Как нормализировать сон своего ребенка

@ PublicDomainPictures/Pixabay

Забота о малыше приносит наслаждение и восторг. Но вместе со всеми приятными моментами, родители испытывают недостаток сна. Новорожденные не могут спать целую ночь. И это факт! Но есть и хорошая новость! Младенцы с 3 до 6 месяцев обычно осваивают обычный навык сна и могут дремать до самого рассвета. Мозг ребенка становится более зрелым в течении этих первых месяцев. Скоро вы увидите, как начнет формироваться навык сна, хотя, возможно, и не такой, как вам бы хотелось. Как же нормализовать сон ребенка? Читайте советы ниже.

Ваш младенец будет спать крепким и здоровым сном!

Чтобы нормализовать сон вашего ребенка, WebMD предлагает следовать 4 простым шагам. Помогите своему ребенку спать так, как вы мечтаете.

1. Следите за признаками усталости

Ваш ребенок даст вам понять, когда ему нужен сон. Наблюдайте за такими общепринятыми признаками усталости:

— трет глаза;
— зевает;
— смотрит в пустоту;
— капризничает.

Не ждите, когда ребенок будет переутомлен. Такого ребенка еще тяжелее уложить спать, и его сон будет беспокойным и чутким. Старайтесь отследить признаки усталость до того, как ребенок станет капризным и раздраженным. Действуйте на шаг вперед и наблюдайте за первыми сигналами.

2. Установите для ребенка режим день-ночь

С самого начала старайтесь приучить ребенка, что ночь – это время когда мы спим, а день – для игры. Дневное время проводите активно, много играйте и старайтесь бодрствовать после кормления. Когда становится темно, будьте более сдержанным родителем. Кормите ребенка в полутемной комнате, сократите активность и игры. Например, приглушите свет и включите мягкую спокойную музыку (не телевизор). Постепенно ребенок запомнит, что дневное время – для игр, а ночное – для сна.

Читайте также Как помочь новорожденному избавиться от икоты

3. Разделите кормление и сон

После первого месяца старайтесь, чтобы ребенок не засыпал во время кормлений или укачиваний. Младенец должен научиться засыпать самостоятельно. Он может немного покушать, вздремнуть и продолжить трапезу. Так может повторяться несколько раз. Но если вы видите, что ребенок крепко заснул, прекратите кормление и положите его в кровать. Некоторые родители стараются дать ребенку больше грудного молока, молочной смеси или детского питания, чтобы он ел по графику или дольше спал. На самом деле, это очень вредно для ребенка. Как и для взрослого! Вспомните, как вам спится, если вы переели? Перекормленный ребенок тоже будет спать беспокойно.

Внимание! Никогда не подпирайте чем-то детскую бутылочку ко рту ребенка в кроватке. Это может привести к инфекциям ушей и полости рта, а также ребенок может подавиться.

4. Не будите ребенка старше 2 месяцев для кормления

Если ваш ребенок хорошо набирает вес, нет необходимости будить его для кормления ночью. Ребенок должен наладить свой собственный режим сна. Когда малыш станет кушать больше днем, ему не нужно будет просыпаться ночью, чтобы поесть.

Внимание! Будите ребенка если:

— ребенку от 0-2 месяцев;
— ребенок спит больше днем, чем ночью и пропускает дневные кормления.

Не позволяйте ребенку оставаться без еды больше, чем 4 часа. Возможно, вам придётся разбудить ребенка и покормить ночью. Но лучше проанализировать привычки ребенка днем, чем продолжать будить ребенка каждые 4 часа ночью.

Обратитесь за консультацией к вашему педиатру, если ваш ребенок недоношенный или имеет особые потребности. Возможно, в таком случае кормления должны быть чаще.

Будьте терпеливым родителем

Как нормализовать сон ребенка? Главное – старайтесь быть реалистами! В первые месяцы будьте готовы к непредсказуемому и нерегулярному сну. Старайтесь спать тогда, когда спит ребенок. Возможно, это единственное время, когда вам удастся поспать. Если режим сна резко изменился, обратитесь к педиатру, это может быть симптомом болезни (например, воспаление уха). Хотя, чаще всего, это сигнал о том, что ребёнок осваивает новый навык и это всего лишь новый этап в его развитии.