Как перестать стесняться и переживать о мнении окружающих
© Rawpixel/IStock
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с зависимостью от чужого мнения. Это не только влияет на наш жизненный выбор, но и формирует наши определенные черты и привычки. Необходимо вовремя предотвратить важность одобрения окружающих, чтобы самостоятельно принимать правильные решения.
Содержимое материала
Почему нас интересует мнение окружающих?
Беспокойство о том, что думают окружающие негативно влияет на жизнь. Все сводится к тому, что многие ищут одобрения социума. Это закладывается в людях еще с рождения, так многие думают, что признание со стороны других является залогом успеха.
Людей интересует мнение окружающих, потому что это позволяет не выходить из зоны комфорта, а оставаться на прежнем уровне. Для решительных и смелых действий нужно уметь абстрагироваться от мнения общественности. Некоторые боятся рисковать, потому что мысли других людей важнее, чем собственное счастье.
Также нам интересно мнение знакомых и друзей, потому что так легче перекладывать ответственность за принятие решений на других людей. Мы думаем, что так будет проще справиться с ошибками. Умение брать на себя ответственность – это первый шаг к началу самостоятельной жизни.
Часто одобрения окружающих ищут люди, которым в детстве приходилось заслуживать любовь и внимание родителей. Также на это влияет подавление самостоятельности. Когда у человека нет собственных убеждений, то он подстраивается под чужие. Не стоит забывать и о воспитании: авторитарные и тоталитарные стили подавляют любое желание человека действовать самостоятельно.
Зависимость от чужого мнения может быть вызвана следующими факторами:
• неуверенность в себе;
• инфантильность;
• отсутствие самостоятельности;
• страх быть отверженными;
• боязнь ошибиться;
• потребность в любви;
• потребность в похвале;
• отсутствие собственного мировоззрения;
• желание всем понравиться.
Как распознать в себе зависимость от мнения окружающих?
Если вы заметите у себя некоторые приведенные ниже признаки, то обратите внимание на проработку своей самооценки.
• Отказ от собственных желаний, ради других. Если вы всегда готовы всем помочь, то подумайте действительно ли это нужно делать. Помогать другим нужно, но не во вред себе. Ваши желания должны быть на первом месте.
• Поиск одобрения. Замечали ли вы, что за каждое ваше действие вы ждете похвалу? Помните, что ваша самооценка должна строиться на ваших личных достижениях и вашем восприятии себя, а не на том, что думают окружающие.
• Копирование привычек других людей. Часто люди говорят, что любят такую же музыку и блюда, как и их знакомые, чтобы нравиться им. В результате, они забывает, кем они являются на самом деле. Не нужно переделывать себя под каждого человека из окружения, лучше укрепляйте свой внутренний стержень.
• Перекладывание ответственности. Если вы уделяете слишком много внимания окружающим, то это может существенно повлиять на вашу жизнь. Таким образом вы пытаетесь разделить ответственность, чтобы не брать всю вину на себя.
• Принятие неконструктивной критики. Вы не должны всем нравиться, а тем более обращать внимание на каждое слово в ваш адрес. Если вас задевают определенные фразы, то подумайте почему это происходит и как с этим справиться. Вас не всегда окружают умные люди, поэтому не высказывания имеют отношение к реальности.
• Боязнь одиночества. Вам кажется, что, если вы будете не согласны с чьим-то мнением, то останетесь одни? Тогда вам нужно начать ценить ваш выбор и сделать ваши мысли приоритетными.
• Боязнь самостоятельных действий. Вы всегда работаете в паре с кем-то? Давно не воплощали в реальность свои идеи? Помните, что делать ошибки – это нормально, поэтому не бойтесь делать то, что хотите.
• Прислушивание к чужим советам. Если вы советуетесь с близкими по поводу принятия серьезных решений, то это нормально, но, если вы звоните родным по поводу обыденных дел, то стоит задуматься.
Когда стоит положиться на мнение окружающих?
Прислушиваться к чужому мнению и следовать ему — это разные вещи. Поэтому стоит не забывать, что некоторые советы действительно могут быть полезными.
• Когда вы не можете мыслить рационально. Иногда человек не может собрать вместе все факты и это мешает ему думать здраво. В некоторых ситуациях только окружающие могут оценить преимущества и недостатки определенных решений.
• Когда все советуют одно и то же. Если 20 человека говорят, что вам нужно снять новое жилье и только 1 против, то стоит обратить внимание на соотношение голосов. Конечно, вы должны делать так, как хотите, но в таких ситуациях лучше прислушаться к мнению большинства. Подобные замечания могут касаться ваших личных качеств. Например, если все говорят, что вы очень строги, то пересмотрите свое отношение к людям.
