Как перестать быть эгоистом и думать не только о себе

Как определить, относитесь ли вы или ваш партнёр к эгоистам? В каких пределах эгоизм допустим? Мы хотим подробно рассмотреть эти проблемы, рассказать, как перестать быть эгоистом, как его распознать и что считается здоровым эгоизмом.

Содержимое материала

7 черт эгоистичных людей

Мы не всегда щедры и не всегда эгоистичны. Мы принимаем решения в зависимости от различных факторов. Как понять относитесь ли вы или ваши близкие к эгоистам? Вы можете задавать себе этот вопрос во многих жизненных ситуациях.

Если эти привычки вырабатываются постоянно, они являются характеристиками людей со сверхактивным эго:

• Они не показывают слабость или уязвимость

Одна общая и эгоистичная причина не помогать другим – это страх показать слабость. Человек думает, что, протягивая руку нуждающемуся, он или она демонстрирует слабость или внутреннюю незащищенность. Эгоист проигнорирует тот факт, что у всех есть слабости, и именно эти слабости делают нас людьми, и они необходимы, чтобы учиться и развиваться.

• Они не принимают конструктивную критику

Эгоисты считают, что окружающие всеми силами пытаются обесценить их заслуги и потенциал. Они никогда не признают конструктивную критику, и, выслушивая её, будут обороняться словесно (часто – с иронией). Им очень трудно понять, что они могут быть не правы.

• Они верят, что заслуживают всего наилучшего

Эгоистичные люди характеризуются непоследовательностью при достижении своих целей. Они постоянно меняют их и требуют каждый раз, чтобы их оценивали и признавали. Эгоисты убеждены, что всегда будут успешными, потому что не заботятся о том, кого нужно убрать с пути, чтобы получить желаемое.

• Они не слушают тех, кто не согласен с ними

Эгоистичные люди думают, что тот, кто с ними не согласен, – их враг. И эти люди (враги) не заслуживают их уважения или внимания. Выслушивание мнения других людей – это хорошая возможность расширить свой кругозор. Можно всё делать по-своему, но никогда не стоит прекращать слушать и отворачиваться от всего, потому что боишься этого.

• Они критикуют других за спиной

Эгоистичные люди предпочитают осуждать человека за его спиной. В глубине души они боятся, что могут быть не правы, поэтому не говорят это напрямую. Например, им хочется верить, что все люди, живущие в бедности, делают это, потому что не хотят работать и предпочитают жить на улице или потому, что они недостаточно волевые и настойчивые. Они не могут даже предположить, что однажды несчастье может случиться с ними и поставить их в такую ​​же ситуацию.

• Они преувеличивают свои достижения

Скромность – драгоценная черта, которой лишены эгоисты. Эгоцентричные люди будут искать способ выделиться и увеличить количество достижений. Если проект удался, они будут в центре внимания, но если провалится – они побегут к «аварийному выходу». Вы можете рассчитывать на них, только если «ветер на корабле дует в их сторону».

• Они боятся рисковать

Это связано с предыдущим пунктом; эгоистичные люди редко сталкиваются с неудачей, потому что никогда не подвергают себя опасности и риску. Тем не менее, они готовы жёстко раскритиковать людей, которые не получают того, чего хотят. Они первые, кто скажет вам, что вы «должны были предвидеть такой исход».

Признаки того, что вы (или ваш партнёр) эгоистичны в романтических отношениях

Быть в романтических отношениях с кем-то, о ком ты заботишься, это прекрасно. Но иногда мы начинаем проявлять эгоизм, сами того не замечая. Эгоизм в романтических отношениях может повлиять на динамику между вами и вашим партнёром. Эгоизм обычно вызван скрытыми обидами, связанными с нерешёнными проблемами в отношениях.

Важно помнить, что для того, чтобы иметь здоровые любящие отношения, вы и ваш партнёр должны стараться быть внимательными к чувствам друг друга. Вы должны учитывать то, что они хотят. Но если вы чувствуете, что в последнее время у вас и вашего партнёра было много конфликтов, и вы не понимаете почему, вот несколько признаков того, что вы можете вести себя эгоистично в романтических отношениях:

• Ваши интересы и желания превыше всего

Когда вы что-то обсуждаете, это заканчивается тем, что партнёр делает то, что хотите вы, отказываясь от собственного счастья. Это ненормально. Это может привести к обиде, которая впоследствии может разрушить отношения.

