Как определить кризис среднего возраста у мужа и пережить его
Кризис среднего возраста у мужчин – это эмоционально некомфортный период, который они испытывают в возрасте от 35 до 55 лет. Для большинства из них это время смены приоритетов и корректировки образа жизни в соответствии с их эмоциональными потребностями.
Содержимое материала
7 признаков того, что ваш муж переживает кризис среднего возраста
Во время кризиса среднего возраста некоторые мужчины могут подвергать сомнению каждый выбор, который они сделали в течение первой половины своей жизни. Именно эти люди обычно разрушают свои семьи и, похоже, полностью меняют свой характер и систему убеждений. Сайт liveabout.com рассказал, по каким признакам можно определить это состояние у вашего мужа.
1. У него появилась потребность в приключениях
Он покупает новую спортивную машину или мотоцикл. Она становится завсегдатаем баров и приходит домой в 3 часа утра. Так он надеется заново почувствовать себя молодым и повеселиться. Будьте внимательны: если ваш супруг пренебрегает вещами, которые когда-то были важны для него, в пользу прыжков с парашютом, то у него может быть кризис среднего возраста.
У вас есть выбор в такой ситуации. Прыгать с парашютом и тусоваться в байкерских барах вместе с ним – это лучше, чем сидеть дома в одиночестве и задаваться вопросом, чем занимается ваш муж. Немного участия в его новой потребности в приключениях может сблизить вас, вместо того чтобы создать дистанцию, которая может привести к его размышлениям о разводе.
2. Чувство депрессии
Некоторые из тех, кто переживает кризис среднего возраста, будут испытывать депрессию, которая значительно влияет на их настроение. Если вы думаете, что ваш супруг страдает от депрессии, следите за следующими симптомами:
• грусть, безнадежность, беспомощность, пессимизм;
• потеря интереса к некогда приятным занятиям;
• недостаток энергии;
• неспособность сосредоточиться или принимать решения;
• необычный аппетит, сон, потеря или прибавка веса.
3. Потеря интереса к вещам, которые раньше были важны
Если ваш муж всю жизнь работал в банке и ценил стабильность, но вдруг уволился и начал интересоваться философскими течениями, это может говорить о кризисе среднего возраста.
4. Гнев и обвинения
Ваш муж обвиняет вас во всем – начиная с того, что он поскользнулся на банановой кожуре, и заканчивая тем, что на выборах победил не тот кандидат. Поскольку вы – одна из главных людей в его жизни, вполне вероятно, что именно вы понесете большую часть вины за его плохие чувства. Ожидайте, что ваш супруг будет вспыльчив и сердит, но не отвечайте на его агрессию. Реакция – это то, чего он хочет. Не допускайте разрастания конфликта.
5. Невозможность принятия решение о своем будущем
Случается так, что во время кризиса среднего возраста мужчина находит новую женщину. Но его нерешительность не дает ему принять того или иного решения. Он хочет развестись, но не подает на развод. Говорит любовнице, что женится на ней, и не уходит от жены. В конечном счете жена подает на развод сама и оба бывших супруга живут с болезненными последствиями такой нерешительности.
6. Сомнения в своем выборе пары
Возможно, раньше вы жили с супругом, который, судя по всему, был счастлив в браке. Но для мужа в среднем возрасте, который никогда не жаловался на брак, может быть вполне допустимым внезапно сказать вам, что он «жил в аду» с самого начала. Он демонизирует вас, обвиняет в том, что это вы заставили его вступить в брак. Вы будете изображены как сварливая жена, которая никогда не отвечала его эмоциональным или физическим потребностям. Это способ оправдать его чувство дискомфорта в браке. Если это так в вашей ситуации, вы не должны верить тому, что вам говорят, и тому, что вы видите.
