Как наладить отношения в семье: важные привычки для гармонии с близкими

Построение здоровых отношений имеет решающее значение для совместной жизни с теми, кого вы цените больше всего. Кроме того, умение выстраивать отношения будет полезно вам также для бизнеса.

Как наладить отношения в семье

Сайт Psych Central поделился советами из книги всемирно известного психиатра доктора Даниэля Г. Амена «Feel Better Fast and Make It Last». В этом труде автор называет главные принципы отношений, которые помогут вам жить более полноценной жизнью вместе с вашими близкими.

1. Ответственность

Речь идет о вашей способности адекватно реагировать на любую ситуацию, в которой вы находитесь. Что вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить свои отношения? Вы выигрываете больше в отношениях, когда задаете себе этот вопрос и избегаете обвинять других.

2. Эмпатия

Развитие эмпатии включает в себя ряд важных навыков, включая отзеркаливание поведения и такое отношение к другим, которого вы бы хотели для себя.

3. Умение слушать

Плохая коммуникация лежит в основе многих проблем взаимоотношений. Если вы будете делать поспешные выводы, даже не пытаясь выслушать точку зрения собеседника, то ваше взаимопонимание будет обречено.

4. Твердость

Твердость и настойчивость подразумевают защиту своих прав без ущемления прав других, тогда как агрессия предполагает использование вербальных и невербальных стимулов для утверждения своих прав.

5. Время

Отношения требуют реального физического времени. В нашу эпоху социальных сетей, трафика, домашнего хозяйства с двумя работающими родителями, электронной почты, интернета, телевидения и видеоигр мы серьезно сократили время, которое проводим с близкими. Будьте присутствующим в данный момент с вашим супругом, другом или коллегой – это может помочь сделать другого человека более оцененным.

6. Вопрос

Спросите себя, какие мысли неоднократно возникают в вашем разуме, а затем подумайте, насколько они точны. Отношения требуют точного мышления, чтобы процветать. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным или злым в отношениях, проверяйте свои мысли. Старайтесь акцентироваться в людях на том, что вам нравится, а не на негативе.

7. Прощение

Одна из самых известных истин в истории заставляет нас прощать других, если мы сами хотим, чтобы прощали нас. Прощение – мощная сила. Держась за недовольство, прошлые промахи и боли, даже если они малы, мы усиливаем гормоны стресса, которые негативно влияют на наши настроения, иммунитет и общее состояние здоровья.

Работайте над своими отношениями

Ни одни отношения невозможно построить без обоюдного участия сторон. Работайте над ними, будьте терпеливы и лояльны, и тогда у вас все получится.