Как очистить печень в домашних условиях

Здоровье и благополучие каждого человека зависит, кроме прочего, от того, насколько хорошо их организм выводит токсины. Из-за воздействия токсинов окружающей среды, токсичных продуктов для ухода за телом и обработанных пищевых продуктов большинство людей остро нуждаются в серьезной детоксикации. Чистка печени — отличный способ сделать это. Редакция draxe рассказала, как очистить печень в домашних условиях.

Содержимое материала

Основные функции печени

Печень является одним из самых тяжелых рабочих органов в организме. Она работает не покладая рук, чтобы очистить нашу кровь; производит желчь, необходимую для переваривания жира; расщепляет гормоны; и хранит необходимые витамины, минералы и железо. Когда функция печени не оптимальна, мы не можем правильно переваривать пищу, особенно жиры.

Некоторые из основных функций печени включают в себя:

• Обработка питательных веществ поглощается кишечником, чтобы они более эффективно усваивались.
• Регулирование состава крови для баланса белков, жиров и сахара
• Уничтожение старых красных кровяных клеток.
• Производство основных химических веществ, которые помогают в транспортировки крови.
• Расщепление и усвоение алкоголя и лекарств.
• Производство необходимых белков и хорошего холестерина.
• Удаление токсинов из крови, в том числе билирубина, аммиака и др.
• Хранение минералов, железа и витамина А.

Чтобы печень заботилась о теле, она должна быть в состоянии работать оптимально. Когда многие люди думают о заболевании печени, они часто думают о циррозе, вызванном алкоголем. Цирроз является серьезным заболеванием, но вопреки распространенному мнению, алкоголизм не единственная причина.

На самом деле, существует ряд неалкогольных факторов, которые могут привести к циррозу печени и повреждению печени, в том числе:

• Еда сырых моллюсков.
• Некоторые лекарства (в том числе ацетаминофен).
• Хроническое недоедание.
• Употребление в пищу ядовитых грибов и воздействие химических веществ.
• Хронический гепатит В.

Цирроз возникает, когда рубцовая ткань заменяет здоровые клетки печени. Поскольку рубцовая ткань продолжает расти, способность печени функционировать снижается. Печеночная недостаточность — это следующий биологический шаг, который возникает, когда рубцовая ткань создала столько повреждений, что она больше не функционирует.

Как очистить печень в домашних условиях от токсинов

Сегодня мы сталкиваемся с большим количеством экологических токсинов, которые встречаются в наших домах, на рабочих местах и ​​в наших продуктах питания. Для нашего общего здоровья и благополучия крайне важно поддерживать хорошее здоровье печени. Ниже приведены некоторые из факторов риска, связанных с нарушением функции печени:

• Низкий уровень калия.
• Сильное злоупотребление алкоголем.
• Внутривенное употребление наркотиков.
• Переливание крови до 1992 года.
• Воздействие определенных промышленных химикатов и токсинов окружающей среды.
• Незащищенный секс.
• Ожирение и диета с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных продуктов.
• Татуировки или пирсинг.
• Высокий уровень триглицеридов в крови.
• Отпускаемые по рецепту лекарства, включая ацетаминофен.
• Вирусные инфекции.
• Аутоиммунные заболевания.

Признаки и симптомы того, что печень не функционирует оптимально

Если вы недавно заметили какой-либо из симптомов, перечисленных ниже, вы можете страдать от нарушения функции печени. Особенно важно учитывать эти симптомы, если вы идентифицируете себя с одним или несколькими из факторов риска, упомянутых выше.

• Вздутие живота и газа.
• Кислотный рефлюкс и изжога.
• Запор.
• Кожа и/или глаза желтого цвета (симптом желтухи).
• Невозможность похудеть.
• Высокое кровяное давление.
• Часто меняется настроение, возникает беспокойство или депрессия.
• Темная моча.
• Розовые угри.
• Хроническая усталость.
• Чрезмерное потоотделение.
• Легко получить синяки.
• Плохой аппетит.

К счастью, вы можете помочь улучшить работу печени. Благодаря тщательному очищению печени вы можете начать чувствовать себя лучше через пару недель.

6-ступенчатое очищение печени

Выполните следующие шесть шагов, чтобы улучшить здоровье и жизненные силы.

1. Удалить токсичные продукты из рациона

Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, вы подвергаете риску здоровье своей печени, поскольку эти продукты в основном работают против здоровья печени. Гидрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и мясные закуски общеизвестно токсичны для вашей системы.