• Вы не слушаете мнение партнёра

Общение – это ключ к процветающим романтическим отношениям. Партнёры должны быть равноправными. Мнение каждого должно учитываться. Но если вы игнорируете желания и мысли вашего партнёра, это может быть ключевым признаком того, что вы эгоистичны.

• Вы не берёте на себя ответственность

Эгоистичные люди в отношениях никогда не считают себя неправыми. Они обвиняют своего партнёра во всём и не извиняются, даже когда в чём-то сами провинились.

• Вы рассчитываете, что ваш партнёр изменится

Эгоисты надеются, что их партнёр изменит свою индивидуальность и привычки в соответствии с их желаниями и потребностями.

• Вам нужно всё контролировать

Вы должны контролировать каждый аспект того, что происходит в вашей жизни, особенно жизнь своего партнёра. Если вы делаете это, вы не учитываете их цели или мысли и хотите только то, что считаете лучшим для них. Постарайтесь отказаться от контроля. Доверяйте своему партнёру принимать решения самостоятельно.

• Вы редко радуетесь за партнёра

Как часто вы думаете о том, чтобы сделать своего партнёра счастливым или заботиться о том, что хочет или чувствует ваш партнёр? Должен быть баланс и взаимность. Если счастье вашего партнёра не является одним из ваших главных приоритетов, то отношения могут быть обречены. Вы можете ревновать к достижениям своего партнёра. Это может быть признаком того, что вы эгоистичны.

• Вы перестали работать над отношениями

Лень может быть признаком эгоизма. Если вы хотите делать только то, что делает вас счастливым, а не делать то, что делает вашего партнёра счастливым, это признак того, что вы эгоистичны.

• Вы принимаете партнёра как должное

Вы думаете, что ваш партнёр никогда не уйдет и ничего не изменится. Но рано или поздно ваш партнёр может устать от таких отношений и такого к нему отношения.

• Вы всегда берёте, но никогда не отдаёте

Важно найти здоровый баланс, при котором партнёры не используют друг друга. Если вы только берёте, но не отдаёте, – вы, вероятно, эгоистичны.

• Вы не сопереживаете своему партнёру

Вы не можете сопереживать своему партнёру и вместо этого умаляете или игнорируете чувства партнёра. Чтобы отношения длились долго и развивались, вам нужно стремиться быть чуткими к своему партнёру.

• Вы действуете импульсивно

Возможно, вы думаете, что знаете, что лучше для вас и вашего партнёра. Вы не говорите с ним в первую очередь, а решаете всё сами.

• Вы не гибки

Отношения строятся на компромиссе. Но эгоисты часто говорят «нет» своим партнёрам, они не гибкие и не стремятся идти на компромисс.

Почему люди с низкой самооценкой эгоистичны?

Доктор Барб Марквей считает, что уверенные в себе люди меньше сосредоточены на себе. Он также объяснил, почему низкая самооценка часто ведёт к эгоизму:

• Неуверенные люди склонны думать, что другим не понадобится их помощь

Например, студент хочет предложить прочитать диссертацию одногруппника, но думает: «Он, вероятно, не хочет, чтобы я давал ему свои комментарии». Люди гадают и даже не пытаются спросить. Практический совет: если вы склонны к неуверенности, спросите себя: «Какую помощь я бы предложил другим, если бы я был более уверенным в себе?». Постарайтесь протянуть руку помощи и посмотреть, поможет ли это вам чувствовать себя более уверенно.

• Когда вы переживаете, вы надолго погружаетесь в себя

Вспомните, когда вы в последний раз переживали из-за чего-то и вовлекали в свои переживания близких? Если вы склонны переживать по пустякам, у вас, конечно, не останется времени для других. Эти чувства ставят нас в режим самозащиты, в котором мы в основном думаем о себе и своей (физической или психологической) безопасности.

• Низкая уверенность заставляет во всём видеть угрозу

Неуверенные в себе люди чувствуют, что всё, чего они достигли, могут отобрать в любую минуту. Например, коллега протягивает вам руку и спрашивает: «Хотели бы вы сотрудничать со мной в этом проекте?». Неуверенный в себе человек, получающий эту просьбу, может подумать: «Если я скажу «да», человек поймёт, что я не настолько опытен, как он думал. Он узнает о моих недостатках». Итак, они говорят нет. Они не хотят беспокоиться, и самое простое, что можно сделать, это отказаться.

