Как не поддаться нервозности и стрессу перед новогодними праздниками: 5 дельных советов

©gpointstudio/IStock

Предновогодняя суета чревата не только незапланированными тратами, но и нервными расстройствами. В последние дни уходящего декабря есть риск заработать невроз, депрессию, впасть в панику, подорвать здоровье, а также испортить отношения с близкими.

Узнайте, как не поддастся нервозности и стрессу перед новогодними праздниками

У подготовки к новогодним праздникам есть не только позитивная сторона. Поэтому стоит всеми возможными способами сохранить хорошее настроение. Приводим дельные советы редакции Рsychcentral.

1. Оставайтесь организованными

Предпраздничная суета может сильно закрутить в свой круговорот. Поэтому всегда нужно оставаться собранными и организованными. Проведите пять минут, сидя с ручкой и бумагой, и сделайте сильную разгрузку мозгов. Запишите все, что вам нужно приготовить к празднику. Создайте список покупок, мероприятий, а также дел.

Находите каждый день время, чтобы перепроверять списки. Пройдет несколько дней и некоторые пункты вы допишите, а некоторые измените.

Также вы можете поделиться списками со своими близкими, чтобы они вам смогли помочь.

2. Контролируйте свой бюджет

Если вы чувствуете стресс из-за своих финансов, то знайте, что это нормально. Опрос 2017 года показал, что из опрошенных 65% теряли сон из-за денег. В основном, это происходило из-за необоснованных трат.

Вот несколько рекомендаций:

• Установите бюджет для подарков и не позволяйте себе заходить за рамки.

• Не забывайте о мелочах. Подарки не являются дополнительными расходами в это время года. Удостоверьтесь, что вы выделили деньги на такие вещи, как рождественская елка, если вы покупаете живую, украшения, подарочную упаковку и путешествие, если вы запланировали поездку с семьей.

• Начните покупать все заранее. Если вы будете ждать до последней минуты, вы наверняка заплатите больше, чем надо.

• Не увлекайтесь скидками. Часто продавцы сначала поднимают цены, а потом уменьшают. Поэтому сверяйтесь с прежними ценами.

3. Будьте внимательны

Наполните свой ума чем-то положительным или нейтральным. Не пускайте в голову негатив. Когда ваш ум начинает бегать, и вы чувствуете, что ваше кровяное давление растет, переключите свой ум на что-то другое. Подумайте о том, что вас радует больше всего.

Когда вы выполняете свой список дел, сконцентрируйтесь на том, что вы должны сделать. Пусть ваши чувства будут работать на вас, помогая вам перенести свое внимание с вашего стресса на то, чем бы вы могли наслаждаться сейчас.

4. Установите границы

Это нормально, признать, что вы всего лишь один человек и не можете сделать абсолютно все. Понимание этого поможет вам чувствовать себя лучше. Вам не обязательно присутствовать на каждом мероприятии, испечь каждое угощение и дарить абсолютно всем подарки. Установите границы для себя. Не бойтесь сказать «Нет», когда действие или событие не совпадают с тем, что соответствует вашим границам.

5. Не забывайте о себе

Не позволяйте своему напряженному графику нарушать обычную рутину. Заботьтесь о себе, как и прежде. Находите для себя время.

Оставайся активным. Упражнение – это отличный способ уменьшить праздничный стресс. Ищите способы оставаться активными, будь то прогулки или велосипедная езда.

Смотрите, что вы едите. Не налегайте на сладкое и жирное, иначе после праздников это выльется в лишние килограммы.

Как избежать стресса перед Новым годом?

Не превращайте подготовку к праздникам в тяжелую непосильную ношу для себя. Настройтесь на позитив и радуйте своих близких.