Как научиться серфингу: руководство для новичков

© puhhha/iStock

Не знаете, как научиться серфингу и безумно боитесь этого вида спорта? Это не проблема. Наши советы помогут вам справиться со страхом и покорить все волны. Готовы окунуться в мир серфинга?

Содержимое материала

Как научиться серфингу: минутка мотивации от Каноа Игараши

Если вы думаете, что серфинг – это слишком сложно, то биография Каноа Игараши точно изменит ваше мнение.

Каноа Игараши — известный серфер из Японии. Он начал заниматься серфингом в три года и получил свою первую доску в том же году. В семь лет он стал частью команды Huntington Surf and Sport. В течение нескольких лет Игараши побеждал на национальных конкурсах, устанавливая рекорды и побуждая американских журналистов называть его следующим «Слейтером» (Келли Слейтер — профессиональный американский серфер, одиннадцатикратный чемпион мира по серфингу).

В то время как большинство детей весь день лежали на диване, переписывались в социальных сетях и играли в компьютерные игры, он тренировался дважды в день, перед школой и после занятий до самой темноты. В 11 лет он вошел в историю, побив рекорд Кори Аррамбиде, завершив сезон с 30 победами.

В 2012 году он выиграл Rip Curl Grom Search, проводимый на Lowers Trestles. Но не его победа была настолько поразительной, а скорее то, как объединились его сила и умение контролировать доску в одно целое. Далее он получил свою первую профессиональную победу на DNA Energy Pro и победу на открытом чемпионате США по серфингу в 2012 году.

Секрет Ишараши заключается в том, что он не просто справляется с давлением, а использует его для улучшения своих навыков.

Как научиться серфингу: распространенные ошибки

У начинающих серферов есть нечто общее: страсть. Но часто из-за слишком сильного желания быстрее научиться ловить волну, многие забывают об элементарных правилах. Далее вы узнаете о распространенных ошибках новичков.

Неправильный выбор доски

Новичков часто так воодушевляет, то, как более продвинутые серферы разбивают волны на маленьких досках, что они решают покататься на том же оборудовании. Тем не менее, это может быть серьезной проблемой, ведь подобное снаряжение требует максимального контроля и немалого опыта. Вот несколько простых советов по выбору правильной доски для вас.

Помните, что короткая доска будет странно легкой по сравнению с вашей длинной доской, так что сначала откажитесь от слишком короткого снаряжения, иначе вам будет трудно поймать волну. Убедитесь, что ваша доска по крайней мере на голову выше вас. Также проверьте, что она имеет достаточную толщину (в среднем около 5 + сантиметров).

Если вы хотите делать более крутые повороты, то избегайте funboards (широкие доски для серфинга с закругленными длинными носами). Но эта модель предоставляет вам больше возможностей для изучения основ.

Выбор неправильного места для серфинга

Суть в том, что неопытные серферы не должны выбирать самые опасные места для серфинга в городе, чтобы практиковаться. Вместо этого они должны искать противоположные варианты. Легкая, катящаяся волна поможет справиться с нагрузкой. Учиться серфингу на маленьких волнах не стыдно, ведь главное – это безопасность. Поэтому, выбирая место для серфинга, будьте уверены, что там не многолюдно и волны не слишком высокие. Оба фактора негативно скажутся на вашем учебном процессе и сделают ваши первые занятия менее приятными.

Серфинг в одиночку

Вы убедитесь, что серфинг с одним или двумя друзьями не только обезопасит вас, но и заставит лучше заниматься. Течения, нарастающие волны, акулы, медузы — лишь некоторые из возможных опасностей, с которыми вы можете столкнуться. Наличие кого-то кто, может помочь или вызвать скорую – очень важный момент.

На более легкой ноте серфинг с друзьями способствует соревнованию и обучению. Наблюдение за победами и неудачами других людей поможет вам узнать, что делать и чего избегать.

Пренебрежение физическими нагрузками

Серфинг — это, в конце концов, тяжелая физическая активность, и поэтому требует физической подготовки. Не забывайте о занятиях в спортзале, чтобы быть более продуктивными и уберечь колени и спину от чрезмерного напряжения.

Читайте также Как научить ребенка плавать

Как научиться серфингу: лайфхаки

Эти советы помогут вам покорить волны и улучшат ваше самочувствие во время тренировок.

