Как интересно провести день, если вам хочется побыть одной

© monstArrr_/iStock

Каждый человек, даже самый общительный, однажды обнаруживает, что ему хочется побыть одному. Хотя бы ненадолго. Это поможет восстановить силы, отдохнуть, подумать о важных вещах, разобраться в себе. Одиночество многими воспринимается негативно, но в нём есть огромные плюсы. Как интересно провести день, если вам хочется побыть одной? Как сказать близким, что вам нужно побыть одной? Поговорим обо всех этих вопросах, а также обсудим, как интересно провести день, чтобы не заскучать.

Содержимое материала

Как объяснить окружающим, что вам хочется побыть одной

Все мы должны жить так, как захотим. Мы это понимаем, но на деле не каждый из нас может сказать «нет» другому человеку, особенно когда его о чём-то просит друг или родственник. Чтобы не обидеть, мы тщательно подбираем слова, начинаем искать оправдания, но в конечном итоге просто соглашаемся с тем, что хотят другие.

Не каждый человек найдёт в себе силы настоять на своём. А ведь это действительно необходимо. Вам нужно то, что вам нужно. Если вы хотите пойти домой и побыть в одиночестве – это ваше право. Кто-то решает соврать друзьям и придумать весомое оправдание, чтобы остаться дома. Но минус в том, что вы не установите таким образом границы. И в следующий раз вам снова придётся врать и придумывать отговорки. К тому же правда рано или поздно выйдет наружу. И тогда, когда ваш друг о ней узнает, он точно обидится.

Если же вы честно скажите, что вам нужно время для себя, то окружающие будут лучше понимать вас и тот факт, что и вам нужно личное пространство. Как же им об этом сказать?

• «Это была сумасшедшая неделька, и на выходных я хочу уделить немного внимания себе».
• «Звучит здорово. Но я совсем без сил. Давай перенесём это на другое время?».
• «В последнее время я сильно устаю, поэтому в эти выходные единственная моя вечеринка будет на диване».

Будьте позитивным и с юмором отнеситесь к вашим планам, не показывайте, что дело в них. Объясните, что это нужно лично вам. Не поддавайтесь на уловки и не отступайте. Друзья не должны заставлять вас что-то делать.

• Объясните свои чувства и потребности

Для начала сами подумайте, что вам нужно. Почему вы стремитесь к одиночеству? Чем лучше вы понимаете себя, тем лучше вы объясните свои потребности, не оскорбив чужих чувств.

• Предложите альтернативу

Если вы хотите сохранить эту дружбу и боитесь, что ваш друг обидится, вы можете предложить альтернативу, чтобы он не чувствовал себя нежеланным и обделённым. Предложите встретиться на следующей неделе или пригласите его домой, чтобы вы могли провести время вместе. Если вам нужно побыть одному, поговорите с другом по телефону, а затем посвятите выходные себе.

• Обдумайте то, что вы собираетесь сказать

Хорошей идеей будет отрепетировать разговор заранее. Сделайте набросок самых важных моментов. Что вам нужно, чтобы ваш друг знал? Потренируйтесь говорить, глядя в зеркало. Подготовка эффективна только до определённого момента. После этого вы должны сделать «прыжок». Не переусердствуйте и не откладывайте это. Просто возьмите трубку и позвоните. Вы также всегда можете сделать это лично, если вам так легче. Однако избегайте делать это в Интернете, поскольку ваши слова и намерения могут быть неверно истолкованы.

Как сказать об этом партнёру:

Скажите своему партнёру, почему вам нужно немного уединения. Некоторые люди – интроверты, которым нужно время, чтобы «перезарядить свои батареи». Другие люди просто хотят выделить время на свои хобби и собственные интересы. Каковы бы ни были ваши рассуждения, расскажите о них. Если они действительно заботятся о вас, они смогут понять.

Не используйте такие фразы, как «мне нужно немного пространства», «мы слишком много времени проводим вместе». Они могут быть истолкованы как желание разорвать отношения. Старайтесь сосредоточиться на себе и на том, что вы получите от одиночества, вместо того, чтобы говорить конкретно о ваших отношениях. Если ваш партнёр собирается предоставить вам немного пространства, в котором вы отчаянно нуждаетесь, вы должны попытаться дать ему что-то взамен. Ведь отношения – это не только брать, но и отдавать. Потратьте целый день, чтобы отдохнуть в одиночестве, но запланируйте милое свидание на следующий день или вечер.

Как интересно провести день дома одной

Итак, у вас появилось время для себя, но что же вы будете делать? Давайте рассмотрим несколько интересных и полезных вещей, которые вы можете сделать дома.

• Составьте список дел на следующую неделю

Это кажется скучным занятием, но на самом деле это как уборка, но ментальная. Это не должно занять много времени: с утра составьте список планов и дел, список продуктов и т.д. Это позволит вам упорядочить свои дела и распорядок дня, а также поможет чувствовать, что день прожит не зря (даже если вы после этого будете лежать целый день на диване).

