Как понять, что у вас слишком много жировой ткани

Последние исследования показывают, что 90% мужчин и 50% детей страдают от чрезмерного количество жировой ткани. В связи с этим появилось много споров по поводу определения лишнего веса.

Далее мы расскажем о методах, которые помогут следить за состоянием здоровья.

Высокотехнологичные способы

Они помогают максимально точно определить процент жировой ткани в организме. К подобным методам относятся:

• МРТ — магнитно-резонансная томография;

• КТ — компьютерная томография;

• ДЭРА — двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, помогает получить информацию о мышечной ткани, костных минералах и количестве жира;

• анализ биоэлектрического сопротивления – определяет состав тела с помощью многочастотных импульсов (возможны неточности в результатах).

Низкотехнологичные способы

Такие методы определяют количество жира в зависимости от окружности бедер/талии или показателей роста. Выделяют такие способы:

• соотношение талия-бедра (нормой считаются такие результаты: ниже 0,9 для мужчин и ниже 0,85 для женщин);

• соотношение талия-рост (нормальный показатель равен 0, 5);

• соотношение талия-квадратный корень из роста (лучше всего определяет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний).

Читайте также Почему лишний вес на животе может угрожать вашему здоровью