Как общаться с родственниками, которые вам неприятны
Трудные люди есть везде, нравится это вам или нет. Совершенно очевидно, что в какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь с неприятным человеком и должны будете найти способ с ним нормально общаться. Было бы легко подумать: «Зачем вообще беспокоиться?». Но это не так просто. Иногда мы просто вынуждены попадать в ситуации, над которыми у нас мало контроля. Редакция psychologytoday рассказала, как общаться с родственниками, которые вам неприятны.
Содержимое материала
1. Не пытайтесь исправить человека
Принимайте их именно такими, какие они есть. Это касается всех людей, а не только семьи. Соблазнительно пытаться помочь кому-то, о ком вы хотите заботиться. Вы, вероятно, приложите некоторые усилия, чтобы помочь им. Иногда это работает, но часто ваши усилия не будут вознаграждены. На самом деле, попытка исправить кого-то или сделать его жизнь лучше может стать огромной головной болью, так как чем больше вы делаете для них, тем больше они хотят от вас. Примите, что они не могут измениться, по крайней мере, на текущий момент. Если вы не видите реальных перемен, вы можете предположить, что его поведение такое, каким оно было всегда. Важно умерить ваши ожидания относительно того, что другие могут и хотят сделать.
2. Будьте прямолинейны и настойчивы
Знайте, что человек, который пытается разжечь конфликт, может легко привести вас в эмоциональное и даже физическое истощение, возможно, повысив частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Старайтесь подаваться на «сражайся или беги», что неизбежно ведет к обороне. Оставайтесь верными себе, основываясь на собственной честности. Будьте прямолинейны и настойчивы, когда выражаете свое мнение. Сосредоточьтесь на том, как вы реагируете. Знайте, когда обсуждение или спор ускорились до точки, откуда нет возврата (это означает, что речь идет уже не о разрешении конфликтов, а о победе). Если до этого дойдет, прекратите взаимодействие и выйдите из разговора.
3. Побуждайте неприятных людей выражать себя
Пусть они полностью изложат свою точку зрения на проблему/конфликт сразу. Почему они чувствуют, что их судят и/или критикуют другие? Что они чувствуют? Чего они хотят или ожидают от других? Идея состоит в том, чтобы постараться оставаться максимально нейтральным. Одного слушания, а не попытки вовлечься в проблему, может быть достаточно, чтобы позволить кому-то почувствовать, что у него есть слово, чтобы сказать, что у него на уме. Проявление уважения к чужим мнениям может иметь очень большое значение.
4. Следите за темами разговоров
Неизбежно будут определенные темы, которые представляют собой неловкость и побуждают к конфликту. Знайте, что это за темы, и будьте предельно внимательны, когда они их поднимаются. Ваш прошлый опыт должен помочь вам, особенно когда вы сталкиваетесь с этими деликатными вопросами. Будьте готовы либо решить эти проблемы прямым, неконфронтационным образом, либо отклонить конфликт, если атмосфера станет слишком горячей.
5. Знайте, что некоторые темы абсолютно запрещены
Некоторых тем следует избегать любой ценой. Это не значит, что важных вопросов следует постоянно избегать. Скорее, если ваш опыт с определенными проблемами оставил вас напряженными, эмоционально истощенными, и дискуссия не продвинулась достаточно далеко, чтобы представлять своего рода сближение, то лучше избегать этой темы до тех пор, пока обе стороны не захотят двигаться вперед в конструктивном ключе.
6. Помните, что обычно дело не в вас
Да, трудно не принимать некоторые вещи лично, особенно когда на вас нападают или заставляют чувствовать ответственность за кого-то другого. Но если вы посмотрите на суть конфликта, вы увидите, как часто это происходит. Обратите внимание, как люди постепенно продвигаются в обсуждении или споре. Обычно они изначально сосредоточиваются вокруг определенной темы/несогласия/ответа и т. д. Если допустить продолжение, аргумент часто становится горячим, быстро ускоряясь к личным атакам (что часто включает в себя попытки заставить вас чувствовать себя ответственным и/или виновным в том, за что вы не в ответе).
7. Ваше собственное благополучие на первом месте
Хотя вы хотите быть настолько уважительными и внимательными к другим, насколько это возможно, вы должны сохранить свой собственный мир. Никогда не позволяйте никаким личным отношениям или людям ущемлять или ставить под сомнение ваше благополучие. Визуализируйте свои границы, эту защитную территорию между вами и кем-то еще. Никто не имеет права занимать ваше личное пространство, если вы не пригласите их туда.