Как пережить расставание с партнером

©Pixabay

Вы расстались с партнером и тяжело переживаете разрыв? Да, так бывает, но это еще не конец света. Этот непростой период нужно пережить, а справиться с этим вам помогут советы от психологов.

Вот несколько рекомендаций, как облегчить для себя расставание с любимым человеком:

1. Разрешите себе пострадать

Не нужно с усилиями делать вид, что у вас все прекрасно. Если вам хочется погрустить – позвольте себе сделать это. Плачьте, смотрите мелодрамы, слушайте грустные песни – не пытайтесь спрятать свою боль! После этого неизбежно наступит опустошение, а уже после силы вернутся к вам. На все свое время.

2. Не вините себя

Причины разрыва отношений могут быть разными, но это не значит, что виноваты исключительно вы. Ответственность всегда лежит на обоих партнерах, и раз вы разошлись, значит, уже давно начали терять контакт.

3. Не пытайтесь вернуть все назад

Если вы всеми возможными способами пытаетесь возродить былые отношения – в вас говорит страх одиночества. Это нормальная реакция, но не поддавайтесь этому желанию. Если отношения себя исчерпали, то ничего хорошего из них уже не получится.

4. Займитесь своими делами

Вы ведь уже давно собирались сходить на интересный фильм или научиться выжигать по металлу – вот и займитесь этим теперь, когда у вас появилось больше свободного времени! Вспомните о своем заброшенном на время отношений хобби и делайте то, что нравится вам, а не вашему партнеру. Вы свободны, и это прекрасно!

5. Больше двигайтесь

Многие после расставания худеют, но рано или поздно аппетит проснется и вес начнет возвращаться ускоренными темпами. Не заедайте стресс вредной пищей и не «залегайте на дно». Лучше начните, наконец, заниматься спортом!

6. Составьте список хорошего

Вам может показаться, что с уходом партнера весь мир потерял краски, но это не так. А чтобы убедиться в этом, составьте список всего хорошего, что есть в вашей жизни: любимая работа, верный питомец, интересные книги, проверенные временем друзья. Вписывайте в список все мелочи, даже запах утреннего кофе и любимое растение на окне! Когда станет совсем плохо – перечитывайте список и добавляйте новые пункты.

7. Смените обстановку

Смена обстановки – лучший способ избавиться от плохих воспоминаний. Если не можете уехать, то хотя бы сделайте перестановку мебели в доме, повесьте новые шторы и купите постельное белье другого цвета.

8. Общайтесь с друзьями

Настоящие друзья всегда помогут в трудную минуту и не будут усугублять ваше состояние фразами типа «Я же говорила, что этим закончится». Если вам повезло и у вас есть в окружении такие люди – обратитесь к ним за поддержкой.

Смотрите на расставание не как на конец старой жизни, а как на начало новой. Время залечит раны, и все обязательно наладится!

Читайте также 10 секретов красоты Меган Маркл