Практический совет: всякий раз, когда вы чувствуете угрозу, спросите себя, действительно ли это угроза, либо вам представлена уникальная возможность, которую не стоит упускать.

• Замкнутый круг

Если вы зациклены на себе и никогда не пытаетесь предложить помощь другим, люди будут склонны считать вас эгоистом, потому что именно так вы себя ведёте. В разговоре с другом, который хочет вашей поддержки, вы можете не заметить этого и начать говорить о себе. Это поведение отдаляет от вас близких, из-за чего вы думаете, что вы – ужасный человек. И такие мысли лишь усиливают неуверенность в себе. А та – усиливает эгоизм. Порочный круг. Но это не значит, что ничего нельзя сделать.

Как перестать быть эгоистом?

Если вы беспокоитесь о том, что вы слишком эгоистичны и хотите кое-что изменить в своей жизни, сделайте следующее:

• Поставьте себя на место другого человека

Вы можете приложить усилия, чтобы подумать о других людях вокруг вас и попытаться понять, как они могут чувствовать себя в той или иной ситуации. Подумайте, как ваши родители, ваш друг, ваш начальник или случайный человек на улице чувствуют себя и что думают, прежде чем предпринимать какие-либо действия, и вы можете обнаружить, что мир не так прост и однозначен. Чем больше вы практикуете эмпатию и погружаетесь в то, что переживают другие люди, тем скорее вы сможете избавиться от эгоизма.

• Помните, что вы не важнее, чем кто-либо другой

Эгоистичные люди постоянно думают, что они являются центром вселенной и что мир должен вращаться вокруг них. Мир – это огромное и абсолютно удивительное место, и вы – лишь одна его маленькая часть.

• Не позволяйте своему прошлому диктовать своё будущее

Возможно, все ваши друзья, коллеги и соседи считают вас самым эгоистичным человеком в мире. Но научитесь двигаться вперёд. Другие люди могут поставить под сомнение ваши мотивы, когда вы пытаетесь сделать что-то бескорыстное. Пусть это только подстегнёт вас быть менее эгоистичным.

• Думайте не о том, чего хотите, а о том, что вам нужно

Эгоистичные люди всегда повторяют эту мантру: «Я хочу, я хочу, я хочу…», думая, что всё в мире должно принадлежать им. Остановитесь и спросите себя, действительно ли вам нужны эти пять свитеров. Будет разумно упростить свою жизнь и отказаться от некоторых вещей, которые, как вы думали, вам нужны. Это отличный навык, который учит вас идти на компромисс. Вы можете быть более уступчивыми с другими людьми.

• Гордитесь другими людьми

Отпустите чувство зависти или горечи и наслаждайся успехом других. Перестаньте пытаться быть невестой на каждой свадьбе. Гордитесь другими людьми за то, что они достигли чего-то вместо того, чтобы желать оказаться на их месте.

• Принимайте критику

Эгоистичные люди всегда думают, что их образ жизни безупречен, что тот, кто даёт им совет, хочет причинить им вред. Конечно, всей критике верить не стоит. Но если много людей говорят вам одно и то же, может, стоит прислушаться? Вы хотели бы знать, как можете улучшить себя как личность? Уверены, что да.

• Составьте список того, за что вы благодарны

Заведите привычку записывать всё, за что вы благодарны, хотя бы раз в неделю. Потратьте время, чтобы подумать о каждой отдельной вещи, которая делает вашу жизнь действительно счастливой, и не тратьте время на то, чего у вас нет, или на вещи, которые вы хотели бы иметь. Эгоистичные люди не бывают полностью довольны и всегда хотят больше, больше, больше. Если вы хотите перестать быть эгоистичным, вы должны понять, что в вашей жизни уже есть немало удивительных вещей.

• Будьте бескорыстным

Если вы хотите перестать быть эгоистичным, ищите возможности помочь своим друзьям только потому, что им нужна помощь, а не по каким-то скрытым мотивам.

• Будьте внимательным слушателем

В любом разговоре должно быть около 50/50 обмена идеями. Эгоистичные люди больше сосредоточены на себе, чем на других людях, поэтому на самом деле они практически вообще не слушают окружающих.

