Как побороть в себе страх открытой воды

Страх открытой воды знаком многим людям, но это еще не повод отказываться от плавания в природных водоемах. Отдых на речных и морских пляжах куда более приятен, чем в бассейне. Издание LIVE.LOVE поделилось полезными советами, которые помогут вам преодолеть страх перед отрытыми водоемами.

Содержимое материала

Основные страхи

Чтобы понять, как не бояться плавать в открытом водоеме, нужно осознать свои страхи. У каждого человека они свои. Вот основные причины боязни воды.

• Большая глубина. Даже если на самом деле она не такая уж и большая. Дело в том, что человеческий мозг очень любит все преувеличивать.
• Непрозрачная вода. У многих мутные водоемы вызывают приступы паники.
• Открытое пространство. Бассейны имеют четкие границы, но природные водоемы обладают размытой береговой линией. В некоторых пловцов это вызывает чувство дискомфорта.
• Детский страх воды. Боязнь воды может быть связана с психологией. Взрослый человек может испытывать страх из-за плохого опыта в детстве.
• Боязнь подводной флоры и фауны. В природных водоемах кипит жизнь, что вызывает страх у многих пловцов.
• Страх утонуть. Конечно же, в открытом водоеме он усиливается.

Как побороть свои страхи

Преодолеть можно любую боязнь. Конечно же, страх воды – не исключение. Для начала нужно осознать, что природные водоемы практически ничем не отличаются от бассейнов. Да, здесь нет плитки на дне и строго ограниченных берегов, но вода точно такая же.

Начните с короткой тренировки возле берега. Для начала будет достаточно проплыть 10-20 метров. После этого вернитесь на сушу, и оцените свое эмоциональное состояние. Психология действительно очень важна. Попытайтесь понять, чего именно вы боитесь.

Если вы по-прежнему не можете понять, как не бояться плавать в открытой воде, то отбросьте все лишние мысли и сосредоточьтесь на технике. Думайте только о своих движениях, не обращая внимания на окружение.

Юмор – тоже хорошее оружие для борьбы со страхом. Отправьтесь на водоем в компании друзей. Если у вас будет хорошее настроение, то боязнь отойдет на второй план.

Нестандартные способы борьбы со страхом

Если вы отлично держитесь на воде, то попробуйте плавать с закрытыми глазами. Но учтите, что это может вызвать головокружение, поэтому будьте осторожными. Если вы боитесь подводной фауны, то посмотрите какой-нибудь документальный фильм о рыбах и прочих обитателях водоемов. Это поможет вам осознать, что практически все они абсолютно безвредные.

Также вы можете принять участие в каком-нибудь любительском соревновании. Азарт поможет вам напрочь забыть о страхе. Но это стоит делать только в том случае, если вы уверенны в своих силах.

Главное, чтобы у вас была хорошая мотивация. Например, участие в соревновании может стать вашей целью. Запишитесь в участники заранее. Это не позволит вам остановиться на полпути.

Читайте также 4 совета о похудении во время плавания