Как йога влияет на психику: сила взаимосвязи тела и мозга
©Pixabay
Как йога влияет на психику? Сайт Wanderlust опубликовал интересный материал о взаимосвязи тела и мозга. То, что мы думаем, и то, что мы делаем, оказывает динамическое влияние на нашу реальность. Позитивное мышление обладает огромной силой, а йога помогает внедрить его в нашу жизнь.
Содержимое материала
1. Взаимосвязь
Напряженный разум = напряженные мышцы = отрицательные и тревожные мысли
Спокойный разум = расслабленные мышцы = положительные и позитивные мысли
Мы можем думать, чувствовать и реагировать так, как заставляет нас это делать жизнь. Но вот хорошая новость: у вас уже есть вся сила, умение и компоненты, необходимые для полного изменения работы вашего мозга! Таким образом, вся сила, необходимая для изменения вашей жизни к лучшему, находится в ваших руках!
2. Наука
Наука уже давно доказала положительное влияние позитивного мышления на нашу жизнь. Подумайте об этом: наши мысли и действия фактически меняют химический состав мозга. Когда мы практикуем глубокое и медленное дыхание, расслабляем мышцы и думаем о хорошем, то на самом деле программируем свой мозг на позитив!
Наша текущая реакция на стресс кажется естественной и трудной, потому что так реагировать нас научили наши родители. К тому времени, как мы становимся взрослыми, мы поглощаем эти самые привычки, которые можно назвать «фактором ответа». Но йога помогает изменить этот «фактор ответа» и оторваться от старых привычек, которые мешают нам быть лучшими версиями самих себя!
3. Улучшение
Йога – это методы, которые искореняют наши плохие привычки, устраняют негатив и уменьшают стресс. Кроме того, мощные эффекты медитации на мозг часто являются предметом медицинских исследований, и ежедневно публикуются новые научные исследования о неврологических преимуществах такой практики. Йога и медитация уменьшают стресс, депрессию и беспокойство, одновременно увеличивая счастье и общее качество жизни.
Начните практиковать десятиминутные медитации каждый день, и вы увидите, как йога влияет на психику. Большие изменения не происходят в одночасье, и привычки не меняются мгновенно, но регулярные занятия уже вскоре начнут трансформировать вашу жизнь!
Читайте также Как правильно бегать, чтобы похудеть