Как не позволить работе стать более приоритетной, чем семья

© evgenyatamanenko/iStock

К сожалению, в современном мире становится все труднее уделять достаточно времени семье. Карьера постепенно занимает центральное место в нашей жизни, ведь мы отвечаем на телефонные звонки и проверяем рабочую почту даже в выходные дни. Очень важно понять, что работа и семья – это не взаимоисключающие друг друга понятия. Вы можете быть хорошим семьянином, не жертвуя карьерой. Lifehack поделился полезными советами, как найти баланс между работой и семьей.

Содержимое материала

1. Отключите гаджеты

К сожалению, многим из нас приходится работать даже после окончания трудового дня. Вспомните, как часто вы проверяете рабочую электронную почту за ужином? Делать этого категорически нельзя, поскольку это лишь отдаляет вас от семьи. Также, стоит понимать, что за это вам никто не заплатит сверхурочные. Работа и семья должны быть строго отделены друг от друга. Если вы проводите время с в кругу родственников, то просто отключите свой смартфон.

2. Измените рабочий график

Очень вероятно, что изменение рабочего графика пойдет вам на пользу. Например, вы можете начинать работу позже, чтобы проводить детей в школу. Не бойтесь поговорить об этом с руководством компании. Семья – это всегда хороший аргумент в переговорах. Но учтите, что это не должно влиять на вашу продуктивность.

3. Используйте новые возможности

Если работа и семья начали мешать друг другу, то пришло время пересмотреть отношение к своей карьере. Не стоит бояться радикальных перемен. Изучите рынок труда. Очень вероятно, что вы найдете хорошую вакансию, которая не будет мешать вашей личной жизни. Расставляйте приоритеты правильно. Зачем вам карьерное продвижение, если вы несчастливы в семейной жизни?

4. Работайте дистанционно

Дистанционная работа – это действительно очень хороший вариант для семейных людей. Вы сможете проводить много времени с родными, не отказываясь от карьерных амбиций. Если ваша профессия предусматривает такую возможность, то стоит обязательно использовать ее. Но учитывайте, что дистанционная работа мало чем отличается от привычной. Не стоит воспринимать ее в качестве вечного отпуска.

5. Отдохните перед тем, как вернуться домой

На работе нам приходится ежедневно сталкиваться со стрессами. Приносить домой эту негативную энергетику не стоит. Например, вы можете отправиться на вечернюю тренировку, прежде чем вернуться домой. Это избавит вас от негатива и снимет эмоциональное напряжение. Также попробуйте возвращаться с работы пешком. Прогулка настроит вас на позитивный лад.

6. Сделайте пятницу особенной

Вечер пятницы – это самый долгожданный момент недели. Попробуйте сделать его совершенно особенным. Например, вы можете ввести какую-нибудь новую семейную традицию. Еженедельный совместный поход в кино или на ужин здорово укрепит вашу семью.

7. Не говорите о работе

После возвращения домой нужно полностью забывать о работе. Да, делать это непросто, ведь у каждого из нас есть много нерешенных профессиональных задач. Тем не менее учтите, что работа и семья не должны пересекаться между собой. Говорите за ужином о чем угодно, только не о своих офисных делах.

8. Избавьтесь от стрессов

Стресс, который вы получили на работе, делает вас раздражительным дома. Современному человеку просто необходимы инструменты для поддержания эмоционального равновесия. Например, вы можете попробовать йогу или медитацию. Есть вариант и попроще – мобильные приложения, которые помогают бороться со стрессами. Многие из них действительно работают.

9. Отдыхайте

Иногда каждому из нас нужен небольшой перерыв, чтобы перевести дух. Если вы чувствуете, что вам нужно некоторое время провести наедине, то не лишайте себя такого права. Это поможет вам привести свои мысли в порядок и получить энергетическую подпитку.

10. Веселитесь

Веселье – это лучшее оружие для борьбы со стрессами. И если вы считаете, что развлечения и семья существуют параллельно друг другу, то ошибаетесь. Хорошо провести время можно и в компании детей. Проявите фантазию и устройте какое-нибудь веселое семейное мероприятие.

Читайте также 5 способов оставаться активными даже в самый насыщенный день