Растяжка

Это способ сохранить все ваши мышцы и не навредить им. Некоторые исследования показали, что растяжка перед тренировкой может быть не такой полезной, как раньше. Однако, все еще жизненно важно чувствовать легкость в движениях. Растяжка утром после пробуждения или более продолжительные занятия йогой во второй половине дня помогут избежать серьезных травм, делая ваши мышцы и связки теплыми и более податливыми.

Плавание

Плавание — лучшее упражнение, которое вы можете сделать, чтобы подготовиться к серфингу. Никакая другая деятельность так не прокачает ваши плечи и спину. Кроме того, плавание способствует сердечно-сосудистой выносливости и координации мышц, что необходимо для эффективного передвижения. Также поймите, что плавание — это единственное упражнение, которое является спасительным навыком. Более того, если вы не занимаетесь серфингом каждый день, регулярное плавание уменьшит болезненность и увеличит вашу производительность.

Укрепление верхней части тела

Плавание отлично подходит для этого, но чтобы действительно получить максимальную отдачу от скорости и выносливости, вы можете добавить ежедневные отжимания в свою рутину. Они не отнимают много времени, и вам не нужно никуда идти, чтобы совершить 30 или 40 отжиманий в день. Это упражнение удлиняет и укрепляет именно те мышцы, которые вам нужны, чтобы поймать волну.

Укрепите колени и поясницу

Для этого вам не нужно постоянно проводить время в спортзале. Просто запрыгивайте на велосипед и катайтесь по 30 минут три раза в неделю. Таким образом вы создадите выносливые мышцы ног, одновременно растягивая и укрепляя нижнюю часть спины.

Правильно питайтесь и пейте много воды

Возможно в 20 лет фаст-фуд никак не отразится на вашем здоровье, но в 30 приведет к вялости именно тогда, когда вам больше всего нужна энергия. Ешьте больше фруктов и овощей. И самое главное, оставайтесь гидратированными. Пейте много воды до и после занятия. Солнце, соль и безумное количество аэробных упражнений способны истощить ваши запасы жидкости.

Как научиться серфингу: морские ежи

Удивлены названием? Если вы думали, что серфинг похож на сцену из фильма, то вы ошибаетесь. В реальной жизни вам придется столкнуться со многими неприятностями, включая морских ежей. Поэтому дальше мы расскажем, как с ними справиться.

Теплая вода и скалистые рифовые щели создают уютные дома для морских ежей. Их острые шипы предназначены для защиты от хищных существ, но они также могут травмировать серферов, аквалангистов и пловцов, которые не замечают их вовремя. Обычно их удар приносит только болевые ощущения, но если вы заметили аллергическую реакцию, то немедленно обратитесь к врачу.

Почему морские ежи нападают

На самом деле, морские ежи не нападают на людей. Они не агрессивные существа, и, как правило, очень медленно передвигаются. Их укусы являются результатом случайного столкновения.

Существует много видов морских ежей с шипами, которые отличаются по остроте и длине. Колючки некоторых из них наполнены ядом. Не принимайте «нападение» ежа, как что-то незначительное. В дополнение к инфекции, вы можете страдать от более тяжелых последствий, таких как обмороки, мышечные спазмы и затрудненное дыхание. При отсутствии лечения может наступить летальный исход, поэтому будьте осторожны.

Как удалить колючки морского ежа

Эти советы помогут вам справиться с последствиями неудачного серфинга:

• Горячая вода. Поместите пораженную область в горячую воду. Это облегчит боль и смягчит иглы.

• Используйте пинцет. Самая большая проблема заключается в том, что шипы морского ежа часто ломаются под кожей, поэтому будьте очень осторожны, когда будете доставать их пинцетом.

• Уксус. Это помогает смягчить шипы и с легкостью вытащить их.

• Вода + мыло. После того, как вы вытащите колючки, промойте рану мылом и чистой водой, чтобы избежать заражения.

• Обратитесь к доктору. Если есть какие-либо шипы, которые вы не можете удалить самостоятельно – запишитесь на прием к специалисту.

Информация о том, как научиться серфингу поможет вам правильно сделать первые шаги в покорении волн. Главное помните о безопасности и не забывайте о физических нагрузках.

По материалам: thoughtco.com, thoughtco.com, thoughtco.com.