7. Желание новых и более страстных интимных отношений
Муж, переживающий кризис среднего возраста, может устать от «одной и той же рутины» в вашей спальне. Это может привести к его неверности и вытекающим проблемам. Если ваш супруг проводит все больше времени в чатах на компьютере или на своем мобильном телефоне, это может быть признаком обмана. Это только признаки, но в сочетании с другими симптомами кризиса среднего возраста вам следует учитывать возможность того, что ваш супруг нашел кого-то, кто сможет удовлетворить его потребность в более страстных интимных отношениях.
7 советов, которые помогут вам пережить кризис среднего возраста вашего мужа
Сосредоточение внимания на себе и своих детях – ваш ключ к выживанию во время кризиса среднего возраста вашего супруга. Помочь себе пережить кризис среднего возраста вашего мужа нелегко, но выполнимо, если вы сделаете правильные шаги. Вот что рекомендует сайт liveabout.com:
1. Сфокусируйтесь на себе и своих детях
Вы не окажете мужу или себе никакой помощи, если будете зациклены на том, что он делает или думает. Вы не можете контролировать это. Однако вы имеете полный контроль над тем, что решите делать вы, поэтому сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем. Если вы слишком обдумываете проблемы своего супруга, то наполняете голову негативными мыслями. Занимайте свое время приятными занятиями, которые отвлекут вас от поведения вашего супруга. Если у вас дома ощущается напряжение, спланируйте мероприятия для себя и своих детей вдали от дома. Попробуйте новое хобби и вовлеките детей в новые действия. Делайте все, что вам нужно, чтобы вы и ваши дети не стали жертвами кризиса среднего возраста вашего мужа.
2. Установите четкие границы с вашим супругом
Один из способов не допустить, чтобы плохое поведение вашего супруга вызывало слишком много стресса в вашей жизни, это установить границы и соблюдать их. Если ваш супруг изменяет, сообщите ему, что эта часть его жизни не может вторгаться в вашу. Скажите мужу, что вы не хотите ничего знать о его отношениях с другой. Подчеркните, что вы не будете вступать в конфликт или участвовать в любовном треугольнике.
3. Успокойте свой гнев здоровым способом
Злиться – это нормально. Однако нападки на вашего супруга только ухудшат ситуацию и приведут к усугублению конфликта. Лучше всего избавиться от своего гнева неконфронтационным способом. Займитесь кикбоксингом. Бросайте мячики в воду на заднем дворе. Сделайте куклу вуду и проделайте в ней дыры, если нужно. Что бы вы ни выбрали, найдите способы справиться со своим гневом таким образом, который не затрагивает вашего иррационального супруга, переживающего кризис среднего возраста.
4. Не инициируйте отношения с вашим супругом
Возможно, у вас был замечательный брак. Возможно, вы были парой, которая обсуждала и решала каждую проблему по мере ее возникновения. Но вы больше не та пара, поэтому не ждите, что ваш муж будет заботиться о решении всех проблем. Если ваш супруг дистанцировался от вас, настаивание на разговоре о ваших отношениях только оттолкнет его еще дальше. Чем больше вы пытаетесь обсудить ситуацию, тем меньше будет заинтересован ваш супруг.
5. Слушайте, не осуждая
Если ваш супруг вступает с вами в разговор, слушайте, не вынося суждений. Он будет испытывать сомнения и путаницу в отношении своих чувств, поэтому слушание является ключевым. Любые мысли о том, что чувствуете вы, должны быть оставлены при вас. Не пытайтесь объяснить ошибку его мышления, какой бы неразумной она ни была. Это усугубит ситуацию. Это кажется несправедливым, но это лучший выход, если вы хотите сохранить свой брак.
6. Обратитесь к специалистам
Есть большая вероятность, что ваш супруг нуждается в терапии, но не ожидайте, что это произойдет. Скорее всего, он будет упорно думать, что проблема в вас. Лучшее, что вы можете сделать в этом случае – это найти хорошего психотерапевта, с которым можно поговорить. Семья и друзья хороши, если вам нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда дело доходит до вашего супруга и вашего брака.
