Как провести новогодние каникулы с максимальной пользой для себя

Праздничный сезон уже не за горами. Если вы не отставали от последних исследований производительности, вы уже знаете, почему каникулы и отпуск — это отличная пора, чтобы потратить время с пользой. Но как вы должны провести это время? Редакция inc рассказала, как провести новогодние каникулы с максимальной пользой.

Содержимое материала

1. Отключитесь от работы

Означает ли это, что вы должны помешать себе проверять электронную почту, деловую голосовую почту и текстовые сообщения на протяжении всей праздничной недели? Да, если вы можете сделать это, не сводя себя с ума. Но закрытие всех контактов с работой на семь дней не всегда практично для предпринимателей или лидеров малого бизнеса. Это может даже привести к тому, что у вас будет неудачная неделя, наполненная постоянным беспокойством о том, что происходит, пока вас нет на связи.

Так что просто сократите рабочие моменты к минимуму во время отдыха. Это может означать тратить час каждый день на работу над срочными проектами. Но это не должно означать, что вы в любое время готовы ответить на любой вопрос, связанный с работой. Это плохо по разным причинам.

2. Высыпайтесь

Сон чрезвычайно важен для работы и нашего здоровья, и большинству из нас его не хватает. Исследования показывают, что каникулы улучшают наше самочувствие, если мы стараемся выспаться во время нашего отпуска. Среди прочего, это означает, что вы должны быть уверены, что у вас есть удобное и спокойное место для сна, где вы можете быть уверены, что получите все, что вам нужно.

3. Попробуйте освоить новый навык

Существует множество доказательств того, что изучение чего-то нового, такого как язык или музыкальный инструмент, обладает мощной способностью стимулировать мозг. Так что потратьте часть своей отпускной недели, чтобы испытать новое хобби или навык, который может быть чем угодно: от полёта на дроне до занятий йогой и живописи. Вы сможете расширить кругозор, который создаст новые связи в вашем мозгу.

4. Сделайте что-нибудь запоминающееся

Двумя главными преимуществами отпуска являются его предварительное ожидание и последующее запоминание. Мы все можем вспомнить впечатляющие каникулы, которые мы пережили, и мы вспоминаем о них довольно часто. Каждый раз, когда мы это делаем, это делает нас счастливыми.

Вы можете создать такие воспоминания. Планируйте делать что-то необычное, что вам очень понравится, даже если это всего один день или даже полдня вашего отпуска. Вы будете пожинать плоды еще долго.

5. Проводите время с семьей и друзьями

Еще одним преимуществом отпуска является улучшение отношений с вашим партнером, друзьями или семьей, потому что вы проводите время с ними и уделяете им все свое внимание. Это хорошо для них и хорошо для вас, потому что есть много научных данных, которые говорят нам, что чем больше мы связаны с любимыми людьми и обществом в нашей жизни, тем мы здоровее и счастливее. Это важно в любое время года, но вдвойне во время отпуска. Так что не будьте одиноки на праздниках.

6. Уделите время себе

Все эти советы бесполезен, если они заставляют вас делать то, что вы не хотите. Самый важный способ создать счастье и хорошее самочувствие во время и после отпуска — убедиться, что вы потратили хотя бы часть своего свободного времени на занятия, которые вам действительно нравятся. Это может быть сложной задачей в праздничный сезон, который обычно сопровождается семейными обязанностями, поездками по многолюдным дорогам или самолетам, а иногда и неприятной зимней погодой.

Не обязательно отказываться от своих семейных обязательств и традиций или от посещения своих родственников, потому что вы предпочитаете заниматься чем-то другим. Но обязательно выделите хотя бы часть своего свободного времени, чтобы заняться чем-то, что, как вы знаете, сделает вас по-настоящему счастливым. Вы принесете это счастливое чувство с собой на работу 2 января.