Как рассчитать лучшие условия для планирования беременности

Решение завести ребенка – это ответственный шаг, который требует тщательной подготовки. Как создать благоприятные условия для беременности, что делать, чтобы повысить свои шансы и чего лучше избегать? Все эти вопросы подробно рассмотрим в этом материале.

Содержимое материала

Какой возраст самый благоприятный для беременности?

Правильный возраст для беременности – это когда женщина физически, эмоционально, финансово и социально готова к обязанностям материнства. Он варьируется от одной женщины к другой, но большинство исследований показали, что лучший возраст для вынашивания ребенка – от 20 до 35 лет.

Женщины в возрасте от 20 до 35 лет:

• наиболее готовы к беременности физически;
• менее подвержены осложнениям беременности, таким как внематочная беременность, преэклампсия, мертворождение и выкидыш;
• имеют здоровые и готовые к оплодотворению яйцеклетки;
• могут выносить несколько детей.

Разные семейные пары планируют заводить детей в разное время, и у каждой из них есть для этого свои причины. Давайте посмотрим на преимущества и недостатки рождения детей в молодом и зрелом возрасте родителей.

Рождение ребенка у молодых родителей:

1. Культурный разрыв между вами и вашими детьми будет меньше.
2. У вас будет достаточно времени, чтобы завести больше детей.
3. Вы физически более активны, чтобы идти в ногу с ними.
4. Дети вырастут раньше, оставив вам время в жизни для себя.
5. У вас будет более высокая вероятность увидеть несколько поколений в будущем.
6. Вам будет легче уйти в декретный отпуск.

Рождение ребенка у зрелых родителей:

1. Ваш жизненный опыт делает вас мудрее.
2. У вас будет лучший финансовый доход для поддержки детей.
3. Благодаря лучшему качеству вашей жизни дети будут более здоровыми.
4. У вас будет больше времени, чтобы провести его со своим ребенком.
5. Вы будете эмоционально устойчивее.

Прежде чем принимать решение о том, когда заводить детей, вы должны учитывать такие факторы, как фертильность, эмоциональная зрелость, стабильность карьеры, ориентация на семью, финансовое здоровье и т.д. Давайте посмотрим, чего вы можете ожидать от беременности в разных возрастных промежутках.

Возраст до 20 лет

Это не самый лучший возраст для большинства женщин, но зато самый плодовитый. К тому же в возрасте до 20 лет женщины имеют меньший вес, что позволяет легко контролировать вес при беременности. Правда, существует повышенный риск гипертонических расстройств беременности, абортов, мочевых инфекций и преждевременного разрыва плодных оболочек. Женщины могут быть эмоционально не готовы справиться с проблемами беременности и столкнуться с финансовыми проблемами при воспитании ребенка.

Возраст от 20 до 24 лет

Женщины являются фертильными, и им легче забеременеть сейчас, чем позже. Вероятность рождения здорового ребенка и беременности с низким риском наиболее высоки в этом возрасте. У них достаточно энергии, чтобы пройти через фазу беременности и с меньшей вероятностью получить хронические заболевания. Восстановление веса до беременности проходит легко. Но финансы все еще являются бременем, поскольку большинство молодых пар в это время только начинают устраивать свою карьеру.

Возраст от 25 до 29 лет

Шансы забеременеть все еще велики, яйцеклетки качественные. Уровень риска беременности невысок, женщины физически и морально подготовлены к беременности.

Возраст от 30 до 34 лет

Как только вы достигнете 30 лет, ваша фертильность может начать замедляться. Появляется риск высокого кровяного давления, гестационного диабета и трудных родов. Но это время, когда отношения стабильны, и пары привержены родительским отношениям.

Возраст от 35 до 39 лет

Рождаемость начинает значительно снижаться после 35 лет. Также может снизиться процент успешных процедур по лечению бесплодия, таких как ЭКО. Существует больший риск таких состояний беременности, как гестационный диабет, преэклампсия и гипертония. Риск выкидыша и хромосомных нарушений высок. Вероятность зачатия близнецов высока, так как гормональные изменения у пожилых женщин приводят к выбросу нескольких яйцеклеток.

Возраст от 40 до 45 лет

Вероятность забеременеть ниже, чем раньше. Существует больший риск осложнений беременности, таких как выкидыш, внематочная беременность, диабет, преэклампсия, проблемы с плацентой, преждевременные роды и низкий вес при рождении. Шансы на кесарево сечение выше. Беременность должна тщательно контролироваться и, возможно, могут потребоваться дополнительные тесты, такие как амниоцентез или отбор проб ворсин хориона для выявления патологий у ребенка (например, синдрома Дауна).

