Как найти баланс в своей жизни

© Kerkez/iStock

Замечали, как со сменой сезонов вы становитесь более восприимчивыми к внутреннему дисбалансу? Особенно часто это случается в конце лета и зимы. Все чаще вам начинает казаться, что времени, чтобы все успеть, совсем не хватает. Конечно, если вы мама троих детей и работаете в офисе, такое ощущение у вас может появляться не только в межсезонье.

Возобновите баланс между «нужно», «хочу» и «могу»!

Современный ритм жизни редко позволяет обрести баланс между работой, семьей и своими потребностями. Как успеть все – закончить сложную задачу по работе, почитать, встретиться с друзьями, побыть с мужем, сходить в магазин или просто подольше постоять под душем? Внутренний баланс очень важен. Как найти баланс в жизни рассказывают Psychology Today.

Практикуйте баланс

Помните, что баланс – не конечная цель, а процесс. Достичь баланса не означает быть спокойной, расслабленной и удовлетворенной все время. Баланс может случиться и в течении мгновения, но повторяться опять и опять. Вместо того, чтобы пытаться оставаться в состоянии баланса постоянно, старайтесь находить его каждый день среди горы дел. Это как практика – ею не нужно овладевать, главное – практиковать! Как только вы научитесь практиковать баланс, вы его найдете. Конечно, есть риск опять его потерять и снова найти.

Расставьте приоритеты

Очень важно научиться ставить цели и приоритеты для них. Это определит, что требует вашего срочного внимания, а что сможет подождать. Самая большая проблема в этом деле – научиться определять действительно важные вещи. Что для вас важнее – проверить рабочую почту или позвонить бабушке? Напишите список дел и расставьте возле них пометки приоритета. Можно использовать цветные карандаши или маркеры:

— красный – очень важно;
— оранжевый – менее важно;
— желтый – может подождать.

Пересматривайте свои приоритеты по мере необходимости. Определив, что самое важное – действуйте!

Ставьте разные цели

В бизнесе это называют «Тактика и стратегия». Стратегия – это ваша основная цель, то есть задача на длительное время. Тактика – комбинация краткосрочных целей, которые приведут вас к той самой главной цели. Например, если вы хотите быть успешным писателем, вашими краткосрочными целями может быть публикация небольших заметок или статей в какой-то газете. Также, вы можете посещать разные курсы для повышения квалификации и оттачивания своих навыков. Достижение таких целей приведет вас к основной – стать успешным писателем.

Соблюдайте точность

Гораздо лучше будет сказать «Я проведу один час с детьми на этой неделе», чем сказать просто «Я качественно проведу время с детьми». Качественное время с детьми – отличная концепция, но она слишком размыта. Именно поэтому, нужно определить ее границы, чтобы почувствовать завершенность и баланс. То же самое касается фраз « Я буду питаться полезной пищей» или «Я буду выполнять больше упражнений». Будьте точнее: «я добавлю овощей в каждый прием пищи», «я пробегу на 5 км больше завтра».

Заручитесь поддержкой

Помните, что восстановить баланс гораздо легче, если рядом еще один человек. Баланс подразумевает не только вашу внутреннюю силу, но и взаимную поддержку. Если вы взвалите на себя все – «держать» баланс будет трудно. Обмен энергией и взаимопомощью – ключевой аспект в восстановлении баланса.

Баланс – не постоянное явление!

Как найти баланс в жизни, зависит от многих факторов. Ключевой момент – не думать, что баланс можно найти и сохранять на протяжении длительного времени. Ваши ежедневные задачи и дела будут постоянно пытаться выбить вас из «колеи», но помощь, поддержка и правильная расстановка приоритетов помогут вам держать баланс.