Как научить ребенка плавать на спине

Для многих плавание на спине является самый легким вариантом. И есть простая причина: в отличие от других видов плавания, лицом окунаться в воду, плавание на спине позволяет все время спокойна дышать.

Тем не менее, некоторых детей трудно научить плаванию на спине, ведь им сложно видеть, куда они двигаются, слепит солнце и вообще не нравиться удивляться каждой наплывающей волне. Fatherly привел действенные советы того, как научить ребенка плавать на спине.

Начните с основ

Плавание на спине — это не тот вид спорт, который вы можете увидеть на Олимпийских играх, зато он идеально подходит для детей. Кроме того, оно помогает бороться со сколиозом, остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника. Вы можете научить своего малыша правильно двигаться даже лежа на ковре в гостиной. Просто покажите ему верные движения рук и ног, и как контролировать дыхание.

Шаг 1: Руки

Начните с того, чтобы держать своего ребенка на спине, глядя ему прямо в глаза. Попросите его положить кончики пальцев под подмышки. Скажите, что теперь он принял форму курочки. Затем пусть он разведет руки по сторонам. Теперь он самолетик. Ваша задача научить его держать руки перпендикулярно телу. Держа руки прямыми, пусть опустит их вниз. Теперь он солдатик. Повторите движения. Вы можете практиковать их дома или в спокойном бассейне. В любом случае, разговаривайте с ребенком и комментируйте каждое его движение милыми фразами.

Шаг 2: Ноги

С ногами дело обстоит немного труднее. Некоторым детям трудно контролировать свои ноги в воде, поэтому они свободно болтаются, пока руки хаотично двигаются. Это вполне нормально, но можно научить ребенка аккуратным движениям, которые помогут ему лучше держаться на воде.

Начните с того, чтобы держать ребенка в воде на спине. Пусть вытянет ноги так, чтобы колени чуть выглядывали с поверхности воды. Теперь поменяйте положение его ног, а он пусть сам вернет их на место. Сделайте так некоторое количество раз. После того, как он научился держать прямо ноги и возвращать их на место, скажите ему чтобы начал двигать их вверх и вниз медленно. Через некоторое время, пусть начнет чередовать движения рук и ног одновременно.

Сначала движения будут не идеальными, но ребенок все равно должен продолжать двигаться. Просто помните, что ноги вашего ребенка должны двигаться в синхронизации с его руками.

Шаг 3: Положение тела

Общее положение тела еще немного сложнее, но с ним нужно поработать после того, как ребенок овладеет основами.
Голова ребенка должна находится в нейтральной позиции, взгляд направлен прямо вверх. Это поможет держать тело максимально высоко и прямо. Не забывайте сказать ребенку о том, чтобы он держал живот втянутым, чтобы обеспечить правильный прогиб спины. Можно воспользоваться доской для плавания, чтобы выработать правильное положение тела.

Шаг 4: Дыхание

Правильное дыхание необходимо для максимально комфортного и эффективного плавания. Во время плавания на спине лицо ребенка всё время находится над водой, поэтому дыхание не вызывает сложностей. Просто следите, чтобы оно оставалось глубоким и ритмичным. Обычно вдох выполняется в момент, когда над головой проносится правая рука, а выдох — когда поднята левая.

Когда ваш ребенок начнет самостоятельно плавать на спине, обязательно плавайте возле него, поскольку, без сомнения, попадется волна, которая собьет его с ритма, и он запаникует. Удачи и пусть ваш малыш уверенно держится в воде!

Читайте также Как быстро и без нервов отыскать ребенка, который потерялся