Как научить ребенка есть все и не капризничать

© rawpixel.com/Pexels

Многие родители желают найти совет, который расскажет, как научить ребенка есть без капризов. Это действительно важно, ведь в некоторых семьях завтрак и обед (или все вместе) превращаются в настоящий кошмар. В результате недопонимания между ребенком и едой, страдают все.

Далее вы узнаете, как научить ребенка есть без капризов.

Вы убедитесь, что накормить малыша брокколи или супом – это выполнимое задание, а не сюжет фантастического фильма.

1. Держите себя в руках

Некоторые специалисты считают, что дети привыкают к новым продуктам через 7-15 попыток. Поэтому, если ваш ребенок не оценил баклажаны или шпинат с первого раза – наберитесь терпения и дайте ему их попробовать еще раз. Также экспериментируйте с рецептами, не готовьте постоянно одно и то же.

Например, можно изменить консистенцию блюда: не подавайте овощи в обычном виде, а сделайте из них пюре. Не бойтесь менять заправки для салатов и «прятать» нелюбимые продукты с помощью других привлекательных ингредиентов.

2. Забудьте об агрессии

Любые агрессивные действия и крики точно не будут способствовать нормальным отношениям в семье. Таким образом вы не сможете привить любовь к каше, а еще больше заставите ребенка ненавидеть это блюдо. Не концентрируйтесь на негативных эмоциях, в доме должно быть спокойно.

Дайте малышу возможность выбирать и говорить «нет». Не всегда отказ от еды значит, что он голоден. Могут быть и другие причины: отсутствие голода или усталость.

3. Подключите фантазию

Еда не всегда должна быть скучной. Придумайте, как красиво можно оформить блюдо. Например, испечь блинчики в форме животных или выложить брокколи, как деревья.

Ребенок должен видеть перед собой яркие краски. Так у него будут возникать приятные ассоциации с приемом пищи. Также больше рассказывайте малышу об ингредиентах. Например, скажите, что шпинат ел моряк Попай, чтобы быть сильным. Часто дети отказываются от каких-то продуктов, потому что ничего о них не знают. Постарайтесь дать больше информации.

Читайте также УЗИ во время беременности: все риски и преимущества

4. Не забывайте о праве выбора

Вы должны постараться предложить ребенку, как можно больше блюд и продуктов, чтобы он мог выбрать то, что ему нравится. Уберите с видного места конфеты и не покупайте домой вредную пищу.

Можете немного схитрить: давайте на выбор два полезных ингредиента. Малышу понравится, что он сможет сам решить, что есть, а вы будете спокойны, что он потребляет полезные продукты.

Также давайте ребенку право голоса во время покупок в супермаркете. Может он не любит брокколи, но хотел бы есть больше капусты и т. п. Чем больше вы общаетесь, тем больше будете знать вкусовых предпочтениях малыша.

5. Будьте примером для малыша

Посмотрите на себя со стороны, возможно, ребенок повторяет все ваши пищевые привычки. Например, если вы не едите помидоры и творог, то вряд ли сможете помочь малышу полюбить эти продукты.

Запомните, что нельзя заставлять ребенка есть овощи, в то время, как вы жуете бургер. Это не совсем честно и правильно. Если малыш увидит, что вы с удовольствием едите овсянку, то будьте уверены, что он попросит добавку.

Забудьте о правилах

Теперь вы знаете, как научить ребенка есть без капризов, но не все правила стоит применять в своей жизни. Помните, что главное – это ваше взаимодействие с ребенком. Только, когда вы сможете найти общий язык – вы поймите, как можно спокойно пообедать всем вместе.