказаться людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также стоит быть осторожными тем, у кого диагностировали сахарный диабет, атеросклероз, астму и глаукому. Ожирение – это еще один фактор, при наличии которого от сауны лучше отказаться.
Читайте также Полезные советы на все сезоны года, которые избавят от жира на животе