Как наложить эластичный бинт: скорая помощь при растяжениях и вывихах

Эластичный бинт помогает бороться с болью, растяжениями, вывихами и другими проблемами, связанными с сухожилиями. В этом материале мы расскажем, как наложить эластичный бинт на колено, запястье и лодыжку.

Содержимое материала

Как наложить эластичный бинт на колено

Обертывание эластичным бинтом эффективно при лечении растяжений, отеков, травм подколенного сухожилия и других проблем, связанных с коленом. Это также недорогой, эффективный и безопасный способ предотвращения травм в спорте. Бинт обеспечит вам дополнительную поддержку и стабильность, а в сочетании со льдом или тепловой терапией обертывания колена могут способствовать более быстрому восстановлению напряженных суставов и мышц.

Чтобы наложить эластичный бинт на колено правильно, вам понадобится сам бинт, а также обезболивающее средство или мазь. Вы должны совершить следующие действия:

• Поставьте ногу в естественное положение и создайте небольшой изгиб колена. Вы можете нанести обезболивающую мазь на травмированную область.
• Крепко прижмите один конец повязки к коленной чашечке и начните наматывать повязку.
• Убедитесь, что намотка покрыла верх и низ колена. Это обеспечивает максимальную внешнюю поддержку не только суставу, но и связкам, мышцам и соединительной ткани.
• Не заворачивайте слишком плотно, так как это затруднит кровообращение в пораженном участке.
• Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и без давления.
• Закрепите бандаж на месте с помощью ленты или липучки.

Для того, чтобы правильно намотать бинт на колено, понадобится опыт, но после нескольких попыток у вас начнет получаться все лучше и лучше. Такие повязки идеальны для спортсменов, а также для тех, кто перенес операцию на колене.

Как наложить эластичный бинт на запястье

Если вы занимались спортом или неудачно упали, то можете получить травму запястья. В таком случае очень важно сразу же наложить на запястье эластичный бинт. Убедитесь, что у вас есть все необходимое: ножницы, эластичный бинт, мыло и вода (чтобы очистить запястье перед обертыванием).

Действуйте так:

• Убедитесь, что вы наматываете повязку выше и ниже сустава.
• Начните обертывание в нижней части предплечья.
• Перекрывайте каждый слой повязки примерно на 50 процентов.
• Сделайте «восьмерку» вокруг сустава, чтобы создать стабильность.
• Используйте липучку или застежку на конце бинта, чтобы стабилизировать обертывание.

При обертывании запястья помните, что вы повязка не должна быть слишком тугой, и вы должны иметь возможность свободно двигать пальцами. После того, как вы обернули запястье, обязательно посетите травмпункт, где вас осмотрит врач.

Как наложить эластичный бинт на лодыжку

Компрессионный бинт используется для предотвращения отеков вывихнутой лодыжки. Он не поддерживает лодыжку и не препятствует ее движению, но напоминает вам быть осторожным.

Итак, чтобы наложить эластичный бинт на лодыжку, вам необходимо следовать таким инструкциям:

• Держите лодыжку под углом 90 градусов. Начните с того места, где ваши пальцы встречаются с ногой. Держите свободный конец повязки на боку. Оберните повязку вокруг стопы один раз, слегка подтягивая ее легким натяжением.
• После этого медленно начинайте кружить вокруг арки стопы. Потяните повязку по диагонали от основания пальцев на верхней части ступни и обведите вокруг лодыжки. Теперь перенесите повязку по диагонали через верх стопы и под аркой в ​​виде восьмерки.
• Когда вы доберетесь до лодыжки, оберните повязку вокруг войлочной части, чтобы она оставалась на месте под лодыжкой. Продолжите движение вокруг лодыжки и ступни восьмеркой, двигаясь к пятке внизу и к икре наверху восьмерки.
• Повязка должна охватывать всю ногу и заканчиваться примерно на 7 сантиметров выше лодыжки. Большинство компрессионных бинтов самофиксируются или поставляются с зажимами. Если нет, используйте ленту, чтобы закрепить конец. Обертка должна быть плотной, но не должна прерывать кровообращение в ноге.

С помощью наших рекомендаций вы сможете наложить эластичный бинт самостоятельно. В любом случае, вы должны как можно скорее показать вашу травму врачу.

По материалам: activewrap.com, share.upmc.com, myhealth.alberta.ca.