Как остаться психически здоровым в рабочих условиях

© Wor Pal/Flickr

Учитывая, сколько времени люди проводят на работе (обычно около половины наших часов бодрствования в течение недели), мы, вероятно, должны думать и говорить больше о психическом здоровье на работе.

Редакция Рsychcentral рассказывает детальнее, как лучше поддержать психическое здоровье на работе.

Британская благотворительная организация Mind опубликовала результаты своего исследования в пределах рабочей среды и установила, что половина работников столкнулась с проблемой психического здоровья на своей нынешней работе. Это статистика должна вызывать озабоченность у большинства работодателей.

Однако и говорить с вашим работодателем о психическом здоровье не всегда рекомендуется, так как разные начальники будут иметь разные уровни чувствительности к этой проблеме. На некоторых работах могут отреагировать на это и принять меры, чтобы улучшить ваше психическое здоровье, на других это может стать причиной отстранения или даже увольнения.

Но вы не должны игнорировать свое психическое здоровье на работе, если работодатель не может вам помочь.

Если вас унижают, вы подвергаетесь агрессивному или сексуальному насилию, или вы не нашли эффективных способов борьбы с неприятными коллегами, вам нужно принять меры. Для некоторых это может означать попытку разобраться с человеком, который вызывает стресс. Если это неэффективно, то возможно стоит пообщаться с начальником или попытаться уладить конфликт дружно.

Иногда, однако, мы не можем существенно изменить неприятную ситуацию на работе (за исключением увольнения). Однако вы можете изменить подход к работе и то, как вы справляетесь со стрессом, который он вызывает в вашей жизни. В этом вам может помочь опытный специалист, разнообразная психологическая литература, блоги экспертов и т.д. Выбор за вами.

Читайте также Какая карьера лучше всего подходит людям с повышенной чувствительностью