• Устройте уборку

Вам не нужно убирать свой дом сверху донизу. Но приятно делать всё, что вы откладывали, когда у вас есть время на это. Вспомните, как улучшается самочувствие, когда в доме царит порядок и чистота. Такое чувство, что и в мыслях сразу наводится порядок.

• Смените что-то в интерьере

Всем нам нужны перемены, даже небольшие. Хотите освежить гостиную? Зайдите на сайт Pinterest для вдохновения. Идеи интерьера помогут вам понять, что не хватает в вашей комнате. Вы также можете (не вставая с кровати!) зайти в интернет-магазин декора, чтобы продумать, какие вещи вы можете купить (даже если не планируете их пока покупать).

• Изучайте новый навык

Скорее всего, у вас есть то, что вы всегда хотели сделать, но на это у вас не хватало времени. Возможно, это написание рассказа или романа, научиться готовить или играть на гитаре. Что вас останавливает сделать это сейчас? Преимущества выходных в том, что вы делаете, что вы хотите, а не то, что является в вашей жизни приоритетом.

• Посмотрите любимый сериал

Многие из нас чувствуют вину за то, что это делают в выходные. Мы чувствуем необходимость быть продуктивными или не тратить драгоценное свободное время на такие вещи. Но давайте задумываемся, а не для этого ли созданы выходные? Они созданы, чтобы вы отдохнули и набрались сил. А если сериалы и вечер кино поможет вам в этом, то почему бы и нет?

• Побалуйте себя

Нанесите маску для лица. Примите горячую ванну. Сделайте себе маникюр. Медитируйте. Проведите день в пижаме. Делайте всё, что вам нравится, чтобы заботиться о себе, своей красоте и здоровье. Мы все склонны отодвигать эти вещи на задний план, потому что они кажутся пустой тратой времени, но забота о себе действительно очень важна для нашего психического здоровья.

• Экспериментируйте со своим внешним видом

Это прекрасное время для экспериментов с причёсками или нарядами. Потренируйтесь с новой техникой макияжа, используйте плойку, чтобы красиво завить волосы. Достаньте из гардероба вещи, которые вы не носите, и попробуйте дать им «вторую жизнь». Комбинируйте вещи, подбирайте под них обувь и аксессуары. Придумайте себе несколько новых образов для следующей недели.

• Начните читать книгу

Возьмите новую книгу или одну из ваших любимых, и начните читать. Возможно, есть книга, которую вы не дочитали? Можете сделать это сейчас. Но не читайте через силу: если книга вам не нравится, возьмите другую.

• Приготовьте себе вкусную еду

Побалуйте себя чем-то вкусненьким. Не торопитесь: пусть сам процесс готовки будет приносить вам удовольствие. Красиво украсьте тарелку и стол. Включите любимый сериал или музыку и наслаждайтесь вкусом еды.

• Опробуйте новую тренировку

Тренировки улучшают физическую силу и настроение. Попробуйте то, что сейчас актуально: йога, пилатес, силовые тренировки. Вы также можете просто включить музыку и потанцевать. Никто не смотрит, так что танцуйте, как хотите!

Как интересно провести день в городе одной

Если вы не хотите сидеть в четырёх стенах, есть смысл выйти на улицу и заняться чем-то не менее интересным. Вам не нужна компания, делайте это для себя. Вот несколько удачных вариантов:

• Отправьтесь в парк или за город

Устройте себе пикник, возьмите плед и корзинку с едой. Если вы не хотите заморачиваться, просто возьмите перекус и отправьтесь в живописное место. Не забудьте наушники и телефон. Возможно, вам захочется полежать на травичке и полюбоваться природой. Также вы можете сделать несколько красивых снимков (тогда берите фотоаппарат). Отдыхайте душой и телом.

• Отправьтесь на дегустацию

Вы можете записаться на определённую дегустацию (к примеру, вина или сыров) или просто пойти в город, где устраиваются ярмарки еды. Попробуйте вкусности и просто прогуляйтесь по городу.

• Посетите новые заведения

В вашем городе наверняка есть кафе или рестораны, где вы ещё не были. Просмотрите информацию в интернете, выберите тот, что находится ближе или нравится вам по интерьеру. Отправьтесь туда и закажите себе что-то поесть или попить. Вы можете просто выпить кофе.

• Устройте марафон кофеен

Вам нравятся кофейни? Тогда изучите несколько самых популярных в вашем городе. Станьте своеобразным «критиком кофеен». Заказывайте необычные напитки, которые вы раньше не пробовали. Создайте свой собственный «рейтинг кофеен».

