Как начать новую жизнь

Есть множество причин, почему люди хотят кардинально изменить свою жизнь. Возможно, вы недавно расстались с человеком, который делал вас несчастным. Либо вы просто недовольны тем, как живёте, и хотите переехать в другой город. Wikihow рассказали, как начать новую жизнь и вновь обрести счастье.

Содержимое материала

Как начать новую жизнь?

Вы можете изменить жизнь к лучшему, но для этого потребуется сделать несколько важных шагов.

Принятие решения

• Определитесь с мотивацией. Почему вы хотите изменить свою жизнь? Вы должны чётко понимать, почему решили пройти этот путь. Не самой удачной мотивацией будет попытка избежать негативных эмоций и чувств. Не стоит бежать от них, ведь они всегда будут с вами, куда бы вы ни отправились. Вы должны принять их перед тем, как начать новую жизнь.
• Смотрите на вещи трезво. Мы нередко поддаёмся эмоциям и начинаем поступать импульсивно. К примеру, когда происходит что-то, что нас выбивает из колеи: расставание с любимым, смерть близкого и т.д. В таком состоянии люди не могут мыслить трезво. Перед тем, как начать менять жизнь, подумайте основательно. Вы действительно этого хотите? Или это – попытка заглушить боль? Не принимайте решений сгоряча. Скорбь – это важный этап обработки чувств. Через него нужно пройти, чтобы двигаться дальше. Если вы сразу через него перескочите, боль однажды вас «накроет».
• Проанализируйте своё прошлое и то, как вы ведёте себя в стрессовых ситуациях. Бегство от проблем не решает их. Если желание начать жить по-новому не исходит из желания «убежать», вы на верном пути.

• Определите свои ценности. Ваши личные ценности являются вашим путеводителем. Убедитесь, что учитываете то, что для вас важно, при принятии решения. Назовите двух людей, которыми вы восхищаетесь. За что именно вы их уважаете? Что бы вы хотели перенять у них? Задумайтесь над тем, что для вас в жизни важно. Какая работа приносит удовольствие? Та, которая включает общение с людьми? Или где вы можете реализовать себя творчески? До того, как принять решение начать жизнь с чистого листа, вы должны хорошенько себя узнать. И принять себя и свои ценности. Если вам в жизни чего-то не хватает, вы будете знать, что именно к этому стоит стремиться.
• Решите, сколько изменений вы хотите сделать. Некоторые люди стремятся изменить всё: работу, место жительства, соцсети и т.д. Другие хотят сосредоточиться на определённых сферах жизни. Подумайте о том, что именно вам нужно. И не забывайте, что всего сразу добиться будет сложно. Можно начать делать маленькие шажки для изменения своей жизни.
• Представьте себя в будущем. Кем вы себя видите? Кто вас окружает? Чем вы хотите заниматься? Представьте, что нет ничего невозможно. Что вы в силах сделать всё, что пожелаете. В этом будущем вы можете осуществить любую мечту. Что вы бы хотели сделать? Теперь задумайтесь о своих сильных сторонах и навыках, которые помогут вам достичь этого. Будьте честны с собой. Конечно, есть мечты, которые далеки от реальности. К примеру, стать Суперменом. Но вы можете начать ходить в спортзал, чтобы обрести такое же тело. Либо стать полицейским или адвокатом, чтобы помогать другим и добиваться справедливости.
• Установите цели. Ваше путешествие должно начаться с того, какие шаги вы предпримете по дороге в новую жизнь. Цели должны быть конкретными и достижимыми. Определите общую главную цель. Затем разбейте её на несколько других целей-задач.

Начало перемен

1. Определитесь с тем, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь. Если вы хотите изменить жизнь глобально, список будет длинным. Если вам нужно проработать какую-то одну сферу своей жизни, он будет коротким.

2. Составьте план по изменению физического аспекта своей жизни. У многих перемены связаны со здоровьем, похудением и физической силой. К счастью, физические изменения являются одними из самых простых. Вы можете развить здоровые привычки. Для этого поговорите со своим врачом и тренером о том, какие программы диеты и тренировок подходят именно вам.

3. Внесите изменения в эмоциональную составляющую вашей жизни. Саморазвитие – непрерывный процесс, который длится всю жизнь. Вы можете изменить то, как реагируете на те или иные события, чтобы улучшить свою жизнь. Для этого:

• Ведите журнал благодарности. Потратьте 5 минут в день на то, чтобы записать, за что вы сегодня были благодарны. Эта маленькая привычка позволит увидеть хорошие моменты в каждом дне. Исследования показывают, что она делает людей счастливыми и более довольными жизнью.
• Прощайте других. Делайте это не только для других, а для себя. Не копите в себе обиды и негатив. Освобождайтесь.
• Дайте себе время на скорбь. Не спешите. Вам нужно время, чтобы принять сам факт случившегося. Наберитесь терпения. Вам не нужно закапывать эмоции и чувства. Примите их. Только так можно начать новую жизнь.
• Вспомните о своих потребностях. Люди часто забывают, как важен уход за собой. Признайте, что у вас есть потребности. Они неэгоистичны. Не бойтесь говорить другим «нет», если чего-то не хотите делать. Думайте о себе и своих желаниях.