Обратите внимание, что эти сценарии являются усредненными, и могут не относиться к вам. Но стоит отметить две общие вещи:

1. Вы более плодовиты в молодом возрасте.
2. Вы можете забеременеть даже в 40 лет, если будете вести здоровый образ жизни, заботиться о своем здоровье и оперативно решать любые проблемы со здоровьем.

Если вы планируете беременность (независимо от возраста), то должны обследоваться у врачей и, в случае необходимости, вылечить обнаруженные заболевания. Также рекомендуется бросить вредные привычки и начать вести здоровый образ жизни, что включает в себя правильное питание и физическую активность.

Как создать благоприятные условия для беременности и увеличить шансы на зачатие

Если вы пытаетесь забеременеть, но пока не получается, этому может быть много причин. Для начала исключите медицинские проблемы, такие как миома матки, эндометриоз, дисбаланс щитовидной железы и другие. Если основное заболевание не ограничивает ваши шансы на беременность, то вам могут помочь следующие советы:

1. Проверка состояния здоровья

Пройдите предварительную проверку состояния здоровья, чтобы убедиться, что вы здоровы. Вы можете пройти тест на овуляцию и сперму, которые являются основными параметрами для определения способности пары к зачатию. Более того, осознание своего здоровья обеспечивает безопасную и здоровую беременность.

2. Поддержание веса тела

Вес женщины играет решающую роль в зачатии. Избыточный или недостаточный вес приводит к гормональным изменениям в организме, которые могут снизить ваши шансы забеременеть. Соблюдение здоровой диеты и поддержание физической формы с помощью упражнений может помочь вам поддерживать идеальную массу тела.

3. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни может помочь улучшить вашу фертильность. Избегайте употребления алкоголя, курения, употребления наркотиков, поскольку они могут негативно повлиять на ваши шансы забеременеть.

4. Правильное питание

Избегайте чрезмерного потребления нездоровой пищи и включите в свой рацион фрукты, овощи, мясо, рыбу и молочные продукты (особенно натуральные продукты). Кроме того, регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать вес тела. Это еще больше повысит вашу фертильность, улучшая качество спермы и яйцеклеток.

5. Следите за периодом овуляции

Отслеживайте период овуляции, чтобы узнать правильное время полового акта для зачатия. Например, если у вас 28-дневный менструальный цикл, то овуляция будет на 14-й день. Итак, плодородное окно открывается с 11 по 15 день, что идеально для секса. Вы также можете обратиться к гинекологу за советом.

6. Мониторинг фолликулов

Если вы не можете самостоятельно отслеживать овуляцию, врач может помочь вам в мониторинге фолликулов. С помощью анализа гормонов крови и УЗИ яичников можно определить правильное время овуляции.

7. Микроэлементы, повышающие фертильность

Питательные вещества, такие как фолиевая кислота, витамины С, А, D и Е, цинк, калий и медь, необходимы для повышения фертильности. Они могут быть получены из вашей диеты или добавок и помогают в выработке здоровой яйцеклетки и улучшению качества сперматозоидов. Продукты, которые вы должны употреблять, включают: зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, брокколи), жирную рыбу (сардины, лосось, скумбрия), продукты, богатые цинком (орехи кешью, тыквенные семечки, моллюски, органическая травяная баранина и говядина), сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, рис, макароны, сладкий картофель), белковые продукты (курица, молочные продукты, орехи, индейка, тофу, семена, яйца, бобовые).

8. Уменьшите стресс

Стресс вызывает гормональные колебания, которые могут повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Медитация, дыхательные упражнения и йога – это несколько способов снизить уровень стресса.

9. Проконсультируйтесь с врачом относительно лекарств

Если вы принимаете лекарства от каких-либо проблем со здоровьем, сообщите своему врачу о решении завести ребенка. Некоторые лекарственные препараты, такие как стероиды и альфа-блокаторы, могут влиять на фертильность.

10. Принимайте витамины для беременных

Если вы планируете беременность, поговорите с врачом и начните принимать витамины для беременных. Они могут компенсировать любой дефицит питательных веществ, который может задержать зачатие.

11. Достаточный сон

Хороший ночной сон необходим организму для поддержания правильного обмена веществ и выработки гормонов. Поэтому убедитесь, что вы спите по семь-восемь часов в сутки.

12. Физическая близость

Во время полового акта избегайте сексуальных поз с женщиной сверху, чтобы предотвратить утечку спермы. Попробуйте что-то вроде миссионерской позиции, с мужчиной наверху, чтобы убедиться, что сперма поступает во влагалище и увеличивает шансы на зачатие.

