Как полюбить занятия спортом в осенне-зимний период

© Wavebreakmedia/IStock

Мотивировать себя на занятия спортом в холодное время года бывает невероятно сложно: особенно когда за окном дождь, ветер, мокрый снег и прочие «прелести жизни». Поэтому мы подготовили советы, которые помогут побороть лень и вдохновить себя на физическую активность тогда, когда не хочется  даже подниматься с постели.

Выйдите из зоны комфорта

Переступите через себя и покиньте зону комфорта, так как это является залогом любых высоких достижений. Позволив спорту стать вашим увлечением на всю жизнь, через некоторое время вы почувствуете, что жизненный тонус поднялся, а работоспособность увеличилась.

Ставьте цели

Научитесь ставить маленькие цели, а достигнув их, усложняйте уровень. Например, подайте заявку на участие в марафоне в другом городе или стране и сразу же оплатите жилье и переезд. Даже если вы захотите отказаться, будет жаль потраченных денег и придется совершить путешествие.

Не спешите

Не обещайте себе уже через месяц обрести заветные кубики на прессе или сбросить 25 килограммов. Загнав себя в подобные рамки и подвергнув организм чрезмерным нагрузкам, вы уже через неделю приобретете желание завязать со спортом.

© jovan_epn/IStock

Фиксируйте результаты

Сфотографируйтесь перед началом тренировок и спустя месяц занятий. Увиденные результаты станут прекрасной мотивацией для дальнейших походов в зал.

Ищите мотивацию в окружающих вещах

Окружите себя яркими и современными спортивными гаджетами, купите модный спортивный костюм и удобные кроссовки. Создав для себя особую спортивную атмосферу, вы будете с большим удовольствием погружаться в нее снова и снова.

Сделайте занятия спортом частью своей жизни

Не рассматривайте фитнес как возможность похудеть к лету или заработать красивые кубики. Начните заниматься спортом, и результаты вдохновят вас на новые свершения.

Читайте также Самая эффективная тренировка для тех, у кого нет мотивации