Как поддерживать здоровье даже в зрелом и преклонном возрасте
© TeoLazarev/iStock
С каждым днем рождения появляется чувство тяжести и печаль о скором наступлении старости. Многие считают, что больше не будет занятий спортом и развлечений. Care2 рассказывают, как поддерживать здоровье в зрелом возрасте и не бояться двигаться вперед.
Содержимое материала
Как поддерживать здоровье в зрелом возрасте: 4 совета
Не обрекайте себя на десятилетия скуки! Вы можете стареть счастливо и открывать для себя новые жизненные грани.
1. Воплощайте мечты в реальность
Если вы всегда мечтали стать художником, серфером, фотографом, еще не поздно начать. Никогда не поздно. Продолжайте делать шаги к самосовершенствованию. Неважно, вам 65, 85 или 105. Старость становится бременем, когда мы перестаем работать над собой. Сделайте свою жизнь захватывающей, и вы никогда не будете чувствовать себя старым.
2. Не прекращайте искать что-то новое
Если вы достигли определенного возраста, это еще не значит, что уже слишком поздно искать нового партнера, новых друзей или новое хобби. Если дружба или отношения делают вас несчастными, то оставьте их. Каждый год драгоценен, поэтому вы должны тратить свое время на то, чтобы быть счастливыми.
Читайте также 5 способов укрепить свой иммунитет в сезон гриппа, — диетолог
3. Не лгите о своем возрасте
Прекратите ассоциировать себя со своим возрастом и определенно не лгите об этом. Не позволяйте определять себя исключительно тем, сколько вам лет. Вы – это ваши достижения и подвиги. Перестаньте так бояться глупых цифр.
4. Продолжайте учиться
Хотите верьте, хотите нет, но с возрастом мы становимся все более креативными. Конечно, возможно, вы не можете бегать так быстро или вспоминать факты так быстро, но вы получаете больше перспектив.
У вас есть ценные идеи, которые вы можете предложить, так что позвольте себе погрузиться в новые увлечения, и обязательно наслаждайтесь компанией и сотрудничеством с людьми вне вашей возрастной группы. Знайте, что даже если вы немного замедлились, у вас еще есть что предложить миру.
Нам нужно избавиться от этой страшной одержимости старением. Старение — это часть жизни, и это может быть одним из самых приятных моментов, если вы научитесь полностью его принимать.