Как накачать идеальное тело: супер приложения, которые помогут сделать это быстрее
© AndreyPopov/iStock
Хотите знать, как накачать идеальное тело? Вам достаточно загрузить приложение и приступить к занятиям. Далее вы узнаете, как изменить свою фигуру с помощью смартфона.
Содержимое материала
Как накачать идеальное тело: 5 приложений для ягодиц
Эти приложения помогут вам прокачать пятую точку и наконец-то купить желаемые джинсы.
Runtastic Butt Trainer
Виртуальный тренер имеет более 50 обучающих видео. Есть планы занятий для трех уровней. Приложение позволяет синхронизировать тренировки с учетной записью MyFitnessPal.
Butt Workout Squat Challenge
Приложение научит вас выполнять от 0 до 100 приседаний за 10 недель. Также оно позволяет слушать любимую музыку во время тренировки. Для завершения программы требуется всего 20 минут в день, 3 дня в неделю.
Lumowell
30-дневная программа тренировок поможет сделать ваши ягодицы подтянутыми. Имеет три уровня нагрузок и разминку.
xFit Butt
Это приложение является вашим личным тренером, который поможет вам получить сексуальные ягодицы. Имеет несколько уровней сложности и 30 вариантов упражнений.
Butt Workout & Fitness
Приложение меет несколько тренировочных программ, которые отличаются уровнем сложности и продолжительностью выполнения. На некоторые занятия вам нужно будет потратить всего лишь несколько минут.
Как накачать идеальное тело: 5 приложений с собственным весом
Вы можете использовать эти приложения, чтобы прокачать свое тело, сжечь калории, улучшить выносливость и укрепить мышцы. Вам не всегда нужны модные тренажеры, чтобы быть в форме. Упражнения с собственным весом отлично подходят для тех, кто заинтересован в регулярных тренировках.
You Are Your Own Gym
Приложение имеет более 200 видео. Вам не нужен тренажерный зал, чтобы заниматься, если у вас есть это приложение. Плюс доступны таймеры, которые помогут правильно подсчитать потраченное время.
Gorilla Workout
Есть много тренировок, которые включают отжимания и приседания. Приложение представляет план занятий для 4 уровней. Также есть кросс-тренинг.
Boot Camp Challenge
Здесь каждый найдет что-то для себя. Более 200 уникальных упражнений помогут вам прокачать тело. Надеемся, что вы готовы выполнить весь список.
Fitness Trainer HD
Приложение меет более 450 упражнений, 100 из которых можно выполнять в домашних условиях. Приятный бонус – это инструкции.
Sworkit Pro
С помощью этого приложения вы сможете сосредоточиться на разных частях тела и уделить внимание тому, что действительно важно.
Читайте также 22 спортивных гаджета, которые улучшат качество тренировок
Как накачать идеальное тело: 5 приложений для интервальных тренировок
Интервальные тренировки отлично подходят для людей, которые не хотят тратить весь день на упражнения, но хотят сжечь максимум калорий.
Sworkit
Это приложение позволяет проверить свои силы в кардио, силовых тренировках и йоге. Это действительно отличный личный тренер.
12 Minute Athlete HIIT Workouts
Это высокоинтенсивная интервальная программа с упражнениями, которые вы можете выполнить всего лишь за 12 минут в день. Плюс в том, что вам не нужны никакие тренажеры. Приложение имеет более 185 тренировок для всего тела.
7-Minute Workout
Это одно из самых действенных приложений для тренировок за 7 минут. Оно включает в себя 200 уникальных упражнений, которые помогут вам получить фигуру мечты.
TuneTime Interval Timer
Это музыкальное приложение с интервальным таймером работает в фоновом режиме, пока вы используете другие приложения. Оно имеет ряд встроенных тренировок, в том числе и занятия по табате.
HIIT Stopwatch
Секундомер поддерживает различные популярные программы упражнений, в том числе тренировки с гирями, упражнения с собственным весом, табату и многое другое. Приложение имеет вибрационные оповещения, воспроизведение музыки и многое другое.
Как накачать идеальное тело: 5 приложений с семиминутными тренировками
Для того, чтобы похудеть, вам нужно часто заниматься спортом и правильно питаться, но не у всех есть время на регулярные походы в спортзал. Именно в такой ситуации вам поможет ваш смартфон и быстрые тренировки. Уверены, что вы сможете уделить занятиям спортом всего лишь семь минут в день.
7-minute Scientific Workout Timer
Это платный 7-минутный таймер для вашего смартфона. Он имеет минималистичный дизайн и доступен, как для iPhone, так и для iPad. Приложение работает в автономном режиме.
7-Minute Workout by lolo
Это еще одно универсальное приложение от этой компании с множеством упражнений, сложным пользовательским интерфейсом и технологией ритм-синхронизации. Вы можете использовать это приложение где угодно.
Workout
Довольно забавное 7-минутное приложение для тренировок, которое переносит упражнения с весом в ваш телефон. Просто возьмите свой стул и работайте над собой. Вы можете повторять свои тренировки, отслеживать прогресс и выбирать упражнения для выполнения.
7 Minute Workout Challenge
Это приложение содержит 12 упражнений, которые выполняются в течение 30 секунд с 10-секундными интервалами отдыха. В правильном выполнении движений вам помогут видео, аудио, изображения и текст. Также есть трекер веса.
7 Minute Workout
Еще одно бесплатное приложение с простым дизайном, в котором представлены все необходимые упражнения. Премиум-версия предлагает журнал тренировок, настраиваемое время отдыха и многое другое.
Теперь вы знаете, как накачать идеальное тело, не тратя деньги на абонемент в спортзал. Вам нужен только ваш смартфон или планшет и желание двигаться вперед. Просто включите приложение и приступайте к выполнению упражнений.