4. Определитесь с изменением места жительства. Некоторым людям достаточно переехать на новое место, чтобы начать новую жизнь. Если вы стремитесь к этому, нужно научиться быть гибким. На новом месте вам нужно установить прочные связи, поэтому тщательно продумайте, где будете жить. Выясните уровень преступности, безработицы, стоимость жилья. Если вы хотите переехать в новый город, узнайте, востребована ли там ваша профессия. Даже если вы уже нашли работу, вам нужно смотреть в будущее и рассматривать перспективы роста. Узнайте у людей, которые там живут, какие есть минусы и плюсы. Получите как можно больше информации о новом месте жительства.

5. Вынесите урок из предыдущих отношений. Трудно начать новую жизнь, если вы дружите или встречаетесь с тем, кто тянет вас на дно. Межличностные отношения влияют на качество нашей жизни. Начиная новую жизнь, окружите себя людьми, которые любят и заботятся о вас. Не тратьте время на того, кто постоянно осуждает вас, общение с кем вызывает у вас стресс. Если у вас есть психологическая травма, стоит обратиться к специалисту, чтобы вылечить психическое здоровье. Без этого невозможно будет вновь обрести счастье.

6. Улучшите социальную жизнь. Есть люди, которые даже не понимают, что причиняют другим боль. Перед тем, как вычеркнуть кого-то из жизни, поговорите с ним на чистоту. Скажите о своих чувствах. Если этот человек не изменил своего отношения и поведения, вам в жизни он не нужен. Поддерживайте отношения с теми, кто делает вас счастливым. Избегайте токсичных людей, обрывайте с ними связь. Если речь о ваших родных, ограничьте с ними общение или попытайтесь найти взаимопонимание с помощью психолога.

7. Внесите изменения в финансовую жизнь. Возможно, вы хотите купить дом или выйти на пенсию. Никогда не поздно пересмотреть свой бюджет и начать экономить. Установите цели и план, который поможет достичь желаемого. Если вы хотите стать бизнесменом, будет не лишним проконсультироваться с финансовым планировщиком.

8. Планируйте изменения в карьере. Возможно, вы нацелились на то, чтобы изменить свою профессиональную деятельность. Чтобы сделать правильный выбор, распишите свои сильные и слабые стороны. Если вы увидите, что вам нужны какие-то дополнительные навыки, можно пойти на курсы. Не бойтесь отказа на собеседовании. Воспринимайте его как опыт. Подумайте над тем, что поможет вам усовершенствовать себя. Каким вы видите себя спустя полгода, через 5 лет? Распишите задачи, которые помогут вам прийти к «такому будущему».

9. Поговорите со своими вдохновителями. Вы всегда можете обратиться за помощью к людям, которые живут так, как хотите жить вы. Спросите, что им помогло достичь успеха. Вы узнаете намного больше, чем узнали бы, прочитав книгу. Личный опыт других позволит вам избежать ошибок и быстрее осуществить мечту.

10. Получите поддержку. Вы не должны проходить через этот путь в одиночку. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Даже слова поддержки способны сотворить чудо и придать нам сил. Пусть у вас будет группа поддержки, которая вас будет вдохновлять и мотивировать.

Обретение счастья

• Будьте внимательны к своему психическому здоровью. Изменение жизни – это совсем не просто. Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям и самочувствию. Возможно, вам понадобится дополнительная помощь или поддержка. Иногда огромные изменения приводят к развитию депрессии. Убедитесь, что это не происходит с вами.
• Не бойтесь вносить изменения. У вас есть план, но это не значит, что в него нельзя вносить коррективы. Жизнь непредсказуема. На вашем пути будут появляться препятствия. Не опускайте руки и не бойтесь их. Проанализируйте ситуацию и продумайте, что нужно ещё сделать, чтобы достичь цели. Научитесь приспосабливаться к новому.
• Не стесняйтесь обращаться к психотерапевту. Многие считают, что терапия не приносит пользы. Либо что обращаться к врачу стоит в крайнем случае. Правда в том, что психотерапевт похож на стоматолога. Вы записывайтесь на приём к нему, чтобы решить мелкие проблемы и предотвратить «катастрофу».  Берегите своё здоровье, боритесь со стрессом и депрессией. И тогда достижение цели будет более простым и быстрым.

Читайте также Черофобия: что это такое и чем она нам грозит