Как избавиться от аллергии: 13 способов, среди которых можно найти свой

Осенью возникает проблема не только как выбрать теплый свитер, но и как избавиться от аллергии. Self знают, как справиться с опухшими глазами и насморком.

Содержимое материала

Как избавиться от аллергии: 13 методов

Аллергия – это реакция иммунной системы на другие вещества. Симптомы могут привести к серьезным последствиям или усугубиться во время астмы. Нижепредставленные способы помогут вам насладиться осенними прогулками и продуктами.

1. Узнайте, какие аллергены наиболее распространены в осенний период

Один из главных виновников – это амброзия, растение, которое осенью производит огромное количество пыльцы, говорит Элис Хойт, аллерголог клинической иммунологии Кливлендской клиники.

Также есть пылевые клещи. Как объясняет доктор Хойт, эти микроскопические существа любят жить в доме. Они могут быть круглогодичными раздражителями, но по мере того, как меняется погода, можно заметить вспышки аллергии. Пылевые клещи процветают в теплой и влажной среде.

2. Убедитесь, что ваши симптомы на самом деле связаны с аллергией

«Многие люди могут иметь симптомы осенью, которые не связаны с аллергией», — говорит доктор Рейсакер. Например, высокая концентрация плесени может вызвать раздражение, даже если вы не страдаете от аллергии.

Для получения точной информации обратитесь в клинику, чтобы сдать необходимые анализы и провести аллерготест. Определение того на что реагирует организм позволит защитить вас и правильно подобрать лекарство.

3. Проверяйте количество пыльцы и плесени перед выходом на улицу

Есть инструменты, которые вы можете использовать, чтобы следить за тем, какое количество этих аллергенов находится вокруг. Например, найдите свое местоположение в базе данных Accuweather, нажмите маленький значок в правом верхнем углу страницы с надписью «Аллергия» и вы получите конкретный отчет о количестве пыльцы и плесени в вашем районе.

4. Носите защитные аксессуары (шапка и очки)

Доктор Хойт говорит, что, если в воздухе находится слишком много пыльцы, то вам стоит максимально защитить себя. Очки предотвращают попадание аллергена в глаза, что избавит вас от покраснений. Регулярно стирайте шапку и протирайте очки, чтобы не накапливать пыльцу.

5. Используйте маску для лица во время уборки на улице

Нет, не маску для ухода за кожей, хотя это было бы интересно. Вместо этого доктор Хойт рекомендует носить специальную тканевую маску, чтобы предотвратить попадание крошечных частиц плесени и других аллергенов в дыхательные пути. Ее можно купить в аптеке или заказать в интернете.

6. Всегда закрывайте окна и двери

Запирание дверей и окон обезопасит вас от попадания аллергенов в дом. Также советуем купить фильтр воздуха, который будет «убирать» большие частицы пыльцы. Эта покупка не из дешевых, но точно пригодится тем, кто страдает от аллергии.

7. Если это возможно, то выходите на улицу после 10:00

Хотя время варьируется, но самые высокие показатели пыльцы зафиксированы с 5:00 до 10:00. Об этом свидетельствует отчет Национального института охраны окружающей среды. Лучше всего оправляйтесь по делам во второй половине дня.

Читайте также Что может вызвать резкое увеличение веса: 13 медицинских причин

8. Чистите одежду по возвращению домой

Когда вы находитесь на улице, то пыльца, споры плесени или другие аллергены могут зацепиться за вашу одежду и проникнуть в ваш дом. Поэтому всегда переодевайтесь по возвращению домой.

9. Убирайте дома минимум раз в неделю

Уборка дома хотя бы раз в неделю – это отличный способ избавиться от аллергенов, таких как пыльца, пылевые клещи и плесень. Конечно невозможно постоянно проводить генеральную уборку, поэтому сосредоточьтесь на своей спальне и других местах, где вы чаще всего отдыхаете. Потому что пылевые клещи любят зарываться в такие предметы, как кровать, мягкие диваны и другие места, отлично подходящие для отдыха.

10. Принимайте душ перед сном

Доктор Хойт объясняет, что аллергия может помешать вам спокойно уснуть. Поэтому обязательно примите душ и желательно помойте голову. Таким образом вы смоете пыльцу и т. д. и уменьшите симптомы аллергии.

11. Используйте защитные чехлы для постельных принадлежностей

Покрытия для таких предметов, как матрац, одеяло и подушки, могут быть очень эффективными в защите от аллергенов (особенно от пылевых клещей).

К сожалению, использование этих покрытий не означает, что вы можете забыть о стирке. Раз в неделю вы обязательно должны загрузить стиральную машинку. Не вешайте белье на открытом воздухе, где оно может собрать аллергены.

12. Купите осушитель для спальни

Если у вас аллергия на пылевых клещей, то увлажнитель воздуха не для вас. Чтобы избежать создания идеальной среды для этих маленьких вредителей, эксперты рекомендуют поддерживать влажность в вашем доме ниже 50 процентов. Подумайте о том, чтобы использовать осушитель в важных зонах квартиры (особенно в спальне).

13. Купите соответствующие лекарственные препараты

Независимо от того, насколько хорошо вы подготовитесь к сезону аллергии, симптомы могут негативно повлиять на ваш привычный образ жизни. Поэтому не экономьте на лекарственных препаратах, они точно улучшат ваше самочувствие. Это могут быть носовые спреи для уменьшения насморка, пероральные антигистаминные препараты или быстродействующий ингалятор.

Теперь вы знаете, как избавиться от аллергии в любое время года и сполна наслаждаться жизнью. Эти способы помогут справиться со всеми симптомами.