• Проявляйте интерес к людям

Быть внимательным слушателем – отличный способ проявить к ним интерес. Другая вещь, которую вы можете сделать, это задавать людям вопросы. В следующий раз, когда вы будете говорить с кем-то, намеревайтесь говорить на 20% меньше, не перебивать и искренне интересоваться тем, что говорит ваш собеседник.

• Займитесь благотворительностью

Волонтёрство может заставить вас увидеть, что в мире есть много людей, которым повезло гораздо меньше, чем вам.

• Заведите домашнего питомца

Идите в приют и выберите милого котенка или щенка и сделайте его своим лучшим другом. Собаки требуют большой ответственности. Принятие на себя обязанностей определённо поможет вам перестать быть эгоистичным.

• Помогайте людям, которых вы знаете, в трудные времена

Когда ваши друзья, семья или даже ваши соседи переживают трудные времена, будьте рядом. Люди редко признают, что им нужна помощь, даже если они явно в ней нуждаются.

• Учитесь делиться

Эгоистичные люди ненавидят делиться с того момента, как им дали их первого резинового утёнка. Итак, пришло время избавиться от этого. Попробуйте поделиться тем, что вы любите, с близким человеком. Предложите подруге платье для того, чтобы она блистала на свидании, либо коллеге вкусный сэндвич на обеде.

• Перестаньте говорить о себе

Эгоистичные люди постоянно говорят о своих нуждах и своих желаниях. Если вы чувствуете, что всё, что вы сказали, было связано с вами, а не с миром вокруг вас, и что ваш друг едва ли что-то понял, тогда пришло время изменить это поведение.

• Дарите подарки

Эгоистичные люди ненавидят тратить деньги на других и раздавать свои вещи. Поставьте себе цель делать один маленький подарок в месяц, чтобы показать людям, как сильно вы их цените. Это действительно заставит вас чувствовать себя лучше.

Почему быть эгоистом иногда полезно?

Самопожертвование может превратиться в мученичество – чувство постоянной помощи другим и огромным потерям для самого себя. Для истинного успеха вам необходимо самосознание и уважение к себе. Вот несколько причин, почему эгоизм в меру даже необходим:

• Быть эгоистичным в одних областях может позволить вам быть более щедрым в других. Чем счастливее, здоровее и самореализованнее вы, тем больше в вас сил и желания помогать другим.
• У вас будет больше времени на то, что вы любите. Когда вы бережёте своё время, отказываясь от вещей, которые не обогащают или не интересуют вас, вы можете научиться выявлять и развивать свои реальные таланты. Развивая их, вы сможете больше помощи предложить этому миру.
• Вы будете здоровы физически и эмоционально. Здоровый эгоизм позволяет нам жить и радоваться жизни. Для некоторых это может быть бег или поход в спортзал, для других это может быть расслабляющая ванна. Что бы это ни было, это необходимо, чтобы позволить вам подзарядиться и быть продуктивным и выполнять то, что вам нужно выполнить. Без этих актов «здорового эгоизма» мы в конечном итоге «сгорим».
• Вы не будете «жить на автопилоте». Многие просыпаются и неожиданно понимают, что живут как будто и не своей жизнью. Когда вы сосредотачиваетесь на себе и даёте себе то, что вам нужно, у вас не будет такого периода. Вы не будете считать, что потратили время и жизнь впустую.
• Вы станете уверенней в себе. Концепция уверенности в себе может быть трудной задачей, но когда вы цените себя настолько, чтобы жить полноценной жизнью, вы развиваетесь и превращаетесь в самодостаточную личность.
• Вы будете ценить себя. Требуется много смелости и самообладания, чтобы встать и сказать: «Я того стою!» для других, и даже просто для себя. Помните, что забота о себе – это забота о своих собственных потребностях так, как вы заботитесь о своём лучшем друге.

Конечно, во всём нужно соблюдать баланс. В некоторых моментах проявлять здоровый эгоизм, а в других помогать людям и уважать потребности окружающих. С таким подходом ваша жизнь будет гармоничной во всех сферах, а личные и профессиональные отношения будут процветать.

Материал оформлен на основе данных сайтов Psychologytoday, Bustle, Wikihow, Exploringyourmind и The list.