Как избавиться от похмелья: гид для изучения перед вечеринкой

© SaraBerdon/iStock

Если вы ни разу не испытывали все прелести последствий шумных вечеринок с горячительными напитками – вам очень повезло! Тошнит, болит голова, слабость такая, будто вас переехали катком. Конечно, это состояние не нравится никому. В голове одни мысли – как быстро избавиться от похмелья?

Содержимое материала

Эти рекомендации помогут вам быстрее восстановиться!

• Больше жидкости

Один из основных признаков, что вы вчера хорошо погуляли – жажда и сухость во рту. Поэтому, утром постарайтесь пить побольше воды. Даже если вам не сильно хочется. Дело в том, что вода поможет организму поскорее избавиться от токсинов и остатков алкоголя. Если надоест обычная вода – выпейте мятного чая или кефира. Это поможет также наладить работу желудка. Забудьте про рассол – это стереотип, который не имеет никакой эффективности, а только задерживает жидкость в организме.

• Сон

Верный способ избавиться от похмелья – поспать. Сон вообще благотворно влияет на организм при любых недомоганиях. Задвиньте шторы, закройтесь в спальне и хорошо выспитесь.

• Душ

К сожалению, не всегда есть возможность хорошо выспаться. Если это именно ваш случай, тогда прибегните к помощи бодрящего душа. Постойте минутку под теплой водой, затем, несколько секунд под холодной. Повторите так несколько раз, завершите процедуру прохладной водой. Затем, энергично разотрите себя полотенцем. Другой вариант – теплая ванна с лавандовым эфирным маслом.

• Компресс

Побороть головную боль поможет холодный компресс. Намочите небольшое полотенце и положите его себе на лоб. Полежите 1-2 минуты – этого достаточно. Не переусердствуйте с холодом, чтобы не переохладиться!

• Прогулка

Свежий воздух может помочь вам быстро избавиться от похмелья. Поэтому, не ленитесь, берите кого-то под руку – и вперед. Очень желательно прогуляться по парку или лесу. Если возможности гулять нет, или вам настолько плохо, что вставать кажется пыткой – откройте настежь окно. Проветривание помещения хоть как-то заменит вам прогулку.

• Таблетки

Головную боль и симптомы отравления лучше и быстрее всего уберут специальные средства. Выпейте активированный уголь, причем, даже лучше пить его перед вечеринкой, а на утро еще раз. Также, неплохо помогут препараты типа энтеросгеля.

• Кора ивы

Да, не удивляйтесь. В поисках решения, как быстро избавиться от похмелья, люди изобретали и не такое! Этот старый «дедовский» метод помог многим. Нужно просто купить в аптеке кору ивы и пожевать ее 10-15 минут. Повторить сие действо нужно несколько раз за день.

• Мед

Организм потерял много глюкозы из-за алкоголя, поэтому мед будет очень кстати. Возьмите полстакана меда и съешьте в течении дня. Каждый раз берите по небольшой ложке.

• Завтрак

Проснувшись утром с симптомами похмелья, не отказывайтесь от завтрака! Питательные вещества организму в таком состоянии особенно нужны! Правда, меню нужно немного сменить. Оставьте гранолу и овсянку до лучших времен. Сейчас вам поможет мясной бульон с зеленью, яичница и фрукты на десерт.

• Физическая нагрузка

Если вы чувствуете себя не очень, но можете передвигаться, обязательно дайте организму небольшую физическую нагрузку. Можно сделать легкую пробежку или быстро походить по улицам. Это улучшит циркуляцию крови, насытит все ткани кислородом и освежит вас.

Знаете, как быстро избавиться от похмелья, а точнее, вообще избежать его? Меньше пить! Нужно знать свою меру, и стараться ее не нарушать. Вы ведь знаете, как вреден алкоголь в больших количествах?

Читайте также Что будет, если отказаться от алкоголя на месяц