Как начать заниматься спортом не из-за лишнего веса, а из любви к себе

© Olga Niekrasova/IStock

Большинство людей занимаются спортом, чтобы избавиться от лишнего веса и хорошо себя чувствовать. Но вы когда-то задумывались, что будет, если записаться в зал просто потому что вам это нравится?

Everyday Feminism рассказывают, как изменить отношение к себе и спорту.

1. Будьте добры к своему телу

Цените то, что оно может делать, включая то, что вы даже не замечаете. Когда вы чувствуете, что начинаете ненавидеть какую-то часть себя – остановитесь и найдите слова похвалы.

2. Решите, что для вас значит здоровье и спорт

Здоровье и фитнес важны. Вы должны представлять себе здоровье как сложную картину, состоящую из многих элементов, среди которых вес занимает маленькое место. Здоровье – это не только худое тело. Помните, что цифра на весах не определяет всю вашу жизнь.

3. Громко хвалите себя

Когда мы все действительно хорошо говорим о себе, думаем, что мы привлекательны – так и происходит. Найдите силу любить себя и не отзывайтесь плохо о своем теле.

4. Расскажите кому-то о своих увлечениях

Поговорите с другом о том, что вы занимаетесь зумбой потому что вам это нравится, а не потому что вы хотите сбросить вес. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и позволит другим людям понять вас.

5. Найдите сообщество людей, которые любят свои тела

Найдите подобные группы в своем городе или в интернете. Там вы сможете обсудить проблемы и рассказать о своих занятиях спортом. Так вы всегда будете чувствовать поддержку.

Читайте также Как заставить себя бегать и полюбить этот вид спорта