Как научиться кататься на серфе

© Free-Photos/Pixabay

Ранее серфингом на Гавайях могли заниматься только королевские семьи и их родственники, но сейчас он является популярным видом спорта почти в любой точке мира, где есть волны. Некоторые считают, что опыт катания по волнам перевернул их жизнь. Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как научиться кататься на серфе, убедитесь, что у вас есть все нужные атрибуты, практика и навыки, и приготовьтесь поймать свою первую волну. Редакция wikiНow рассказала об этом детальнее.

Содержимое материала

Метод 1: Выберите правильные атрибуты для серфинга

Правильные атрибуты гарантируют, что вы узнаете, как научиться кататься на серфе, и освоите это дело безопасно.

1. Для первого раза достаточно взять в аренду доску

Если вы прежде не занимались серфингом, не стоит ее пока покупать. Большинство пляжей, подходящих для занятий серфингом, оборудованы точками проката, предлагающими довольно доступные варианты почасовой аренды, или же аренды на весь день.

• У вас будет возможность сделать выбор между стекловолокнистыми серфбордами и мягкими, так называемыми «пенками». Мягкие серфборды мало весят и намного дешевле эпокси или стекловолоконных досок. Мягкие доски достаточно прочные и плавучие, что делает их хорошим вариантом для новичков.
• Помните, что чем больше вы весите, тем больше должен быть ваш серфборд. Вы только зря потратите время, пытаясь научиться серфингу на доске, которая слишком мала для вас. Консультанты по аренде и продажи досок помогут вам с выбором.

2. Используйте длинную доску для серфинга, если вы новичок

Это одни из наиболее древних и длинных видов досок среди общедоступных, их размер варьируется от 2,5 до 3,5 м в длину. Такие доски рекомендованы для новичков благодаря легкости их использования.

• Чем больше лонгборд, тем проще балансировать на нем и грести по волнам. А это самая приятная часть занятий для учащихся.
• Если вы устали и хотите попробовать что-нибудь более маневренное — пригодится фанборд. Фанборды — это гибриды досок, которые немного короче лонгбордов, обычно от 2 до 2,5 м в длину.

3. Подберите себе шортборд

Шортборды менее 2 м в длину. Они имеют острый нос и несколько ребер. Придется приложить больше усилий, чтобы научиться кататься на шортбордах, в отличие от других досок, но они признаны определенно лучшим вариантом для профессионалов.

• Фиш-борды короче даже чем шортборды, и гораздо шире. Ровность и небольшой профиль делают их идеальным вариантом для катаний при малых волнах. Хороший вариант для среднего уровня и профессиональных серферов.
• В качестве альтернативы можно также выбрать более продвинутый серфборд – ган. Это тонкие доски с очень узкими носами, спроектированные для экспертов, покоряющих маленькие волны.

4. Подберите гидрокостюм

Для успешного серфинга гидрокостюм так же важен, как и сама доска. Он сохраняет тепло тела в холодной воде, помогая предотвратить озноб и переохлаждение. Если вам советовали в-магазине гидрокостюм, возьмите или купите его, прежде чем будете готовы приступить к занятиям.

5. Купите воск для доски

Воск для серфинга является важной и дешевой частью, которая должна быть среди ваших атрибутов. Его нужно втирать по поверхности доски, чтобы улучшить сцепление ног и сохранить баланс в воде. Спросите в серф-магазине, какой тип воска подойдет для той температуры воды, что у них.

6. Подберите поводок для доски

Лиш (поводок) позволит вам не уплыть далеко от серфборда. Если вы соскользнете, вряд ли вам захочется оказаться в пучине волн без доски. Вам также не понравится, если вашу доску унесет в сторону других людей или она разобьется о скалы. С ним можете быть спокойны, он крепко соединит вас с серфбордом, и крепится он к хвостовой части доски.

Метод 2: Начало серфинга

Прежде, чем приступить к покорению волн, необходимо попрактиковаться. Рекомендуем выполнять все пункты постепенно.

1. Потренируйтесь на земле

Прикрепите лиш к задней ноге и хвосту доски, а потом лягте на живот так, чтобы ваше тело оказалось прямо посередине доски. Гребите руками, пока не почувствуете какие именно мышцы задействованы при этом движении.

• Не стоит сразу прыгать в воду на 1-м занятии, иначе вы просто скоро разочаруетесь. Тренируйтесь немного на песке или сами у себя на заднем дворе, прежде чем окажетесь на пляже на виду у других.

2. Практикуйте «взлет»

«Выскакивание» на волну и вставание на доску потребует чуть больше практики. Пока вы лежите на доске, освободите свои руки от гребли, и положите их на уровне вашей груди, тыльной стороной к доске, при этом пальцы должны быть направлены к бортам серфборда.