13. Горизонтальное положение

Оставайтесь в горизонтальном положении в течение некоторого времени поле полового акта. Так сперма получит достаточно времени, чтобы пройти через влагалище и приблизиться к яйцеклетке.

14. Избегайте лубрикантов

Использование смазок во время секса может замедлить подвижность сперматозоидов, ограничивая их доступ к яйцеклетке. Кроме того, вагинальные спреи или тампоны могут высушить влагалище, тем самым ограничивая поток сперматозоидов.

15. Сократите потребление кофеина

Чрезмерное потребление кофеина может снизить фертильность и усложнить зачатие. Избыток кофеина также создает высокий риск выкидыша. Поэтому ограничьте потребление кофеина до 300 мг в день во время попыток забеременеть.

16. Акупунктура

Давление на определенные точки тела может снять стресс и помочь восстановить гормональный баланс в организме. Это также приводит к производству здоровых яйцеклеток и сперматозоидов.

17. Сокращение рафинированных углеводов

Лучше избегать потребления рафинированных углеводов, поскольку они повышают уровень глюкозы в крови. Это также вызывает проблемы с овуляцией.

18. Прекратите прием противозачаточных таблеток

Необходимо прекратить прием противозачаточных таблеток как минимум за четыре-шесть месяцев до планирования беременности. Тело нуждается в некотором времени, чтобы восстановить нормальный гормональный баланс после прекращения использования противозачаточных таблеток.

19. Откажитесь от велопрогулок

Мужчинам следует избегать езды на велосипеде. Для выживания сперматозоидов в яичках следует поддерживать оптимальную температуру, которая на одну-два градуса ниже средней температуры тела. Поэтому мужчинам следует избегать ношения обтягивающего нижнего белья, размещения ноутбуков на коленях, езды на велосипеде. Поддержание правильной температуры яичек жизненно важно для производства здоровых сперматозоидов.

20. Избегайте употребления слишком большого количества сладостей

Чрезмерное употребление сладких продуктов может привести к перепроизводству адреналина, что может затруднить выработку гормона прогестерона и снизить вероятность зачатия.

21. Женский оргазм

Он играет важную роль в зачатии, создавая путь для сперматозоида, чтобы достигнуть яйцеклетки через сокращения мышц. Это также приводит к выделению натуральных смазок, которые способствуют подвижности сперматозоидов.

22. Избегайте напряженных упражнений

Умеренная и регулярная тренировка помогает женщине оставаться здоровой и увеличивает шансы на зачатие. Тем не менее, избегайте нагрузок на организм, занимаясь чрезмерными тренировками, поскольку это может снизить фертильность.

23. Мужчины должны управлять своим весом

У мужчин с ожирением или избыточным весом, вероятно, низкий уровень сперматозоидов. Избыточный вес также может вызвать гормональные изменения, которые, в свою очередь, снижают фертильность. Таким образом, они должны работать над снижением веса.

Эти действия помогут значительно увеличить шансы на зачатие.

Причины, почему беременность не наступает

Зачатие – это не только секс, и помешать этому процессу может один или несколько факторов. Хотя ваши месячные могут быть регулярными, ряд ваших повседневных действий может снизить ваши шансы.

1. Слишком много или слишком мало секса

Крайности – это всегда нездорово. Частые половые контакты не уменьшают энергию спермы мужчины, но могут вызвать потенциальные проблемы со здоровьем, такие как усталость, головокружение, слабость в коленях и частое мочеиспускание. Если вы занимаетесь сексом только для того, чтобы завести детей, это может привести к выгоранию (состоянию усталости, истощению вашей энергии для секса). В этом случае вы теряете возможность зачать ребенка. Некоторые пары поступают наоборот: сокращают количество половых актов, чтобы «сберечь» сперматозоиды только для периода овуляции. Но так можно пропустить свою фертильную фазу, поскольку вы не всегда можете быть правы относительно своей овуляции.

2. Перенапряжение

Стресс отразится на вашем здоровье как физически, так и психически, и повлияет на вашу способность забеременеть. Другие эмоциональные нарушения, такие как депрессия и беспокойство, могут снизить уровень фертильности. Вы должны быть спокойны и уравновешены, когда пытаетесь зачать ребенка. Стресс затрудняет функции гипоталамуса, которые контролируют гипофиз. Железа регулирует надпочечники, щитовидную железу и яичники и влияет на период цикла, даже приводя к нерегулярным периодам.

