Как йога влияет на фигуру: сила практик
© sandsun/iStock
Йога – древняя практика, которая помимо упражнений, позитивно влияет на разум, тело и душу. Простая аэробика считается одним из лучших способов улучшить здоровье. Больше энергии, улучшение настроения, снижение риска сердечных заболеваний и рака, лучший сон и мышление – все это достоинства аэробики. Но есть что-то лучше аэробики – йога. Как йога влияет на фигуру? Узнайте все преимущества йоги прямо сейчас!
Содержимое материала
Йога – релакс для души, спорт для тела!
Как йога влияет на фигуру?
Сравним йогу и аэробику. Исследования показали, что йога более эффективна в борьбе со стрессом. Кроме этого, йога обошла аэробику во многих других параметрах. Йога не только успокаивает. Она улучшает ваше здоровье на всех уровнях. А еще йога прекрасно влияет на фигуру.
Аэробика или йога?
Вы не должны выбирать между аэробикой и йогой. Аэробика – это веселый, простой и эффективный способ улучшить свою фигуру и здоровье. Вы должны быть активными каждый день. Йога – больше направлена на расслабление.
Йога – это тренировка
Не рассматривайте йогу только как способ вернуть себе гибкость и спокойствие. Она занимает постоянное место среди других фитнес-занятий. Вы получаете нагрузку, как и при любых других тренировках. Но даже если вы любите йогу, не забрасывайте другие тренировки. Катайтесь на велосипеде, бегайте. Совмещайте йогу и другой фитнесс. Получите преимущества и от упражнений и от медитации.
Йога поможет похудеть
Йога отлично борется с лишним весом. Набор веса часто связан со стрессом в нашей жизни. Многие начинают много есть. Некоторые увеличивают порции, другие едят много сладкого или жирного. Йога – отличный способ побороть стресс. Плюс вы выполняете упражнения. Таким образом, йога – отличный способ борьбы с ожирением.
Начинающим нужен учитель
Решили начать заниматься йогой? Не стоит это делать в одиночку. Заниматься по видео-урокам может быть сложно. Найдите групповые занятие с тренером. Важно знать, как делать упражнения правильно, как правильно дышать и делать паузы. Достаточно заниматься 1 раз в неделю. Но многие центры предлагают большее количество занятий. Важно понимать – чем больше вы вкладываете, тем больше получите.
Йога – отличный способ привести тело и разум в порядок. Вы удивитесь, как йога влияет на фигуру! Занятия йогой очистят ваши мысли от лишнего и ненужного. Совмещайте йогу и фитнесс! Результаты не заставят себя долго ждать!
Читайте также Йога для начинающих для похудения: принципы выполнения