Как избавиться от дневной сонливости: 5 хитростей

Наверняка всем приходилось испытывать на себе ощущение дневной сонливости. Часто чрезмерная сонливость мешает работать, проводить досуг, ухаживать за детьми. Как избавиться от сонливости днем? Существуют пять эффективных способов быстро избавиться от сонливости и вялости. О них мы и расскажем далее.

Содержимое материала

1. Приготовьте бодрящий напиток

Очистите маленький кусочек имбиря, тонко нарежьте его и залейте кипятком или чаем. 10 минут пусть настоится напиток. Затем добавьте чайную ложку меда. Пей маленькими глотками медленно, вдыхая пряный и сладковатый аромат. От дневной сонливости не останется и следа!

Кроме этого напитка, взбодриться помогут черный чай с молоком и кардамоном, чай или настойка с китайским лимонником, коктейль на базе кофе или другие полезные напитки. С этим рецептом вы будете точно знать, как избавиться от сонливости.

2. Сделайте массаж рук

Помассируйте хорошенько руки и пальцы. Это быстро снимет усталость. Надавите большим и указательным пальцами левой руки на кисть правой руки – и помассируйте.

3. Сделайте зарядку зарядка

Ощутить новый прилив сил, взбодриться и снять усталость тебе поможет

Комплекс упражнений, которые можно выполнять на работе, поможет вам ощутить новый прилив сил и снять усталость.

Делайте наклоны туловища в сторону, стараясь коснуться носков (по 10 раз в каждую сторону). Сидя за столом, делайте вращательные движения плечами вперед и назад (по 10 раз). Выполняйте «рывки» локтями назад, чтобы сходились лопатки (20 раз). Стоя, руки опустите вниз. «Скручивайте» руки внутрь, чувствуя, как разминаются плечевые суставы.

4. Выполните дыхательную гимнастику

Это отличное пробуждающее средство – и не требует никаких аксессуаров и сложной подготовки. Все очень просто: глубоко вдохни и как следует выдохни. Повтори еще и еще раз. Но одно условие: дыши не только грудью, но и животом (на вдохе надувай его, на выдохе – втягивай в себя). Когда делаешь дыхательную гимнастику стоя, придерживайся за что-нибудь: может слегка закружиться голова. С такой гимнастикой вы будете точно знать, как избавиться от сонливости.

5. Дополнительные хитрости на каждый день

Съешь небольшую дольку лимона и вдохните аромат. К слову, в Японии во многих офисах используют лимонную «ароматерапию» для стимуляции деятельности.

Держите в сумке всегда косметические диски с ароматом огурца (их продают в аптеках). Когда устанете, приложи их к векам. Через 10 минут будете сами как огурчик!

Также можно помассировать мочки и края ушей – здесь находятся рефлекторные точки.

Надеемся, что наши советы помогут вам взбодриться днем. Удачи!

Читайте также Как забыть о работе на выходных и расслабиться: 4 незаменимых совета