• Оттолкните свое тело руками и поставьте одну ногу там, где была рука, а другую позади на ширине плеч.
• Учитывая, что вы новичок, вам покажется, что проще сперва встать на колени, а затем отвести одну ногу назад, и таким образом попытаться подняться. Этот процесс займет больше времени, чем сразу вспрыгнуть, но он более эффективен для тех, кто еще не готов вставать таким образом на доску.
• Никогда не обхватывайте руками борта доски, если не хотите разбить подбородок, когда ваши руки соскользнут с краев.
• Если вам кажется, что руки или ноги сильно скользят при попытке встать на доску, вам следует сильнее ее смазать воском.
• Вы также можете тренироваться вставать на доску и без доски, попросту делайте это везде, где есть немного места и где вам комфортно.

3. Научитесь правильно стоять

Когда вы уже встали, держите колени согнутыми, руки свободными и широко разведенными в стороны, ноги должны быть посередине доски, и немного наклонитесь вперед, чтобы уменьшить центр тяжести.

• В зависимости от того, какую ногу вы неосознанно поставили вперед, вы будете либо правша, либо левша. Вы — левша, если ваша левая нога впереди, либо правша, если ведущей оказалась правая нога.
• Новички, как правило, принимают приземистую позицию во время обучения. Их ноги широко разведены на доске, от носа до хвоста. Им так комфортней, но на самом деле так труднее управлять доской. Баланс нужно сохранять между бортами, а не от носа к хвосту. Вы заметите, что профессиональные серферы сводят ноги как можно ближе друг к другу.
• Правильная позиция так же подразумевает, что ваши глаза будут смотреть в сторону движения.

4. Погрузитесь в воду и успокойтесь

Единственный способ найти золотую середину на доске — пуститься в воду и грести. Плывя, нос доски должен быть немного выше поверхности воды. Хорошей позицией будет та, при которой пальцы ног касаются лиша.

• Если нос слишком высоко, значит, вы находитесь дальше от середины, чем требуется. Если он погружен в воду, значит слишком близко. Вы найдете золотую середину, когда добьетесь предельной эффективности от гребли.
• Гребите длинными, глубокими движениями так далеко, откуда вы сможете без проблем добраться обратно.

5. Поговорите с более опытными серферами или инструкторами

Лучшим методом попрактиковаться и подготовиться к покорению пляжа – это занятие с другим человеком, который знает больше о серфинге, чем вы. Он сможет подсказать, что делать и как.

• Если у вас есть друзья серфингисты, попросите их о помощи. Друзья обычно не отказывают, и вы можете попрактиковаться дома, а не на пляже, на виду у других.
• Оплатите услуги инструктора. Это наиболее надежный способ выучить базовые основы серфинга, в ясной методологической форме. За определенную плату он научит вас всему, что вы должны знать, и даст вам наставления, которые помогут вам быстро обучиться серфингу и начать получать удовольствие.

6. Найдите место

Прежде чем вы соберетесь заняться серфингом, посетите несколько хороших пляжей для серфинга, и поплавайте немного, чтобы убедиться, что вам комфортно в этой воде. Никогда не занимайтесь серфингом там, где вам даже плавать неуютно.

• Спросите совета. Спросите в серф-магазине или у профи, где лучше заниматься новичку. Они будут рады указать вам соответствующее место.
• Найдите информацию в Сети. Если вы не можете рассчитывать на надежный совет, посмотрите в интернете, какие места рекомендуют в интернете. Вы также можете найти группы местных людей, обсуждающих доски, которые также владеют информацией.
• Занимайтесь осторожно. Если на пляже есть спасательная вышка, старайтесь заниматься в часы ее работы. Уделите время тому, чтобы узнать у других серфингистов, могут ли они дать вам советы или как-нибудь предостеречь.

7. Изучите основы поведения, прежде чем начать заниматься

Знание базовых правил серфинга позволит вам убедиться в том, что ваше первое занятие доставит вам удовольствие и будет безопасным. Вот несколько базовых норм безопасности, которые вам необходимо запомнить:

• Уважайте преимущественное право на движение. Если пара серфингистов пытаются поймать волну, человек, который находится ближе всех к гребню волны имеет преимущественное право на ту волну.
• Не падайте на других. Движение в сторону волны либо ныряние под волну, на который уже кто-то катается — рассматривается потенциально грубым и опасным действием. [23] Не забывайте просмотреть всю линию волны на предмет поиска других серфингистов, прежде чем вы попытаетесь взобраться на нее.
• Популярные и занятые новичками места для серфинга не отягощены обычно этими правилами, и масса людей пытается взобраться на одну и ту же волну (так называемую групповую волну). Если 2 человека собираются взобраться на одну и ту же волну, тот, кто первым доберется к ней — имеет преимущественное право.

Читайте также Как научиться делать стойку на руках

Метод 3: Ловим волну

Теперь, когда вы узнали, как научиться кататься на серфе, стоит узнать, как ловить волну.

1. Определите целевое место

Вам следует быть по пояс в светлой воде, где волны уже преломились. Это лучшее место для занятий, если вы новичок. Не старайтесь грести слишком быстро и не заплывайте как можно дальше туда, где занимаются более опытные серфингисты, но при этом убедитесь, что вы достаточно глубоко, чтобы не травмировать голову при падении в воду.

• Выберите контрольную точку. Выберите ориентир на берегу и время от времени поглядывайте на него, при более глубоком заплыве в воду. Это поможет вам определять ваше расстояние от берега, и поможет следить за всеми, кто движется в вашем направлении.