7. Делайте то, что вам подходит
Если ваш муж погружается в глубокий кризис среднего возраста, у вас есть два варианта. Если он вступает в контакт с другим человеком, начинает бездумно тратить деньги или становится оскорбительным, вы должны принять меры. Вы можете либо остаться с ним, либо уйти. Помните, что независимо от того, какую дорогу вы выберете, вам не нужно позволять супругу утащить вас на свой уровень. Не делайте ничего, о чем вы будете сожалеть и стыдиться. Другими словами, то, что ваш супруг является жертвой кризиса среднего возраста, не означает, что вы тоже должны стать ею.
Как симптомы кризиса среднего возраста различаются в зависимости от пола
Вопреки распространенному мнению, женщины, как и мужчины, тоже испытывают кризис среднего возраста. Хотя оба пола могут переживать это состояние, существуют различия в способах проявления симптомов. Подробнее об этом рассказал сайт liveabout.com.
Почему люди переживают кризис среднего возраста?
Люди, которые живут полной жизнью, осуществляя свои мечты и следуя какой-то цели, с меньшей вероятностью испытывают кризис в середине жизни. Мужчина или женщина, способные удовлетворить свои собственные потребности и в то же время удовлетворить потребности своего супруга, с большой вероятностью смогут легко войти в средний возраст.
Те, кто мало думает о себе и много о других, с большей вероятностью будут испытывать кризис в середине жизни. Если ваш супруг много работает, проводит большую часть своего свободного времени с семьей и почти не общается за пределами своего близкого окружения, то он рискует пережить кризис среднего возраста. Если ваша жена проводит дни, заботясь о детях, готовя, убирая и заботясь о нуждах своей семьи, если у нее нет внешних интересов, нет карьеры и нет ничего, чтобы воплотить ее мечты, ей тоже грозит кризис среднего возраста.
Общие различия кризиса среднего возраста у мужчин и женщин
Мужчины переживают кризис среднего возраста, потому что достигают определенного возраста и понимают, что жизнь проходит мимо них. Обычно мужчины в кризисе среднего возраста начинают бояться:
• изменений, которые приходят со старением;
• заболеть;
• стать менее привлекательным;
• не достичь целей, которые они для себя поставили;
• смерти;
• не почувствовать сексуальную страсть снова;
• что их выбор жены был ошибкой;
• что ответственность за семью будет сдерживать их.
Женщины, с другой стороны, часто оказываются в кризисе среднего возраста, потому что достигают определенного возраста и обнаруживают, что у них, наконец, есть возможность делать все то, что они откладывали раньше. Их дети выросли, а сами они находятся в финансовой безопасности и рассматривают эту безопасность как свою возможность исследовать все те вещи, которые раньше были отодвинуты на задний план.
В среднем возрасте женщины проходят через менопаузу, что означает как биологические, так и психологические изменения. Психологические изменения могут заставить их усомниться в том, хорошо ли они прожили свою жизнь. Они испытывают «синдром пустого гнезда» и это может подтолкнуть их к кризису и заставить резко изменить курс. Если женщина вышла замуж в раннем возрасте и рано родила детей, у нее может возникнуть острая потребность вернуть молодость.
Этапы кризиса среднего возраста
Мужчины или женщины чаще всего проходят те же стадии во время кризиса среднего возраста:
• шок
• отказ
• депрессия
• гнев
• принятие
Некоторые будут проходить через эти этапы гладко. Некоторые будут двигаться вперед и назад между этапами, пока не пройдут свой путь через кризис. Любой, кто переживает кризис среднего возраста, испытывает внутренние изменения, которые будут иметь либо положительный, либо отрицательный результат.
Любой кризис – это возможность для роста. Если ваш супруг – это человек, который способен смотреть вглубь себя и использовать изменения в здоровой форме, вы оба извлечете выгоду из его опыта. Если ваш супруг не является человеком, который может провести внутреннее расследование и использовать изменения, которые он испытывает, вы оба, вероятно, пострадаете от последствий его кризиса среднего возраста.