Как пережить кризис среднего возраста у супруга
©iStock
Некоторым людям удается легко пережить кризис среднего возраста, извлечь из него уроки и перейти к новому этапу жизни. Но есть и те, кто не может самостоятельно справиться с этим. Кризис среднего возраста у мужчин может значительно повлиять на качество жизни, поэтому задачей женщины является помощь своему супругу в это трудное время.
Сайт Live About рассказал, что может сделать жена, чтобы сохранить брак и хорошие отношения с мужем в период его кризиса среднего возраста.
Содержимое материала
1. Сосредоточьтесь на себе и своих детях
Вы не окажете своему супругу или себе никаких одолжений, если будете зациклены на том, что он делает или думает. Вы не можете контролировать это, однако, вы имеете полный контроль над тем, что решите делать вы сами. Сконцентрируйтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем. Если вы слишком обдумываете проблемы своего супруга, то наполняете голову негативными мыслями, что может расстроить и вас, и ваших детей, и вашего супруга в том числе. Занимайте свое время приятными занятиями, которые отвлекут вас от поведения вашего мужа. Если вы ощущаете напряжение дома, спланируйте мероприятия для себя и своих детей где-то вдали. Найдите новое хобби и вовлеките своих детей в новые действия. Делайте все, что вам нужно, чтобы вы и ваши дети не стали жертвами кризиса среднего возраста вашего супруга.
2. Установите четкие границы с вашим супругом
Один из способов не допустить, чтобы плохое поведение вашего супруга вызывало слишком много стресса в вашей жизни, – это установить границы и придерживаться их. Если ваш супруг изменяет, сообщите ему, что эта часть его жизни не может вторгаться в вашу. Скажите своему супругу, что вы не хотите ничего знать об этих отношениях. Подчеркните, что вы не будете вступать в конфликт или участвовать в любовном треугольнике.
Вашим первым желанием может быть попытка узнать все о другой женщине. Вы можете даже хотеть шпионить за своим супругом, читать его электронные письма, взламывать его компьютер и пытаться найти каждый маленький грязный секрет, который он скрывает от вас. Но правда в том, что когда дело доходит до кризиса среднего возраста, ваш супруг будет делать то, что он хочет, независимо от ваших чувств. Просто отпустите. Пусть все пойдет своим чередом и он признает, что вы не можете контролировать ситуацию. В основном, не позволяйте этому изменить то, как вы живете.
3. Уймите свой гнев здоровым способом
Нападки на мужа только ухудшат ваше самочувствие в краткосрочной перспективе. Это не изменит поведение вашего супруга и приведет только к еще большему конфликту в отношениях. Лучше всего избавиться от своего гнева неконфронтационным образом. Займитесь кикбоксингом. Сделайте куклу вуду и проделайте в ней дыры, если нужно. Что бы вы ни выбрали, найдите способы справиться со своим гневом таким образом, который не затрагивает вашего иррационального супруга, переживающего кризис среднего возраста. Никакие крики, проклятия или плач не будут иметь никакого значения, если ваш супруг переживает кризис, который меняет жизнь.
4. Не начинайте беседы с вашим супругом
Возможно, у вас был замечательный брак. Возможно, вы были парой, которая обсуждала и решала каждую проблему по мере ее возникновения. Но вы больше не та пара, и вам нужно сделать поворот на 180 градусов и не ожидать, что ваш супруг будет заботиться о решении ваших проблем в отношениях. Если ваш супруг дистанцировался от вас, настаивание на том, чтобы поговорить об этом, только оттолкнет его еще дальше.
Ваш муж претерпевает изменения, которые привели к тому, что он потерял интерес к вам и вашим некогда прочным отношениям. Это грустно, но это правда. Чем больше вы пытаетесь обсудить ситуацию, тем меньше будет заинтересован ваш супруг. Поэтому вместо разговоров о взаимоотношениях станьте таинственной, ведите свою жизнь, соберитесь и выйдите из дома и заставьте его задуматься, почему вы не так сосредоточены на нем.
5. Слушайте без осуждения
Это нелегко сделать, но если ваш супруг вступает с вами в разговор, слушайте, не вынося суждений. Он будет испытывать сомнения и путаницу в отношении того, что он переживает, поэтому слушание является ключевым. Любые мысли и вопросы сейчас следует держать при себе. Даже если ваш супруг говорит сумасшедшие вещи, не комментируйте это. Что бы вы ни делали, не пытайтесь объяснить ошибку его мышления, какой бы неразумной она ни была. Это только усугубит ситуацию. Не пытайтесь заставить его увидеть ситуацию с вашей точки зрения. Любой, кто переживает кризис среднего возраста, должен понять его по-своему, на своих собственных условиях. Поверьте, это лучший выход, если вы хотите сохранить свой брак.
6. Подумайте о терапии
Есть возможность, что ваш супруг нуждается в терапии, но не ожидайте, что это произойдет. Скорее всего, он будет упорно думать, что проблема в вас. Лучшее, что вы можете сделать для себя, – это найти хорошего психотерапевта, с которым можно поговорить. Лицензированный психолог может выслушать ваши проблемы и помочь вам разобраться со множеством проблем, с которыми вы сталкиваетесь, включая чувство предательства. Лучшее в терапевте – это то, что он объективен.
Семья и друзья хороши, если вам нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда дело доходит до вашего супруга и вашего брака. Близкие вам люди могут даже причинить вам вред, потому что они любят вас и не хотят видеть вас обиженными. Поэтому они могут посоветовать вам уйти или нанести ответный удар вашему сумасшедшему супругу. Если вы хотите сохранить брак, не подливайте масла в огонь.
7. Делайте то, что вам подходит
Если ваш супруг погружается в глубокий кризис среднего возраста и вступает в контакт с другим человеком, начинает тратить деньги, как наркоман, или становится оскорбительным, вы должны принять меры. У вас есть два варианта: либо остаться, и надеяться, что он (и вы) переживете это, либо уйти (то есть развестись с ним и начать новую жизнь для себя).
Помните, кризис среднего возраста у мужчин – это явление временное. Не делайте ничего, о чем вы будете сожалеть и стыдиться. Другими словами, то, что ваш супруг является жертвой кризиса, не означает, что вы должны быть такой же.