Гидрогенизированные масла, также известные как «транс-жиры», имеют более высокий уровень насыщенных жиров. Химическая структура самого масла была изменена, чтобы увеличить срок годности. Потребление транс-жиров резко увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов и более. Кроме того, считается, что транс-жиры вызывают проблемы с нашей иммунной системой и могут привести к воспалению во всем организме.

Добавленные нитраты, которые обычно содержатся в полуфабрикатах, фаст-фудах и мясных закусках, связаны с серьезными заболеваниями. Эти химические вещества используются для сохранения продуктов, чтобы продлить их срок службы, подавляют рост бактерий и сохраняют цвет. Немедленно замените эти продукты здоровым выбором для печени. Здоровая пища имеет прекрасный вкус, и, проявив немного творческого подхода, вы можете создать здоровую пищу для своей семьи, которая будет поддерживать здоровье печени.

Поджарьте органическую куриную грудку и грудку индейки, чтобы заменить мясные деликатесы для быстрых обедов и школьных закусок. Замените чипсы и другие обработанные закуски свежими фруктами, морковными палочками, орехами и домашними батончиками из мюслей.

В дополнение к здоровому питанию важно убедиться, что ваши пищеварительные ферменты функционируют должным образом. Проблемы с ферментами печени могут также способствовать заболеванию печени и могут быть связаны с другими пищеварительными заболеваниями, такими как болезнь Крона.

2. Пейте сырой овощной сок

Практически невозможно съесть все сырые овощи, необходимые для эффективного очищения печени. Тем не менее, приготовив соки из различных сырых овощей, вы можете легко получить 4–5 порций свежих органических овощей, которые вам нужны. Даже овощи, которые вам не по вкусу, можно замаскировать и насладиться свежим овощным соком!

С нарушением функции печени, приготовление сока из овощей имеет дополнительное преимущество. Таким образом овощи легче усваиваются.

Овощи, идеально подходящие для очищения печени, включают капусту, цветную капусту и брюссельскую капусту. Хотя эта комбинация может показаться не очень приятной, вы можете добавить в микс другие овощи, которые вам нравятся, включая морковь, огурец, свеклу и зелень.

Все эти овощи помогают снизить уровень кислотности в организме, помогая создать более благоприятный баланс pH. Экспериментируйте с вашими любимыми вкусовыми сочетаниями. Вы можете добавить свежие травы, включая петрушку, мяту и другие, чтобы сделать соки более приятными.

Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта, ускоряя выведение токсинов из организма. Корень имбиря помогает успокоить желудочно-кишечный тракт, уменьшает кишечные газы и имеет сильные противовоспалительные соединения. Свежие апельсины в  не только добавляют острую сладость, но также значительный витамин С, дополнительный витамин А и витамин В6.

3. Употребляйте продукты, богатые калием

Получаете ли вы рекомендуемые 4700 мг калия в день ? Скорее всего, нет. Продукты, богатые калием, помогают снизить систолическое артериальное давление, снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, а также помогают очистить печень. Если вы испытываете желание принять калийные добавки, вместо этого добавьте эти полезные продукты в свой рацион.

• Сладкая картошка

Один средний батат содержит почти 700 миллиграммов калия, не говоря уже о высоком содержании клетчатки и бета-каротина.

У сладкого картофеля всего 131 калорий, но он богат витаминами В6, С, D, магнием и железом. Несмотря на естественную сладость, сахар на самом деле медленно попадает в кровь через печень, не вызывая резкого повышения уровня сахара в крови.

• Томатные соусы

Калий и другие полезные питательные вещества в томатах значительно концентрируются в виде соуса, пюре или пасты. Например, в 1 чашке томатного пюре содержится 1065 миллиграммов калия, а в 1 чашке свежих томатов содержится только 400 миллиграммов. При выборе томатного соуса, пасты или пюре, обязательно выбирайте те, которые сделаны только из органических помидоров.

• Свекла зелень и шпинат

Богатая антиоксидантами, свекловичная зелень содержит более 1300 мг калия на чашку. Добавьте свеклу и свекольную зелень в рецепт свежего овощного сока; мелко нарезать и добавить сырое к салатам; или слегка обжарить, как другую зелень. Свекла также естественным образом очищает желчный пузырь и улучшает отток желчи.

