Как ходить на каблуках и выбрать подходящую обувь для себя и ребенка

© evgenyatamanenko/IStock

Обувь – это не только часть образа женщины. Она может стать её лучшим другом, но также и худшим врагом. Не все девушки умеют ходить на каблуках правильно. Но мы подскажем, как ходить на каблуках, чтобы выглядеть как настоящая модель. Также мы поделимся подсказками по выбору правильной обуви для себя и ребёнка.

Содержимое материала

Как правильно ходить на каблуках?

Ходить на высоких каблуках может быть достаточно сложно, особенно если вы к этому не привыкли. Не волнуйтесь: потребуется практика, но вы сможете освоить этот навык. А с нашими советами научитесь ходить на каблуках профессионально, будто ходите по подиуму.

Улучшение техники

Делайте маленькие медленные шаги

Чем выше каблук, тем короче шаг. Это факт: не боритесь с этим. Совершайте изящные шаги, чтобы выглядеть естественно и чувствовать себя комфортно. Также старайтесь не сгибать колени больше обычного.

Ходите от пяток к носкам

Сначала поставьте пятку на землю, а затем плавно опустите пальцы ног. Как только вес окажется на ступнях ваших ног, перенесите вес вперёд, как будто вы идёте на кончиках пальцев ног. Подайтесь вперёд для совершения следующего шага.

Улучшите осанку

Если вы забываете об осанке при ношении обуви на каблуках, ваш центр тяжести смещается. Ваша голова должна находиться на одном уровне с позвоночником, а подбородок должен быть параллелен полу. Не смотрите вниз. Заведите плечи немного назад, руки висят по бокам расслабленными. Делайте ими лёгкие взмахи, чтобы достичь равновесия. При ходьбе колени слегка согнуты. Ноги держите вместе, а пальцы ног смотрят прямо (а не в стороны).

Представьте, что вы идёте по невидимой линии или узкой верёвке

Одна нога должна опускаться прямо перед другой, а пальцы ног должны быть направлены вперёд. Придётся привыкнуть к этой ходьбе, но она того стоит. Посмотрите, как ходят модели по подиуму. Конечно, в реальной жизни женщины ходят более естественно. Но всё равно возьмите с них пример и повторите за ними проходку.

Тренируйтесь носить обувь на каблуках дома

Ходите на каблуках в течение дня в доме, прежде чем выходить на улицу. Это поможет к ним привыкнуть и сделает обувь более удобной (она будет меньше скользить).

Разносите обувь

Ходите в этой обуви на разной поверхности: по ковру, кафелю, деревянному полу и т.д. Если вы планируете надеть каблуки в ночной клуб или на вечеринку, потанцуйте в этой обуви дома. Будьте особенно осторожны, когда спускаетесь по лестнице. Когда вы спускаетесь вниз, ставьте на ступеньки ступни целиком. Когда вы поднимаетесь по лестнице, ставьте только верхнюю часть стопы. Держитесь за перила, на всякий случай.

Потренируйтесь ходить на улице

Ходьба на каблуках в доме и на улице отличается. На улице любые дефекты на асфальте будут представлять трудности ношения обуви с каблуками. Поэтому лучше всего потренироваться на них ходить и во дворе дома. А ещё лучше – в супермаркете. Используйте корзину для продуктов, чтобы поддерживать равновесие.

Научитесь стоять на каблуках

Это может показаться простым, но многие женщины не знают, что делать с ногами, когда позируют для фотографий или просто стоят, болтая с кем-то на вечеринке. Поставьте правую ногу сзади, левую – спереди. Носок правой смотрит вправо. Носок левой – прямо. Пятка левой ноги находится посередине правой ноги. Вес распределён на заднюю ногу. Когда она устанет, поменяйте её местами с передней.

Состояние ног

• Используйте гелевые вкладыши, чтобы защитить стопу от натираний, мозолей и повысить комфорт при ходьбе. Вы также можете купить стельки под заднюю часть стопы, которые фиксируют ногу и уменьшают размер обуви (если она велика на вас).
• Дайте ногам отдых. При любой возможности садитесь, чтобы ноги хоть немного отдохнули. Скрестите ноги, сядьте прямо и вытяните ноги немного вперёд. Это также позволит вам показать красоту ваших ног и обуви.
• Не снимайте обувь до конца вечера. Ваши ноги, скорее всего, немного увеличились в размерах. Так что, когда вы снова наденете обувь, ногам будет очень больно.
• Подумайте о покупке обуви на платформе. Эта обувь намного удобнее, так как уменьшает трение и предотвращает слишком частое скольжение стопы.

Выбор правильных каблуков

• Если вы сомневаетесь в размере, предпочитайте туфли, которые немного больше, а не те, которые меньше вашего размера. Вы всегда можете сделать большую обувь меньше, добавив стельки. Слишком маленькие и тесные туфли будут ужасно неудобными, и вы, вероятно, пожалеете, что купили их.
• Не забывайте регулярно измерять размер ступней, так как размер обуви может со временем меняться, особенно с возрастом.
• Если вы не привыкли ходить на каблуках, не стоит сразу покупать обувь на 10-сантиметровых каблуках. Начните с малого. Постепенно увеличивайте каблук, чтобы ноги со временем привыкли к ним.
• Начните с обуви, которая имеет каблук 5-7 см. Старайтесь выбирать каблуки не узкие, а широкие, так как они обеспечат лучший баланс. Примеряйте обувь в магазине, чтобы убедиться, что вам в ней комфортно. Походите в ней по магазину: вам нужно понять, сможете ли вы ходить в ней долго или лучше выбрать более низкий каблук.

