Как правильно промывать нос, если вы заболели или простудились

Если у вас есть заложенность носа, то это затрудняет дыхание. К счастью, заложенный нос легко можно прочистить с помощью назального спрея или раствора для промывания носа. Рассказываем, как правильно промывать нос при простуде в домашних условиях.

Содержимое материала

Использование раствора для промывания носа

Узнайте, как правильно промывать нос с помощью специального раствора. Его легко сделать дома или купить в аптеке.

1. Купите набор с раствором для промывания носа или приготовьте раствор самостоятельно

Растворы для промывания носа помогают облегчить различные симптомы, если у вас хронические проблемы с носом и носовыми пазухами. Промывание носовых проходов солевым раствором позволяет снизить воспаление, нормализовать дыхание, а также разблокировать пазухи носа. Также вы сможете удалить из носа слизь и облегчить заложенность носа. Приобретите набор для промывания носа в аптеке или приготовьте солевой раствор самостоятельно из подручных средств.

• Чтобы сделать солевой раствор, возьмите чистую стеклянную банку, залейте в нее 1 л дистиллированной воды и добавьте 1 ч.л. (7 граммов) среднезернистой соли и половину чайной ложки (3-4 грамма) пищевой соды. Перемешайте воду, дабы соль и сода полностью растворились. Используйте раствор в течение 7 дней, потом приготовьте свежий.
• Не используйте обычную воду из-под крана. Если у вас нет дистиллированной воды, можно стерилизовать водопроводную воду. Для этого нужно довести ее до кипения и кипятить по меньшей мере одну минуту. Затем подождите, пока вода остынет до комнатной температуры. Так вы избавитесь от вредных примесей.

2. Используйте шприц с грушей или нети пот

Чтобы эффективно промыть нос раствором соли, вам нужен шприц-груша (спринцовка) или нети пот. Последний напоминает небольшой чайник для заварки с длинным носиком. Шприц-грушу или нети пот можно приобрести в аптеке либо заказать онлайн.

• Тщательно вымойте руки, прежде чем приступать к промыванию носа, чтобы не занести в него бактерии и другие вредоносные микроорганизмы. Затем наполните спринцовку или нети пот солевым раствором.

3. Встаньте над раковиной или ванной

Если вы используете раствор для промывания носа, нужно наклониться над тазом, раковиной или ванной, чтобы туда стекали солевой раствор и слизь.

• Поместите кончик шприца-груши в левую ноздрю и осторожно брызните из него раствором. Направляйте поток в сторону затылка, а не верхней части головы. При этом не вдыхайте носом. Шприц-груша позволит вам впрыснуть раствор в ноздрю и при этом не вдохнуть его.
• Если вы используете нети пот, поместите кончик носика в левую ноздрю и приподнимите чайник, чтобы жидкость из него затекла в нос. Если из нети пота не вытекает раствор, приподнимите его так, чтобы он располагался чуть выше головы, но при этом не наклоняйте голову набок. Держите голову ровно, чтобы лоб оставался над подбородком.

4. Наклоните голову вперед, подбородком к груди

Это поможет остаткам раствора вытекать из носа в раковину или ванну. Можно подложить под подбородок полотенце, чтобы оно впитало раствор. Не глотайте жидкость, если она попадет вам в рот. Сплюньте раствор в раковину или ванну.

• После того как вы промоете левую ноздрю, можно наклониться над раковиной или ванной и как следует высморкаться обеими ноздрями. Тем самым вы избавитесь от остатков раствора и слизи. Можно также вытереть воду и слизь полотенцем. Однако не зажимайте одну ноздрю, когда сморкаетесь второй, так как это может привести к повышенному давлению на канал внутреннего уха.
• Повторите то же самое с правой ноздрей.

5. Повторяйте процедуру для каждой ноздри, пока не закончится раствор

Первые пару раз вы можете ощущать легкое жжение в носу. Это нормальная реакция на солевой раствор, жжение должно стать меньше после того, как вы промоете нос пару раз.

• Если раствор продолжает раздражать нос, возможно, он содержит недостаточно или слишком много соли. Попробуйте жидкость на вкус и определите, не слишком ли она соленая (вы почувствуете большое кол-во соли) или пресная (вы почти не ощутите вкус соли). При необходимости добавьте воду или соль, чтобы раствор был умеренно соленым на вкус.
• Если после использования раствора для промывания носа вы чувствуете головную боль, скорее всего, во время промывания вы опускали лоб ниже подбородка, в результате чего немного раствора затекло в лобную пазуху. Спустя некоторое время жидкость вытечет сама.

6. Используйте раствор один раз в день, утром или вечером

При ухудшении симптомов или развитии серьезной инфекции увеличьте частоту до двух раз в день.

• Детям может быть трудно использовать раствор для промывания носа. Помогите ребенку и проследите, чтобы он не ложился при промывании носа. Назальный раствор действует эффективнее, если во время процедуры сидеть или стоять.

Использование назального спрея

Назальные спреи также могут помочь избавиться от насморка. найти их достаточно легко в любой аптеке

1. Купите отпускаемый без рецепта назальный спрей

Если вы страдаете от заложенности или раздражения носа и насморка из-за сенной лихорадки, аллергии на пыльцу, плесени, пыли или шерсти животных, назальный спрей поможет облегчить симптомы. Но не следует использовать назальный спрей для лечения симптомов простуды или гриппа, так как он приносит только временное облегчение. Если насморк и заложенность носа вызваны гриппом или простудой, обратитесь к врачу, который сможет назначить более эффективное лечение.