• Отправляйтесь на пешие прогулки

Хотите немного привести мысли в порядок? Берите рюкзак и удобную обувь, и начните ходить по городу. Не пользуйтесь общественным транспортом. Постарайтесь пройти как можно больше. Даже если вы хорошо знаете свой город, уверены, что есть места, которые вы ещё не видели.

• Запишитесь в салон красоты

Сделайте стрижку, маникюр, подкорректируйте брови. Сделайте то, что вам нужно, или то, что вы хотели сделать. Также можете записаться на массаж или отправиться в СПА-салон, чтобы расслабиться и пройти релакс-процедуры.

• Запишитесь на мастер-класс

Изучите афишу города и узнайте, какие есть мастер-классы в эти даты. Вы можете попробовать даже то, что раньше никогда не думали делать. К примеру, научиться готовить суши или узнать особенности отношений на расстоянии.

• Купите новую книгу

Многие обожают ходить в книжные магазины. Там тихо, уютно и приятно пахнет. Побалуйте себя: купите одну книгу. Можете посоветоваться с продавцом и купить что-то, что сейчас считается бестселлером.

• Запишитесь на пробное занятие по фитнесу

Бросьте себе вызов: многие тренировки предполагают бесплатное пробное первое занятие. Воспользуйтесь этим: пойдите на занятие по пилатесу или даже на бокс. Кроме того, есть классы по танцам. Возможно, вы всегда хотели научиться танцевать вальс? Самое время сделать это!

Интересные хобби и увлечения, которые позволят лучше раскрыть себя

Некоторые хобби помогают нам расслабиться и отдохнуть, а другие могут сделать больше – позволяют нам лучше узнать себя. Если вам хочется сделать что-то продуктивное в эти выходные, обратите внимание на эти виды увлечений:

• Ведение дневника

Отправьтесь в магазин канцтоваров и купите себе красивый дневник. Записывайте свои мысли, переживания и то, о чём вы мечтаете. Ведение дневника помогает «сложить по полочкам» все мысли и лучше узнать себя, свои желания и цели.

• Путешествия

Отправляясь в путешествие (по стране или за границу), вы выходите из зоны комфорта. Если путешествие включает походы, вы также бросаете себе вызов и развиваетесь физически. Вы узнаёте, на что способно ваше тело. Даже если вы просто отправились в экскурсионный тур, вы можете узнать о  себе что-то новое. Возможно, вам понравятся и вас восхитят совсем неожиданные вещи (к примеру, вы посетите Дрезденскую галерею и обнаружите страсть к искусству). Или вы потеряетесь, и вам нужно будет общаться с иностранцами, чтобы найти путь к нужному месту.

• Походы

Когда вы покидаете город и отправляетесь в то место, где нет людей, вы можете избавиться от стресса, перестать забивать голову всяким мусором. На свежем воздухе все ваши страхи развеиваются, вы можете найти ответы на нужные вам вопросы. Это – своего рода медитация, но с определёнными физическими усилиями.

• Чтение книг

Мы говорили о том, что полезно читать книги в одиночестве, но на самом деле это занятие позволит вам лучше узнать себя. Читая о других, вы находите нечто общее с героями, можете увидеть себя или своих близких со стороны. Вы также можете неожиданно обнаружить пути решения каких-то проблем, которые были до этого неразрешёнными.

• Живопись

Вам не нужно писать картины профессионально. Живопись может помочь раскрыть вашу творческую сторону. Живопись позволяет вам задействовать мысли, желания и чувства, плавающие в вашей голове, и перевести их в нечто физическое. Ваша картина поможет вам понять свои чувства и внутреннее состояние, вы также сможете с её помощью освободиться от каких-то неприятных эмоций или даже боли.

• Бег

Бег не только улучшает ваш уровень физической подготовки, он может помочь с любым психическим блоком, научив вас преодолевать психологические барьеры и препятствия. Добавьте к этому мотивирующую музыку – и ваши пробежки станут намного приятнее.

• Йога и медитация

Йога – одно из самых продуктивных хобби, которое вы можете вписать в свой график, поскольку она позволяет вам отключить все внешние мысли и полностью сосредоточиться на текущем моменте. Вы полностью и целенаправленно сосредотачиваетесь на улучшении своего тела и физической формы, а также на эмоциональном и духовном благополучии.

• Плавание

Было доказано, что плавание приносит много пользы для физиологического и психологического здоровья, поэтому нет причин не ходить в бассейн. Плавание может помочь очистить разум для более позитивных действий и мыслей. После тренировки вы почувствуете себя обновленным человеком, более уверенным и смелым.

Пребывание в одиночестве действительно полезно. Оно помогает привести в порядок мысли, отдохнуть от людей и посвятить время своим увлечениям и себе лично. Не лишайте себя такого удовольствия. Вы заслуживаете гармонии с собой, своим внутренним миром, ведь это поможет вам не растерять положительную энергию и силы, которые нужны вам в жизни и работе.