2. Гребите на месте

Когда вы уже будете готовы нырять под волну, не летите на нее, пока не убедитесь, что ваше тело и грудь находятся в правильном положении относительно доски, затем правильно лягте и гребите по направлению к волнам.

• Гребите прямо, если вас уносит. Если вы попали в волну под скользящим углом, вы можете потерять чувство движения до тех пор, пока не успеете сориентироваться. Стойте перпендикулярно к наступающим волнам и пытайтесь «срезать» их.
• Когда вы срезаете волну, это помогает вам скоординироваться с верхней частью вашего тела, чтоб можно было пройти под или над волной.

3. Поверните доску и ждите подходящей волны

Сидите на доске пока нос доски не будет выглядывать над водой. Скрутите ноги как насадку для миксера, чтобы можно было ее развернуть. Займите золотую середину и приготовьтесь грести к волне длинными, гладкими, глубокими рывками.

• Когда вы видите, что к вам приближается волна, займите позицию поближе к волне, чтобы она вас не перевернула. Когда вы удостоверились, что заняли хорошее место, чтобы можно было поймать волну — гребите как в последний раз и берите от нее все.

4. Начните грести и постарайтесь поймать волну

Когда вы почувствуете, что набираете скорость, и у вас есть ощущение, что вы вот-вот поймаете волну, забудьте все, чему вас учили. Да, вы правильно прочитали.

• Продолжайте наблюдать за тем, как вы гребете. Если вы будете смотреть по сторонам — вы утратите контроль.
• Ускоряйтесь. Вам нужно поймать волну пока она не пропала, и при этом чтобы у вас было время встать на доску. Обычно новички начинают ловить волны у берега.
• Наберитесь терпения. Если вы упустили волну, просто гребите назад и ждите следующего удобного случая.

5. Катание на волнах

Держите ноги на доске, колени сведенными, руки свободными и смотрите в сторону направления движения. Вы поймали свою 1-ю волну. Оставайтесь сосредоточенным и позвольте волне нести вас в сторону берега. Также продолжайте следить за теми, кто занимается серфингом возле вас.

• Начать просто. Прежде всего, вам следует покорить каждую волну, которая движется на вас. Это наиболее короткий и быстрый способ, в отличие от выбора волн, и так проще всего получить нужные навыки.

6. Продолжайте двигаться в сторону волн, когда готовы

Когда вы привыкнете к чувству катания, вам наверняка захочется попробовать пересечь волну на доске. Позвольте ей двигаться вместе со своим телом, сохраняя центр тяжести. Используйте свое тело, чтобы направить доску в сторону приближающейся волны. Это создаст трение и сопротивление, которое поможет развернуть доску. Когда вы правильно поймаете волну, сохраняйте баланс, и ждите, пока не удастся вплотную приблизиться к краю волны.

• Заранее выберите направление, в котором вы хотите кататься на волнах (справа или слева). Если волна достаточно маленькая, гребите по направлению к ней, пока она не разбилась о берег. При больших волнах – подождите, когда представится случай взобраться на нее.

7. Будьте готовы к ошибкам

Если вы чувствуете, что сейчас упадете или вас накроет волной, прыгайте прочь с доски прямо в океан и ждите подходящего момента. Отличной идеей будет спрыгивать с борта доски, при этом прикрывая голову руками. Следуйте за течением, позволяя волне нести вас. Плывите осторожно и следите за тем, что у вас впереди, чтобы не столкнуться с доской.

• Попытайтесь достать до дна, чтобы не травмировать себя на мелководье или в рифах.
• После того как вы благополучно всплыли на поверхность — потяните за лиш и поднимитесь обратно на доску, чтобы предотвратить ее закручивание или унос дальше по воде, что может нанести большой ущерб как вам, так и другим. Поднимитесь на доску, лягте на живот, и снова попытайтесь взять все под контроль.
• Большинство серьезных травм случается, когда доска ударяет серфера. Запомните, что прыгать нужно в сторону океана, а не берега. Вы не захотите оказаться между берегом и доской, когда волна бросит ее в ваше сторону.
• Если вы катаетесь в первый раз, будет хорошо арендовать доску из пены, в отличие от стекловолоконной, так как они мягче и меньше шансов нанести себе травму во время обучения.

8. Используйте каналы, чтобы выплыть из-под волны

После того как вы упали или перевернулись, вам нужно будет уйти из-под волны, чтоб не мешать другим кататься. Не гребите посередине волны, куда направляется большинство серферов. 1-м уплывайте оттуда, чтобы освободить волну.

9. Не сдавайтесь

Вы наверняка будете терпеть неудачи, и падать сначала, но не сдавайтесь. Некоторым потребуется всего один день, тогда как у других уходит несколько недель, чтобы понять, что к чему. Продолжайте пробовать, и у вас наверняка все получится.

• Избегайте остановок и падения на колени. Если вы собираетесь заканчивать, заканчивайте и вставайте. Держите ноги так, как будто стоите на лошади, а не седлаете ее.

Наслаждайтесь океаном и получайте удовольствие.