3. Слабые сперматозоиды

Одной из основных и главных причин бесплодия является низкое количество сперматозоидов и плохая подвижность сперматозоидов (из-за структурных отклонений). Этот фактор составляет от 30 до 40% проблем бесплодия в парах. Первым шагом является посещение врача или специалиста по фертильности для немедленного лечения. При низком количестве или подвижности сперматозоидов оптимальным решением является экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) или внутрицитоплазматическая инъекция сперматозоидов.

4. Душ сразу после секса

Многие женщины спешат в ванную после секса, чтобы привести себя в порядок и помыться. Очень важно оставаться в постели некоторое время после секса, чтобы сперматозоиды получили возможность добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее. Если вы встаете и спешите, как только вы закончите с актом, вы позволяете гравитации тянуть сперму вниз, а остальная часть вымывается с водой. И это одна из естественных причин не забеременеть.

5. Слишком плотное нижнее белье

Женщины носят плотное нижнее белье для правильной формы, а также для акцентирования своего тела и фигуры. Но вы можете мешать функционированию своих репродуктивных органов. У мужчин производство спермы снижается, а у женщин циркуляция воздуха уменьшается и приводит к дискомфорту. Носите хорошо облегающее, но хлопковое белье, чтобы избежать инфекций.

6. Недостаток сна

Лишение сна может напрягать и истощать организм и влиять на функции иммунной системы. Это увеличивает ваши шансы заболеть инфекцией и, в свою очередь, влияет на репродуктивный цикл. То же самое относится и к мужчинам. Инфекции могут перерасти в лихорадку, а избыток тепла может повредить сперму. Женщины могут испытывать беспокойство из-за недостатка сна, что может повлиять на их менструальный цикл.

7. Избыточный или недостаточный вес

Слишком большой или слишком маленький вес также повлияет на ваши шансы на зачатие. Если вы недоедаете, у вас не будет овуляции. Если вы переедаете, то это затруднит вашу фертильность. Следовательно, идеальный вес тела – это то, что помогает вам забеременеть.

10. Неправильный образ жизни

Общие факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, наркотики и кофеин, влияют на вашу фертильность. У мужчин эти факторы снижают количество и подвижность сперматозоидов, а у женщин они вызывают нерегулярную овуляцию. Оставьте эти привычки, особенно за несколько месяцев до того, как вы планируете забеременеть. Переключитесь на более здоровый образ жизни. Также избегайте использования искусственных подсластителей и воздействия химических веществ.

11. Загрязнение окружающей среды

Известно, что токсины окружающей среды наносят вред как мужчинам, так и женщинам. Воздействие загрязняющих веществ, таких как химические вещества, пестициды, сигаретный дым, полихлорированные дифенилы, пластмассы, пищевая упаковка и средства личной гигиены (мыло, шампуни и косметика), может повлиять на ваше здоровье, особенно на фертильность. Они снижают способность пар к зачатию на 29%. Хотя полностью избежать воздействия токсинов и химикатов окружающей среды невозможно, вы должны избегать их в максимально возможной степени.

Кроме вышеперечисленного, ваша беременность может не наступать и по медицинским причинам. К ним относятся нерегулярные менструации, эндометриоз, проблемы с овуляцией, синдром поликистозных яичников, заболевания маточных труб, низкие уровни прогестерона, проблемы слизистой шейки матки. У мужчин это могут быть проблемы со спермой или трубные блокировки.

Также существует такое понятие, как необъяснимое бесплодие. Из всех случаев бесплодия 25% диагностируются как необъяснимое бесплодие из-за невозможности найти истинную причину даже после ряда тестов и оценок. Партнеры проходят различные тесты без каких-либо окончательных результатов. Хотя у вас может и не быть никаких проблем со здоровьем, беременность не наступает. В этом случае врачи обычно советуют попробовать зачать ребенка путем регулярных половых актов (не сосредотачиваясь на рождении детей). Если это не помогает даже через пару лет, вам может быть назначено лечение ЭКО.

15 лучших сексуальных позиций, которые создадут благоприятные условия для беременности

У некоторых пар даже случайный половой акт может привести к беременности. Для других это может занять немного больше времени. Если вы хотите забеременеть и задумываетесь о лучших позициях для зачатия, вы попали в нужное место.

• Миссионерская позиция

Это самая распространенная и самая популярная поза для секса, а также самая удобная поза для зачатия ребенка. Когда женщина лежит на спине, а ее партнер находится сверху, сперматозоиды получают наилучший возможный путь к шейке матки.

• Собачий стиль

Эта конкретная позиция создает условия для более глубокого проникновения. Это также открывает шейку матки больше, чем в других положениях, облегчая проникновение сперматозоидов внутрь. Это одна из лучших позиций, чтобы забеременеть.

