Как начать ценить и уважать себя: советы для улучшения жизни

Вам легче похвалить другого человека, чем себя? Почему? Вы такой же прекрасный человек, как любой другой. Почему вы недооцениваете себя? Попробуйте найти в себе хорошие качества и свою особенность. Важно относиться к себе положительно. Цените все хорошее, что преподносит вам жизнь. Вы помогаете другим людям – мир ценит вас за это тоже. Как начать ценить и уважать себя? Рассмотрим 3 способа решения этой проблемы. Вот 3 способа: как заставить себя ценить и уважать.

Содержимое материала

Вам захочется ценить и уважать себя после этих советов!

Способ 1. Определите свои хорошие качества

Определите свои сильные и слабые стороны. Легко ценить себя за сильные стороны: чувство юмора, щедрость, ум. Сложнее с качествами, которые вы считаете слабыми.

Работайте со своими слабыми качествами

Например, вы постоянно опаздываете или вас легко разозлить. Постарайтесь изменить свое отношение к своим слабостям. Именно они делают вас уникальными!

Задание:

• Напишите список своих сильных качеств. Начинайте с серьёзных качеств. Постепенно перечисляйте их по убыванию. Не забудьте похвалить себя за приготовленное вами вкусное печенье. Прочтите список. Осознайте, как много хорошего вы несете в свет!
• Теперь напишите список своих слабых сторон. Проанализируйте список со слабостями. Постарайтесь превратить их в позитивные стороны. Например: «я слишком много разговариваю» можно превратить в «я легко выражаю свои мысли».

Оставайтесь правдивым с собой

Чтобы принять себя, нужно понимать кто вы. Определите свои ценности. Знать, что для вас важно поможет быть искренним с собой. Убедитесь, что это ваши ценности, а не вашей семьи или друзей.

Задание:

• Запишите важные для вас ценности. Конкретный список поможет вам понять искренние ли вы с собой.
• Вы можете почувствовать отвращение людей от вас «настоящего». Для начала, попробуйте выразить свои чувства психологу или писать дневник. Почувствуйте разницу: когда вы притворяетесь и когда вы – есть вы.
• Подумайте, что заставляет вас изменить свое поведение. Проанализируйте ситуацию. Может понадобиться время, пока вы почувствуете себя уверено. Двигайтесь постепенно, не торопитесь.

Остерегайтесь сравнений

Не сравнивайте себя с другими людьми. Вы видите только эпизоды чужой жизни. Не принимайте их на себя. Так вы будете только разочаровываться в себе.

Задание:

• Сравнивайте себя теперешнего с собой прошлым. Подумайте о себе 10 лет назад. Что изменилось? Чего вы добились? Если изменений нет, пора что-то менять.
• Можете посмотреть на свою сегодняшнюю жизнь и представить ее через 10 лет. Если вы мечтаете о повышении на работе, подумайте, что можно сделать уже сейчас.

Не бойтесь рисковать

Вам некомфортно с собой? Заставлять себя рисковать – последнее, что вам захочется делать. Но риск – благородное дело. Попробуйте что-то новое, пригласите кого-то на свидание, приготовьте что-то по новому рецепту. Это все поможет понять, на что вы способны.

Задание:

• Бросьте себе вызов! Если вы с ним справитесь, вы начнете больше уважать себя.
• Не переживайте, если все пойдёт не по плану. Это просто еще одна возможность проявить себя. Попробуйте другие пути решения задачи – это еще один способ зауважать себя.

Способ 2. Позитивный настрой!

Очень важен ваш настрой. Могут ли материальные ценности изменить ваше настроение? Нужно уметь благодарить и видеть хорошее в людях уже сейчас.

Материальные ценности

Не нужно уважать себя за материальные вещи. Дорогая покупка не сделает вас лучше или счастливее. Наполняйте себя духовным.

Задание:

• Не ставьте условие «Если бы у меня было …, то я бы…». Учитесь ценить себя таким, какой вы есть сейчас. Эта вещь не сделает вас лучше, вы – уже лучший!
• Балуйте себя! Но не очередной покупкой. Лучше купите путевку и отправляйтесь в отпуск.

Заведите журнал благодарности

Цените и уважайте себя за то, что вы имеете, за то, кто вы есть.

Задание:

• Ищите каждый день или неделю 5 вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что-то важное или совсем маленькое. Главное – ваша благодарность за это.
• Установите на телефон приложение для записи ваших мыслей. Сделайте это вашей привычкой.

Читайте также Где взять мотивацию: 7 мини-трюков для рабочего процесса

Займитесь благотворительностью

Возможно, уважение к себе появится, если вы поможете другим людям или пожертвуете деньги. Ученые говорят, что благотворительность делает людей счастливее, чем покупка.

Задание:

• Не знаете, куда пожертвовать деньги? Начните с малого. Заплатите за кофе незнакомца, пошлите расстроенному другу открытку, купите завтрак для бездомного или пожертвуйте деньги на приют для бездомных животных. Эти поступки помогут чувствовать себя хорошо.

Замечайте хорошее в людях

Старайтесь видеть больше хорошего в людях. Это поможет ценить их за добро. Добро в других – добро в вас.

Задание:

• Говорите людям о хорошем. Похвалите друга за его успех.

Способ 3. Связь с людьми

Не ограждайте себя от социума. Общайтесь с людьми, принимайте их точку зрения и их взгляд на вас. Прислушивайтесь, возможно Вы возьмете что-то полезное для себя.

Принимайте комплименты

Будьте благодарны за комплимент. Улыбнитесь, посмотрите в глаза и скажите «Спасибо!».

Задание:

• Научитесь принимать комплименты. Это покажет, что вы цените себя и уверены в себе.
• Излучайте уверенность. Например, кто-то сказал: «Какая чудесная рубашка!». Отвечайте: «Спасибо, это моя любимая!», вместо «О, она такая старая, я ее уже 10 лет ношу».

Ищите пример

Ищите людей в вашей жизни, которые ценят и уважают себя. Что они делают для этого? Наблюдайте за ними. Старайтесь вести себя также.

Задание:

• Спросите у друга, который обладает такими качествами, как он это делает. Например: «Мне кажется, ты ценишь и уважаешь себя. Как ты это делаешь? Что тебе помогает ценить себя?».
• Если твой пример – публичная личность, пусть его портрет будет всегда у тебя на виду. Это будет напоминание! Наследуй поведение кумира!

Следуйте этим шагам. Вы поймете, как начать ценить и уважать себя. Задания не всегда будут даваться легко. Но работа над собой всегда приносит результаты. Удачи!

Читайте также Черофобия: что это такое и чем она нам грозит