• Совет от близкого человека. Мнение близких людей, которым вы доверяете действительно имеет значение. Люди, которые вас любят никогда не посоветуют ничего плохого, потому что они волнуются за вас. Честные друзья всегда говорят от чистого сердца, поэтому цените их мнение.
• Решение проблем. Мы не всегда знаем, как справиться с определенными сложностями. Это может быть с недостатком опыта или информации. Если вы знание, что совет друга или знакомого поможет решить проблему, то прислушайтесь к их мнению.
• Отсутствие собственного мнения. Бывают ситуацию, в которых человек не знает, какое решение следует принять. Именно в такие моменты важно иметь рядом людей, который посоветуют, как правильно поступить.
Когда не стоит обращать внимание на мнение окружающих?
При некоторых обстоятельствах в жизни советы посторонних совершенно не нужны.
• Стиль. Вы должны выбирать ту одежду, которая нравится именно вам. Некоторые знакомые могут навязывать вам свой стиль, поэтому с этим стоит бороться. Объясните человеку, что вам это не нравится и будете покупать те вещи, которые подходят именно вам. К этой ситуации отлично подходит фраза: «На вкус и цвет товарищей нет!».
• Личная жизнь. Чаще всего советчиками в подобных ситуациях выступают одинокие люди, у которых практически нет опыта в отношениях. Только вы знаете и понимаете, что происходит между вами и вашим партнером, именно поэтому окружающие не смогут разобраться в ваших проблемах.
• Работа. Еще одна запретная тема. Инженер не может указывать филологу на то, что он плохо работает или предлагать ему сменить место работы. Только вы знаете, как вы проводите время в офисе и стоит ли вам сменить начальство или нет. Не позволяйте другим людям указывать, как вам нужно выполнять ваши обязанности.
• Здоровье. В некоторых ситуациях необходимо слушать рекомендации врачей, но в целом, ответственность за ваше здоровье лежит только на вас. Окружающие не знают есть ли у вас какие-то проблемы со здоровьем или нет, именно поэтому они не могут указывать вам на определенные методы лечения.
• Питание. Вы любите мясо? Предпочитаете есть только растительную пищу? Хотите отказаться от потребления молочных продуктов? Делайте так, как вам нравится. Это ваш организм, и вы лучше знаете, какие продукты стоит включить в свой рацион, а какие нет.
Как избавиться от зависимости перед мнением окружающих?
Научитесь слушать себя, а не других. Тогда вы сможете жить той жизнью, которая нравится вам, а не которую формируют другие люди.
• Не пытайтесь всем угодить. Невозможно нравиться абсолютно всем. Даже у знаменитостей есть антифанаты. Вам не нужно под всех подстраиваться и пытаться всем угодить. Думайте о том, что нравится вам и о том, что воплощать в жизнь свои желания.
• Не зацикливайтесь. Вы часто запоминаете, как одеваются окружающие или какого цвета их свитер? Думаем, что нет. Именно поэтому перестаньте думать, что кто-то осуждает ваш внешний вид. На самом деле, многие не обращают на это внимание. Окружающие заняты своими проблемами, а не цветом ваших волос.
• Смотрите на ситуацию немного шире. То, что сегодня вы и окружающие считаете ваши недостатком, в будущем может сыграть вам на руку. Помните, что ситуация может обернуться в вашу пользу.
• Будьте уверенными в себе. Не стоит делать что-то, только, чтобы не разочаровать другого человека. Именно ваша уверенность поможет отстаивать ваши взгляды.
• Меняйте образ мышления. Это может быть трудным занятием, но вполне выполним. Но, когда вы измените свои мысли, то увидите, как просто абстрагироваться от негативных мыслей окружающих и начать жить своей жизнью.
• Примите себя. Помните, что вы имеете право на ошибки и можете быть неидеальными. Если вы осуждаете себя, то вам будет казаться, что окружающие то же это делают. Страх осуждения показывает, что вы боитесь быть настоящими и постоянно скрываетесь за маской. Простите себя за все ваши ошибки и делайте акцент на своих достоинствах.
• Хвалите себя. Если вы зависимы от мнения окружающих, то скорее всего вы ищите в их словах одобрение. Даже, если люди оценят ваши старания, то ваша ценность не повысится. В первую очередь, вы должны полюбить себя и праздновать свои маленькие победы. Подумайте о своих положительных качествах и похвалите себя.
Будьте собой и не подстраивайтесь под мнение окружающих!