Как не чувствовать себя одиноко во время праздников

© Burst/Pexels

Праздники — это период для времяпровождения со своими родственниками и друзьями. Но зимнее время года также может быть сложным для людей, которые испытали недавнюю потерю или не очень хорошо общаются с семьей. Проще говоря, рождественские мероприятия могут быть для кого-то изолирующими.

Далее вы узнаете, как не чувствовать себя одиноко.

Life рассказывают, какие шаги помогают предотвратить сезонную печаль. После этих советов праздничное время будет наполнено счастливыми моментами.

1. Будьте активными

Согласно Джеффу Налину, лицензированному психологу и исполнительному директору Центра лечения в психиатрическом учреждении для подростков в Калифорнии, искушение избежать праздников может быть достаточно сильным, но при этом могут увеличиться симптомы одиночества и даже депрессии. Вместо того, чтобы проводить время дома, займитесь тем, что вам нравится.

Найдите себе компанию и сделайте вместе что-то интересное. Это может быть что-то важное, как обмен рождественской едой, так и простое действие – поход в кофейню.

2. Составьте план

Если вы знаете, что не будете проводить отпуск с семьей, подключитесь к друзьям или соседям, чтобы выяснить, где праздновать. И если кто-то пригласит вас на праздничный ужин, рискните и скажите «да». Дайте людям вокруг вас шанс пообщаться с вами. Заранее узнайте о возможных местах для празднования.

3. Принимайте себя

Вы боитесь посещать вечеринки, которые неизбежно будут заполнены парами? Барби Адлер, основатель и президент Selective Search, североамериканской службы знакомств, предложила устроить свой собственный вечер. Это может быть девичник или бранч с друзьями. Сделайте все так, как вы хотите.

Читайте также Как оставаться эмоционально стабильными: 6 проверенных способов

4. Занимайтесь спортом

Исследования показывают, что одиночество может вызвать множество проблем со здоровьем и даже увеличить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Было доказано, что физические упражнения улучшают ваше физическое и психическое здоровье.

Дон Мордехай, психиатр, предлагает совместить тренировки и социальную активность. Соберите компанию для бега или запишитесь на йогу.

5. Помогите другим

Займитесь благотворительностью. Можете помочь бездомным или поучаствовать в приготовлении обеда для бедных людей. Это поможет вам почувствовать себя нужным и добавит уверенности. Исследования показывают, что благотворительность делает вас счастливее. Даже маленький жест поднимает настроение. Лучший способ получить любовь — отдать свое время и свою энергию.

6. Следите за традициями или добавляйте что-то новое

Сезон праздников может выявить сентиментальную сторону многих людей, и это помогает сохранить старые традиции и добавить что-то особенное. Не забывайте об обычаях, чтобы улучшить свое настроение и проникнуться праздничной атмосферой.

7. Знайте, что все в порядке

Праздничное время может быть тяжелым, если вы только что понесли убытки, или не можете быть рядом с семьей. Будьте терпеливы и нежны с собой, если чувствуете себя не в настроении праздновать.

Дайте себе пространство для обработки ваших эмоций. Это нормально не чувствовать себя хорошо. Чтобы справиться со стрессом попробуйте помедитировать или записывайте свои переживания в блокнот.

Цените себя

Эти советы помогут вам не чувствовать себя одиноко. Не бойтесь рисковать и сделать шаг к изменениям. Если вы хотите, то проведите время с друзьями. Если вы чувствуете себя неловко рядом с другими людьми, то знайте, что это нормально остаться наедине с самим собой. Ваша главная цель – это возобновить гармонию и справиться с трудностями.