• Треугольник

Треугольник – это просто одна из вариаций популярной миссионерской позиции. Вы находитесь на спине, а ваш партнер наверху. Разница лишь в том, что в этой конкретной позе мужчина стоит на четвереньках с вытянутыми ногами. При слегка поднятом тазе вы можете легко обхватить ногами партнера. Эта позиция обеспечивает более глубокое проникновение, а также наклоняет таз вверх, увеличивая вероятность зачатия.

• Наковальня

Вот еще один вариант миссионерской позы. В этом положении мужчина снова на вершине, но вы должны поднять ноги над головой, прежде чем он проникнет. Это отличная позиция для глубокого проникновения, а также для стимуляции точки G, что может помочь вам забеременеть.

• Волшебная гора

Разновидность позы собачьего стиля, «волшебная гора» – лучший способ быстро забеременеть. В отличие от собачьей позы, здесь ваш партнер наклоняется над вами так, что ваша спина прижимается к его груди. Вы можете даже использовать подушки под головой для лучшего баланса. Это положение идеально подходит для зачатия ребенка, так как позволяет сперме двигаться быстрее и глубже.

• Ложки

Эта позиция не только хороша для зачатия ребенка, но и очень романтична. Вы лежите на боку, а ваш партнер ложится сзади. Положение гарантирует, что ваш таз наклонен под углом 90 градусов, обеспечивая лучший доступ спермы вашего партнера.

• Плуг

Если вы находитесь в хорошей физической форме и хотите разнообразить свою сексуальную жизнь, пытаясь забеременеть, вы можете попробовать плуг! Вам нужно будет стоять на руках, с ногами в воздухе. Не волнуйтесь! Ваш партнер будет держаться за ваши ноги во время проникновения. Что делает эту позу великолепной, так это то, что вы позволите гравитации выполнять свою работу и тянуть сперматозоиды вниз по шейке матки.

• Бабочка

Вам нужно будет лежать спиной на столе, а вашему партнеру нужно будет разместиться у вас между ног и приподнять бедра (или вы можете положить под них подушки). Бабочка – лучшая поза для того, чтобы забеременеть, а также добавит волнения в вашу сексуальную жизнь. Она также помогает сперматозоидам дольше оставаться во влагалище, обеспечивая больше шансов на зачатие.

• Расщепление бамбука

Когда мы говорим о положениях для беременности, как можно не упомянуть Камасутру? Расщепленный бамбук – одна из самых известных поз Камасутры, упоминаемая в многочисленных фильмах. В этой позе вам придется поднять одну ногу над плечами вашего партнера, когда он оседлает ваше бедро и использует вашу ногу для поддержки. Помимо попадания в точку G, эта позиция также обеспечивает более глубокое проникновение и более высокий шанс зачатия.

• Союз волка

В этой позе вам нужно стоять спиной к партнеру. Ваш партнер будет держать вас за талию и проникать. Затем вы должны наклониться вперед. Эта позиция помогает сперматозоидам найти лучший путь к шейке матки, обеспечивая более быстрое зачатие.

• Союз устрицы

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, занятие любовью может стать утомительным занятием. Вот почему важно добавить немного разнообразия в вашу рутину! Вот отличная поза, которая не просто сделает вашу сексуальную жизнь более красочной, но также поможет вам зачать. В этой позе вы будете лежать на спине, сгибая колени. Ваш партнер будет находиться на коленях во время полового акта.

• Индра

В этой позе вам придется лежать на спине, как в миссионерской позе, с той лишь разницей, что вам придется поднимать бедра. Вы можете использовать подушки. Эта поза позволяет лучше и глубже проникать.

• Замок

Еще одна поза для искателей приключений! Замок требует, чтобы вы сидели на краю какой-то высокой мебели, поддерживая себя руками позади. Ваш партнер должен встать, и вы можете обвить его ногами.

• Обратная пастушка

В этом положении ваш партнер лежит на спине, а вы сидите на нем лицом к его ногам. Имейте в виду, что в этой позиции вся работа ложится на вас!

• Колышек

Еще одна позиция для женщин, которые любят быть сверху! В этом положении ваш партнер должен будет лежать на спине, а вы сверху, с прямыми ногами. Эта позиция отлично подходит для женщин с более грузными партнерами.

• Сфинкс

В этой позе вам придется лечь на живот с упором на предплечья. Одна из ваших ног должна быть согнута в сторону, а другая должна быть прямо за вами. Ваш партнер должен войти в вас, поддерживая свой вес руками.

Теперь вы знаете все о благоприятных условиях для беременности. Желаем вам быстрее стать родителями здорового малыша!

По материалам: momjunction.com, momjunction.com, momjunction.com, momjunction.com.