Свежий органический шпинат легко добавляется в ваш рацион, и это хороший источник калия, содержащий 840 мг на порцию.

• Фасоль

Белая фасоль и бобы Лимы богаты калием, белком и клетчаткой. Можете сделать хумус из бобов.

Всего 2 чайные ложки этого богатого полностью натурального сиропа содержат 10 процентов ежедневно рекомендуемого количества калия. В дополнение к калию меласса богата железом, кальцием, марганцем и медью.

• Бананы

И, наконец, добавьте банан в ваш любимый коктейль. В то время как по сравнению с другими продуктами с высоким содержанием калия в этом списке, 470 миллиграммов калия банана — только часть истории. Бананы помогают в пищеварении и выводят токсины и тяжелые металлы из организма — все это необходимо во время очищения печени.

Обратите внимание: если у вас высокий уровень калия в почках, продукты, богатые калием, следует употреблять умеренно.

4. Кофейные клизмы

Кофейные клизмы помогают при запорах, уменьшают усталость и помогают в детоксикации печени. Клизма нацелена на нижнюю часть толстой кишки и может быть сделана дома.

Во время клизмы органический кофе задерживается в кишечнике, позволяя жидкости проникать в печень через стенку кишечника.

Это оказывает стимулирующее действие, которое увеличивает отток желчи, помогая запустить ваш желчный пузырь и печень. Это вызывает образование химического глютатиона, сильного очищающего соединения, которое помогает высвобождать накопление токсинов в вашей системе.

Очень важно вымывать токсины во время очищения печени, чтобы они не накапливались и быстро выводились из вашей системы.

Смешайте 2 столовые ложки органического молотого кофе с 3 чашками фильтрованной или дистиллированной воды в кастрюле и доведите до кипения. Кипятите в течение 15 минут и дайте остыть. Протрите смесь через марлю и используйте в своем комплекте клизмы. Попробуйте оставить смесь на 10–15 минут.

Если в прошлом у вас были осложнения от использования клизм, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться выполнить кофейную клизму самостоятельно. Когда вы впервые пробуете кофейную клизму, рекомендуется сделать это под наблюдением или под руководством медицинского работника, хотя некоторые люди чувствуют себя комфортно. Кофейные клизмы обычно не рекомендуются беременным женщинам или детям, поскольку они могут быть чувствительны к воздействию кофеина.

5. Употребляйте расторопшу, одуванчик и куркуму

Молочный чертополох считается «королем» детоксицирующих трав, что делает его идеальным для очищения печени. Расторопша помогает устранить накопление в печени тяжелых металлов, отпускаемых по рецепту лекарств, загрязнителей окружающей среды и алкоголя.

Кроме того, это помогает уменьшить негативное влияние на печень после химиотерапии и облучения. Активный ингредиент силимарин помогает укрепить клеточные стенки в печени, поддерживая при этом здоровую регенерацию.

Расторопша может быть принята в качестве добавок для детоксикации печени.

Куркума уменьшает боль в суставах и является эффективным антидепрессантом; помогает в пищеварении; помогает восстановить здоровый баланс сахара в крови; и поддерживает здоровую ткань печени и метаболизм печени.

Корень одуванчика лекарственного. Большинство домовладельцев ненавидят одуванчик, так как он каждую весну населяет дворы. Но этот цветок и его корень на самом деле полны витаминов и минералов.

Корень одуванчика обладает естественным мочегонным действием, позволяя вашей печени быстрее выводить токсины. Он также помогает укрепить иммунную систему, сбалансировать уровень сахара в крови, уменьшить изжогу и успокоить пищеварительные расстройства.

Корень лопуха — это еще один вариант в том же семействе растений, что и одуванчики, которые могут помочь очистить организм от токсинов, очистив кровь и, следовательно, помочь поддержать функцию печени. Как и расторопша, и корень одуванчика, корень лопуха можно принимать как в виде добавок, так и в виде детокс-чая.

6. Ешьте печень или принимайте таблетки печени

Печень молодого, здорового, крупного рогатого скота или куриной печени богата витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и CoQ10. Печень является одним из самых питательных продуктов, которые мы можем есть.

Если вы не можете переваривать печень, вы можете принять таблетки говяжьей печени. Ищите добавки, которые гарантируют, что гормоны, пестициды или антибиотики не используются в кормлении и уходе за скотом.