Как перестать работать из дома на законных выходных
© undefined undefined/iStock
Вам знакомо понятие «трудоголизм»? В наши дни, когда электронная почта, телефон и другие средства коммуникации всегда под рукой, оно приобретает новый смысл.
Мы работаем практически круглосуточно, даже по выходным, и это не лучшим образом сказывается на нашем здоровье и семейных отношениях. Что с этим делать? Вот какие советы приводятся на сайте Fatherly.
1. Разделяйте работу и вашу личность
Вы можете рассматривать себя в первую очередь как добытчика для семьи, и это мышление может диктовать вам порядок действий. Тем не менее, важно помнить, что вы также являетесь образцом для подражания, и что дети учатся вести себя, наблюдая за вами. Если вы сосредоточены на работе даже дома, ваши дети будут думать, что работа должна быть приоритетом в жизни. Подумайте, хотите ли вы, чтобы они моделировали свое будущее именно так?
2. Установите маленькие цели
Мы все хотим жить сбалансированной жизнью, и лучший способ сделать это – идеально спланировать, как добиться такого баланса. Попробуйте составить график работы, а затем разбить его на небольшие цели. Например, если ваше идеальное расписание предполагает выход на работу к 7 часам утра и уход домой в 5 часов вечера, то сначала установите цель, чтобы выезжать из дома каждое утро в назначенное время. Будьте конкретны и обязуйтесь начинать с определенной даты. У вас гораздо больше шансов внести необходимые изменения, когда ваши цели будут подробными, конкретными и ориентированными на время.
3. Оставляйте работу позади
Покидаете офис вместе с целой сумкой важных деловых бумаг? Бросьте это дело, иначе пострадает ваше время для отдыха. Независимо от того, какие рабочие материалы есть у вас в машине, когда вы подъезжаете к дому, оставьте их там. Это поможет вам буквально «не пустить» работу в дом. Если возможно, оставьте ноутбук в таком месте, где вы не захотите получить доступ к нему для работы.
4. Наградите себя перерывом
Когда вы дома, найдите время, чтобы побаловать себя хобби или тем занятием, которое вам нравится. Будь то прогулка, приготовление пищи или работа по дому – что бы вы ни делали, дайте себе время, чтобы сделать это после офиса. Дополнительный бонус – во время таких перерывов вы можете пообщаться с членами своей семьи.
5. Ищите истинную ценность
Для многих из нас рабочее место – это то место, где мы чувствуем себя наиболее уважаемыми и наделенными полномочиями. Дом, в некотором смысле, немного другая территория. В результате многие люди склонны стараться оставаться в пределах этой рабочей зоны, зоны расширения прав и возможностей, как можно дольше. Но не нужно бояться проявлять себя и в других сферах жизни – так вы можете обнаружить, что компетентны не только в рабочих вопросах.
Научитесь разделять личное и рабочее время, и сможете наслаждаться полноценной жизнью!
Читайте также Более длительный отпуск способен продлить жизнь