Как лучше понять себя и перестать критиковать свои действия

Самокритика – это хорошая привычка, но только до тех пор, пока она не начинает отравлять вам жизнь. Не стоит пытаться подробно анализировать каждое свое действие, ведь это не позволит вам двигаться вперед. Специализированное издание Psych Central поделилась ценными советами, как лучше понять себя и усмирить своего внутреннего критика.

Содержимое материала

Как лучше понять себя

Самокритика — это реакция психики на то, что мы плохо понимаем самих себя. Конечно же, это вызывает неуверенность в собственных силах. Проследите за своими эмоциями, чтобы понять, когда и где активируется ваш внутренний критик. Так вы сможете найти причины неуверенности и понять, как перестать критиковать себя.

Зачастую этот назойливый внутренний критик просыпается в каких-то конкретных обстоятельствах. Например, после беседы с каким-то человеком, или во время выполнения определенной работы. Существуют и другие, не столь очевидные, триггеры, которые запускают процесс самокритики. Так, некоторые люди начинают копаться в себе после пристального взгляда случайного прохожего или небрежно брошенной фразы коллеги по работе. Для каждого человека эти триггеры индивидуальны. Постарайтесь понаблюдать за собой, чтобы определить их.

Способы усмирить собственного внутреннего критика

Во-первых, вам стоит изменить стиль общения с самим собой. Например, фраза «Я должен был что-то сделать» совершенно деструктивна. Вместо того чтобы критиковать себя за ошибку, подумайте, что можно предпринять, чтобы исправить ее.

Тем не менее не стоит воспринимать самокритику в качестве абсолютного зла. Она действительно помогает нам становиться лучше. Не стоит искать способы, как перестать критиковать себя полностью. Своего внутреннего критика нужно воспринимать как хорошего советника, но финальное решение все равно должно оставаться за вами.

Учтите, что самокритика становится разрушительной только на почве ухудшения общего эмоционального состояния. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, ведь именно они подпитывают вашу неуверенность в собственных силах. Также попробуйте начать мыслить более позитивно. Ошибки допускают все, ведь идеальных людей не существует.

Читайте также Как научится говорить «нет», – автор книги об эмоциональном интеллекте Трэвис Бредбери