Как накачать идеальное тело: супер приложения, которые помогут сделать это быстрее

Хотите знать, как накачать идеальное тело? Вам достаточно загрузить приложение и приступить к занятиям. Далее вы узнаете, как изменить свою фигуру с помощью смартфона.

Содержимое материала

Как накачать идеальное тело: 5 приложений для ягодиц

Эти приложения помогут вам прокачать пятую точку и наконец-то купить желаемые джинсы.

Runtastic Butt Trainer

Виртуальный тренер имеет более 50 обучающих видео. Есть планы занятий для трех уровней. Приложение позволяет синхронизировать тренировки с учетной записью MyFitnessPal.

Butt Workout Squat Challenge

Приложение научит вас выполнять от 0 до 100 приседаний за 10 недель. Также оно позволяет слушать любимую музыку во время тренировки. Для завершения программы требуется всего 20 минут в день, 3 дня в неделю.

Lumowell

30-дневная программа тренировок поможет сделать ваши ягодицы подтянутыми. Имеет три уровня нагрузок и разминку.

xFit Butt

Это приложение является вашим личным тренером, который поможет вам получить сексуальные ягодицы. Имеет несколько уровней сложности и 30 вариантов упражнений.

Butt Workout & Fitness

Приложение меет несколько тренировочных программ, которые отличаются уровнем сложности и продолжительностью выполнения. На некоторые занятия вам нужно будет потратить всего лишь несколько минут.

Как накачать идеальное тело: 5 приложений с собственным весом

Вы можете использовать эти приложения, чтобы прокачать свое тело, сжечь калории, улучшить выносливость и укрепить мышцы. Вам не всегда нужны модные тренажеры, чтобы быть в форме. Упражнения с собственным весом отлично подходят для тех, кто заинтересован в регулярных тренировках.

You Are Your Own Gym

Приложение имеет более 200 видео. Вам не нужен тренажерный зал, чтобы заниматься, если у вас есть это приложение. Плюс доступны таймеры, которые помогут правильно подсчитать потраченное время.

Gorilla Workout

Есть много тренировок, которые включают отжимания и приседания. Приложение представляет план занятий для 4 уровней. Также есть кросс-тренинг.

Boot Camp Challenge

Здесь каждый найдет что-то для себя. Более 200 уникальных упражнений помогут вам прокачать тело. Надеемся, что вы готовы выполнить весь список.

Fitness Trainer HD

Приложение меет более 450 упражнений, 100 из которых можно выполнять в домашних условиях. Приятный бонус – это инструкции.

Sworkit Pro

С помощью этого приложения вы сможете сосредоточиться на разных частях тела и уделить внимание тому, что действительно важно.

Читайте также 22 спортивных гаджета, которые улучшат качество тренировок

Как накачать идеальное тело: 5 приложений для интервальных тренировок

Интервальные тренировки отлично подходят для людей, которые не хотят тратить весь день на упражнения, но хотят сжечь максимум калорий.

Sworkit

Это приложение позволяет проверить свои силы в кардио, силовых тренировках и йоге. Это действительно отличный личный тренер.

12 Minute Athlete HIIT Workouts

Это высокоинтенсивная интервальная программа с упражнениями, которые вы можете выполнить всего лишь за 12 минут в день. Плюс в том, что вам не нужны никакие тренажеры. Приложение имеет более 185 тренировок для всего тела.

7-Minute Workout

Это одно из самых действенных приложений для тренировок за 7 минут. Оно включает в себя 200 уникальных упражнений, которые помогут вам получить фигуру мечты.

TuneTime Interval Timer

Это музыкальное приложение с интервальным таймером работает в фоновом режиме, пока вы используете другие приложения. Оно имеет ряд встроенных тренировок, в том числе и занятия по табате.

HIIT Stopwatch

Секундомер поддерживает различные популярные программы упражнений, в том числе тренировки с гирями, упражнения с собственным весом, табату и многое другое. Приложение имеет вибрационные оповещения, воспроизведение музыки и многое другое.

Как накачать идеальное тело: 5 приложений с семиминутными тренировками

Для того, чтобы похудеть, вам нужно часто заниматься спортом и правильно питаться, но не у всех есть время на регулярные походы в спортзал. Именно в такой ситуации вам поможет ваш смартфон и быстрые тренировки. Уверены, что вы сможете уделить занятиям спортом всего лишь семь минут в день.

7-minute Scientific Workout Timer

Это платный 7-минутный таймер для вашего смартфона. Он имеет минималистичный дизайн и доступен, как для iPhone, так и для iPad. Приложение работает в автономном режиме.

7-Minute Workout by lolo

Это еще одно универсальное приложение от этой компании с множеством упражнений, сложным пользовательским интерфейсом и технологией ритм-синхронизации. Вы можете использовать это приложение где угодно.

Workout

Довольно забавное 7-минутное приложение для тренировок, которое переносит упражнения с весом в ваш телефон. Просто возьмите свой стул и работайте над собой. Вы можете повторять свои тренировки, отслеживать прогресс и выбирать упражнения для выполнения.

7 Minute Workout Challenge

Это приложение содержит 12 упражнений, которые выполняются в течение 30 секунд с 10-секундными интервалами отдыха. В правильном выполнении движений вам помогут видео, аудио, изображения и текст. Также есть трекер веса.

7 Minute Workout

Еще одно бесплатное приложение с простым дизайном, в котором представлены все необходимые упражнения. Премиум-версия предлагает журнал тренировок, настраиваемое время отдыха и многое другое.

Теперь вы знаете, как накачать идеальное тело, не тратя деньги на абонемент в спортзал. Вам нужен только ваш смартфон или планшет и желание двигаться вперед. Просто включите приложение и приступайте к выполнению упражнений.