Как научиться кататься на коньках
© ferobanjo/Pixabay
Скоро зима, поэтому важно знать, как научиться кататься на коньках, чтобы весело провести праздники. Wiki How дают подробную инструкцию, как подготовиться к походу на каток.
Содержимое материала
Как научиться кататься на коньках: подбор одежды
Вам должно быть комфортно и одежда не должна сковывать движения.
Обратите внимание на легкую одежду
Не волнуйтесь по поводу холода. На катке вы постоянно находитесь в движении, поэтому точно не замерзнете. Лучше всего выберите лосины или легинсы и легкий верх.
Наденьте свитер или куртку
Еще возьмите легкую куртку, которую будет удобно быстро снять. Идеальный вариант – облегающий свитер. Помните, главное, чтобы вам было комфортно.
Подберите коньки
Для этого обратитесь в спортивный магазин, где вам помогут подобрать удобный вариант. Если вы только начинаете кататься, то лучше возьмите коньки в прокат. Так вы точно не ошибетесь.
Не забудьте о шлеме
Ваша безопасность в ваших руках. Не пренебрегайте покупкой шлема. Так вы обезопасите себя от возможных травм.
Читайте также Как правильно питаться в зимний сезон
Как научиться кататься на коньках: техника
Далее вы узнаете о том, как правильно кататься, чтобы не получить ушиб или травму.
Научитесь правильно падать
Поверьте, что на начальном этапе, падения будут неотъемлемой частью вашей жизни. Если вы чувствуете, что падаете, то согните колени и сделайте присед.
Разогрейтесь перед тренировкой
Обязательно сделайте разминку, чтобы разогреть мышцы и предотвратить возможные травмы. Особое внимание уделите ногам, чтобы избежать судорог.
Изучите базовое скольжение
Эта позиция поможет вам перейти к полноценному катанию. Вам нужно немного согнуть колени, а затем сделать несколько шагов вперед. Выполняйте это упражнение, пока не будете чувствовать себя уверено.
Научитесь останавливаться
Для того, чтобы вовремя остановиться и не навредить себе и окружающим вам нужно знать, как останавливаться. Для этого необходимо выставить боком одну ногу вперед. Проведите параллель с тем, как останавливаются лыжники.
Не смотрите вниз
Привычка смотреть вниз не то, что не поможет вам, а только усугубит все. Так вы можете с кем-то столкнуться и получить травму. Старайтесь смотреть перед собой.
Наклоняйтесь вперед
Во время тренировок наклоняйте тело немного вперед. Если вы будете наклоняться в противоположном направлении, то можете упасть.
Тренируйтесь чаще
Чем больше времени вы будете проводить на катке, тем быстрее научитесь кататься. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю. Одного часа для каждого занятия будет достаточно.
Теперь вы знаете, как научиться кататься на коньках за короткий промежуток времени. Вы можете тренироваться под присмотром профессионала или самостоятельно, главное помните о безопасности.