• Одним из наиболее распространенных назальных спреев, которые отпускаются без рецепта, является Fluticasone. Этот препарат относится к классу кортикостероидов. Кортикостероиды очищают носовые проходы от натуральных веществ, которые вызывают аллергические симптомы. Препараты данного типа следует использовать лишь при хронической аллергии.
• Вы также можете использовать назальный спрей, в состав которого входят ксилит, очищенная вода, соль и экстракт семян грейпфрута. Подобный спрей не имеет побочных эффектов и не содержит лекарственных веществ. Кроме того, он безвреден для людей любого возраста.

2. Соблюдайте рекомендованную дозировку

Взрослым следует начинать с более высоких доз, а затем уменьшать их по мере облегчения симптомов. Как правило, это одно впрыскивание в каждую ноздрю один раз в день, либо по одному впрыскиванию в каждую ноздрю два раза в день (один раз утром, второй вечером), если врач рекомендует повысить дозировку. Если вы используете назальный спрей для ребенка, начните с меньшей дозировки, а затем повысьте ее, если состояние ребенка не улучшится.

• Всегда соблюдайте указания по применению назального спрея и в случае каких-либо сомнений проконсультируйтесь с фармацевтом. Никогда не превышайте рекомендованную дозировку и не занижайте ее. Если вы пропустили прием препарата, в следующий раз не увеличивайте дозу в два раза. Просто дождитесь следующего дня и продолжайте принимать препарат в соответствии с указанной дозировкой.
• Назальные спреи нельзя использовать для лечения детей младше 4 лет. Дети до 12-ти лет должны пользоваться назальными спреями под присмотром взрослых.
• Используйте назальный спрей только для носа. Не распыляйте его в глаза или рот. Кроме того, баллончиком с назальным спреем должен пользоваться лишь один человек, чтобы предотвратить распространение микробов и бактерий.

3. Тщательно помойте руки перед применением назального спрея

Затем встряхните баллончик и снимите с него колпачок. Если вы используете данный спрей первый раз, нужно подготовить клапан.

• Возьмите баллончик так, чтобы указательный и средний пальцы охватывали его, а большой палец подставьте под дно баллончика. Направьте сопло распылителя в сторону от себя.
• Нажмите на клапан и отпустите его 6 раз. Если вы уже пользовались данным баллончиком, но после этого прошло больше 1-й недели, несколько раз нажмите и отпустите клапан, пока из него не вылетит тонкая струя.

4. Высморкайтесь и постарайтесь очистить нос

Это может быть непросто в том случае, если нос сильно забит. Прежде чем использовать спрей, постарайтесь как можно лучше очистить нос от слизи, чтобы жидкость нормально проникла в носовые проходы.

5. Прикройте одну ноздрю пальцем

Наклоните голову вперед и поместите кончик аппликатора во 2-ю ноздрю. Держите баллончик вертикально, чтобы спрей хорошо вылетал из него. При этом поместите аппликатор между указательным и средним пальцами.

• Вдохните носом. При вдохе нажмите указательным и средним пальцами на аппликатор — в результате в ноздрю брызнет струя жидкости.
• После того как спрей попадет в нос, выдохните воздух ртом.
• Если врач советовал вам брызгать по 2 струи в каждую ноздрю, повторите приведенные выше шаги еще раз. Если вы закапываете спрей по одному разу в каждую ноздрю, повторите процедуру для другой ноздри.

6. Вытрите аппликатор чистой тканью

Нужно держать аппликатор в чистоте, чтобы при использовании спрея микробы и бактерии не проникли в ваш нос. Также следует накрывать баллончик колпачком, чтобы в спрей не попал мелкий мусор и пыль.

• Храните назальный спрей в сухом месте при комнатной температуре (не в ванной, где слишком высокая влажность). Если аппликатор забьется, его можно опустить в теплую воду, а затем промыть под струей холодной воды. После этого как следует высушите аппликатор и храните его надлежащим образом. Не пробуйте прочистить отверстие булавкой или другим острым предметом, так как при этом можно загрязнить спрей.

7. Помните о побочных эффектах

Всегда читайте состав спрея. Если вы подозреваете, что у вас аллергия на флутиказон или другие ингредиенты, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом. Если вы принимаете противогрибковые или стероидные препараты, нужно также проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Возможно, вам придется откорректировать дозировку или следить за возможными побочными эффектами. Следует сразу же прекратить использовать назальный спрей и обратиться к врачу при появлении следующих побочных эффектов:

• головная боль, головокружение, тошнота, диарея или рвота;
• сухость, пощипывание, жжение или раздражение в носу;
• кровянистая слизь в носу, носовое кровотечение или густые выделения из носа;
• проблемы со зрением или сильная боль в области лица;
• высокая температура, озноб, кашель, боль в горле и другие признаки инфекции;
• крапивница, сыпь или сильный зуд;
• свистящий звук при дыхании носом;
• отек в области лица, горла, губ, глаз, языка, ладоней, лодыжек или ступней;
• хрипение или свистящие звуки при дыхании, затрудненное дыхание или глотание.

Если в течение месяца вы перенесли операцию или травму носа, нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать назальный спрей. Следует также посоветоваться с врачом в том случае, если у вас ранки в носу или какие-либо проблемы с глазами.