Как подобрать обувь для себя: общие советы

Совершая покупку, вы должны думать в первую очередь о функциональности обуви и её соответствии форме (а также размеру) вашей стопы. Эти 10 советов помогут вам выбрать правильную обувь:

• Покупайте обувь во второй половине дня. Наши ноги обычно в конце дня отекают и становятся больше. Поэтому, если вы купили обувь утром, она, скорее всего, будет вам мала вечером.
• Берите на шопинг носки, в которых собираетесь носить эту обувь. Или наденьте их сразу же перед тем, как идти в магазин.
• Стоит померить обувь сразу на двух ногах. Дело в том, что с возрастом стопы меняются: становятся шире и длиннее. Причём одна нога может быть больше другой. В таком случае выбирайте обувь под большую ногу.
• Встаньте при примерке обуви. Слегка надавите на верхнюю часть обуви, чтобы убедиться, что между самым длинным пальцем и концом обуви имеется пространство длиной в 1,2 см. Во время ходьбы ваши пальцы будут уезжать вперёд. Пошевелите пальцами ноги, чтобы понять, что места достаточно.
• Прогуляйтесь в обуви по магазину. Убедитесь, что вам комфортно в этой обуви: что она не трёт, что каблуки устойчивые. Найдите обувь, которая подходит вам изначально, а не ту, которую придётся разнашивать.
• Доверьтесь своему уровню комфорта, а не размеру или описанию обуви. Размеры варьируются от производителя к производителю.
• Обратите внимание на ширину и длину. У некоторых людей слишком широкие стопы, поэтому им вряд ли подойдёт узкая обувь. Обувь, большая по размеру, необязательно решит эту проблему. Спросите у продавца, есть ли у них варианты обуви для широких стоп.
• Проверьте внутреннюю часть обуви. Проведите пальцами по ней, чтобы убедиться, что там нет швов и других вещей, которые могут вызвать раздражение кожи ног.
• Осмотрите подошву. Достаточно ли она надёжная, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Что на счёт амортизации? Походите по ковру, а также по твёрдой поверхности, чтобы понять, что вам комфортно ходить по любой поверхности.
• Сделайте замеры ноги и отправьтесь со следком в магазин. Поместите обувь, которая вам понравилась, на лист бумаги. Если она уже или короче, даже не меряйте эту обувь.

Как подобрать обувь для своего ребёнка?

Помимо цвета и внешнего вида, мы рассмотрим 5 вопросов, которые вы должны задать себе перед покупкой обуви для ребёнка.

Правильно ли подобран размер?

Чтобы определить правильный размер, не секрет, что нужно, чтобы ребёнок примерил обувь. Учитывайте, что нога будет расти. Поэтому у стопы должна быть хорошая поддержка, особенно в области пяток. Но это не значит, что обувь должна быть тесной. Дети должны иметь возможность шевелить пальцами, ведь это обеспечит нормальное развитие стопы.

Сможет ли мой ребёнок надевать и снимать обувь самостоятельно?

Примерно в 5 или 6 лет дети могут завязывать шнурки самостоятельно. Но чтобы им было легче, выбирайте обувь с застёжками из липучек или те, которые сочетают в себе эластичные шнурки и липучки. Это сэкономит ваше время и поможет вашему малышу стать более независимым.

Может ли ребёнок заниматься спортом в этой обуви?

Соблюдайте 4 критерии при подборе обуви для спорта:

• Свобода движения. Проверьте гибкость подошвы. Она должна быть такой, ведь не будет сковывать движения вашего малыша и не повысит нагрузку на стопу.
• Резиновая подошва. Преимущество этой подошвы в том, что она не скользит и не оставляет следов на полу.
• Антишок. Убедитесь, что обувь имеет технологию антишок – это воздушное пространство в подошве, которое убережёт ступню от разного рода травм и деформаций.
• Твёрдость. Проверьте, есть ли в обуви твёрдый задник и хорошо ли укреплена передняя часть. Эти области наиболее подвержены износу.

Что насчёт неприятных запахов?

Дети очень активны и подвижны. Они бегают и потеют. За запах ответственен не сам пот, а бактерии, которые накапливаются, если нога в обуви не дышит. Перед покупкой проверьте, можно ли снять стельку с обуви. Будет лучше, если она снимается. Так как вы сможете сушить её и предотвратите рост бактерий.

Легко ли чистить эту обувь?

Выбирайте обувь из синтетических материалов или другую обувь, которую можно стирать. Если это синтетика, её достаточно протереть влажной губкой, чтобы удалить грязь.

Материал оформлен на основе данных сайтов Wikihow, Health Harvard, New feel.