Как понизить кровяное давление с помощью сладостей
©Anna Shkuratova/IStock
Если вы страдаете от гипертонии, вероятно, вы не включаете в свой рацион сладкие продукты. А зря. Сегодня мы расскажем вам о полезных сладостях, которые на самом деле помогают снизить кровяное давление.
Ягоды
Согласно исследованиям, ягоды содержат в своем составе флавоноиды, которые помогают стабилизировать кровяное давление. Самыми полезными ягодами считаются черника, клубника, малина и голубика, поэтому их стоит есть как можно чаще.
Черный шоколад
Не весь шоколад так вреден, как вы привыкли думать. Черный шоколад, в отличии от молочного, содержит от 50 до 70 процентов какао и благотворно влияет на кровяное давление.
Манго
Манго обладает массой полезных свойств и содержит бета-каротин, который способствует снижению кровяного давления.
Бананы
Ученые выяснили, что бананы нужно есть каждый день. По данным исследований, бананы регулируют кровяное давление благодаря высокому содержанию калия.
Арбуз
Арбуз не только помогает организму поддерживать процесс гидрации и охлаждаться в летнюю жару, но и предотвращает гипертонию, благодаря соединению под названием L-цитруллин.
- Читайте также: 13 домашних методов для лечения желудка
Гранат
Исследования установили, что ежедневное употребление одной чашки свежего гранатового сока в течении 4-х недель помогает привести в норму кровяное давление.
Сладкий картофель
Сладкий картофель содержит в своем составе калий и магний – два питательных вещества, необходимые для регулирования кровяного давления. Кроме того, сладкий картофель является отличным источником клетчатки, что снижает уровень сахара в крови.
Авокадо
Авокадо богат магнием, калием, а также витаминами A, B, E и K. Не смотря на то, что авокадо не является сладким продуктом, его добавлять в ягодные коктейли, шоколадный пудинг и другие сладкие блюда.
Свекольный сок
Исследования показали, что свекольный сок улучшает кровообращение и нормализует давление. Эксперты рекомендуют гипертоникам выпивать не менее 250 мл свекольного сока каждый день.
Морковь
Морковь содержит в своем составе бета-каротин и калий, что позволяет контролировать кровяное давление.
Обратите внимание на перечисленные выше сладкие и полезные продукты, и включите их в свой рацион, чтобы побороть гипертонию.