Как ежедневно становиться лучше и замечать свои маленькие победы

© Kiuikson/IStock

У всех нас были мрачные дни депрессии. Будем ли мы впадать в это уныние или пытаться в плохое состояние — зависит от нас самих. Мы больше, чем уверены, что вы выберете не одиночество или неуверенность, а счастливую, радостную жизнь, которая станет приятной рутиной. Расскажем вам, как ежедневно становиться лучше и замечать свои маленькие победы.

Содержимое материала

25 признаков, которые указывают, что вы живете счастливой жизнью

Люди часто чувствуют себя намного лучше, чем считают. Большинство из нас так заняты, пытаясь увернуться от жизненных неурядиц, что мы забываем останавливаться и ценить маленькие победы.

Как пишет successresources, на самом деле вы живете хорошей жизнью, если у вас есть следующие 25 признаков:

1. Ваши отношения менее драматичны, чем раньше.
2. У вас может не быть столько денег, сколько вы хотите, но вы живете богатой жизнью.
3. Вы не боитесь просить о помощи и поддержке.
4. Чувствует себя как дома, живя там, где сейчас находитесь.
5. Вы подняли свои стандарты.
6. Вы отпускаете вещи, которые не заставляют вас чувствовать себя хорошо.
7. У вас есть моменты, когда вы гордитесь своим отображением в зеркале.
8. Вы работаете над ограничением своего внутреннего критика и сознательным выбором более позитивных мыслей.
9. Вы узнали, что неудачи являются частью саморазвития.
10. У вас есть система поддержки, в которую входят люди, которые сделают все для вас.
11. Часто слышите «Я люблю тебя» от друзей, семьи или партнера.
12. Приняли то, что не можете изменить, но измените то, что не можете принять.
13. Не сильно жалуетесь, а сосредотачиваетесь на решениях.
14. Не вините своих родителей и не принимаете их такими, какие они есть.
15. Перестали заботиться о том, что о вас думают другие.
16. Радуетесь, что бывшие ушли с вашей жизни.
17. Можете праздновать успехи других.
18. Позволяете себе чувствовать и делиться своими чувствами.
19. У вас есть страсти, которые вы преследуете.
20. Можете принимать комплименты без уклонений.
21. У вас есть что с нетерпением ждать.
22. Есть цели, которые сбылись.
23. У вас есть сочувствие к другим.
24. Вы чувствуете связь с вашей работой.
25. Вы любите глубоко и открываете себя, чтобы быть любимыми другими.

5 законов, которые научат ваш мозг перестать беспокоиться для большей продуктивности

Беспокойство является ядом для нашего тела. Если вы не остановите его, оно распространятся и задушит нас. Вот пять законов, которые вы можете использовать, чтобы остановить негативные последствия беспокойства:

1. Закон последствия

«То, что изучено в последнее время, запоминается лучше всего».

Наш мозг реагирует лучше всего на основе последней информации. Информация, которая достигает подсознания, влияет на наши мысли.

Когда кто-то рассказывает вам недавнюю историю, вы, скорее всего, запомните ее, а не историю, упомянутую несколько месяцев назад.

Чтобы свести к минимуму ваши заботы, вам нужно определить триггер. Вы должны искоренить его, чтобы он не рос слишком сильно.

Какой объект вы связываете со своими заботами? Определите это. Запишите это, если нужно.

Когда вы сосредотачиваетесь на своих отрицательных триггерах, они останутся в вашем подсознании, что может привести к возможным кошмарам. Это оставит вас без сна.

2. Закон притяжения

Чтобы достичь желаемого опыта, вам нужно создавать схожие мысли, соответствующие им. Этот закон является скорее техникой силы разума, когда вы используете свой разум для достижения желаемых результатов.

Ваше внутреннее я платит вам в зависимости от того, что вы отправляете ему. Чтобы изменить исход своих мыслей, вы должны быть готовы изменить происхождение.

Когда вы беспокоитесь о некоторых вещах, вы привлекаете негативную энергию, которая заставляет вас беспокоиться больше. Негативная энергия циркулирует вокруг вас и влияет на ваш разум и тело.

Ваш разум завален различными вещами. Некоторые из этих вещей являются непосредственными — те, которые вы можете решить с помощью действия. Некоторые находятся вне вашего контроля, и вот тут-то и возникает беспокойство.

Примите, что есть много вещей вне вашего контроля. Независимо от того, сколько вы пытаетесь их решить, результаты не всегда будут такими, какими вы их хотите видеть.

Вместо этого сосредоточьтесь на настоящих вещах, с которыми вы можете иметь дело. Переведите ваши заботы в позитивный опыт. Начните высказывать позитивные мысли в свой день.

Если есть какая-то конкретная проблема, которая вас беспокоит, отнеситесь к ней с позитивным настроем. Относитесь к себе как к своему лучшему другу и говорите с ним весело, чтобы противостоять любым обстоятельствам, в которых вы находитесь.

Конечно, в теории все это звучит просто, но вы должны применить это, чтобы увидеть, работает ли он для вас. Это не волшебная формула, но помогает переориентировать ваш мозг на что-то позитивное.

3. Закон средних

Беспокойство часто ограничивает некоторых людей испытывать то, что им может понравиться. Например, некоторые не используют самолеты из-за боязни разбиться. Некоторые боятся круизов или катера из-за страха утонуть. Это то, что автор Дейл Карнеги описал в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить». Он сказал:

«Давайте не будем расстраиваться из-за мелких вещей, которые мы должны презирать и забывать. Помните: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой».

Если вы посмотрите на статистику того, что пугает людей, вы обнаружите, что эти вещи вряд ли произойдут. Карнеги утверждает, что большинство из них — продукт воображения. Вы увидите, что существует только отдаленная вероятность того, что такая вещь когда-либо случится с человеком. На планете так много людей.

Реальность такова, что, если у вас есть время, где бы вы ни находились, в каких бы обстоятельствах вы ни находились, у вас нет другого выбора, кроме как попрощаться с миром.

Вот некоторая статистика общего страха:

• Вероятность быть убитым одним рейсом авиакомпании 1 на 29,4 миллиона.
• Возможность стать жертвой молнии в США в течение одного года — 1 на 700 000.
• Вероятность смерти от контакта с острыми предметами 1 на 38,174.
• Вероятность смерти от шторма 1 в 66,335.

Вот почему страховые компании так процветают. Конечно, они платят деньги за определенные аварии и бедствия. Но огромную часть их бизнеса составляют люди, которые не могут их использовать. Страхование — это то, что люди покупают, но на самом деле они не хотят им пользоваться.

Запишите все основные вещи, которые мучают вас. Посмотрите несколько документальных фильмов и видео, которые научат вас этому. Читайте книги, которые предоставляют отличную информацию.

Если вы не можете решить проблемы самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту в данной области.

Вы упускаете великолепные впечатления, волнуясь о том, что вряд ли произойдет.

Когда-то у человека, а именно у Кесси, появился страх перед вождением. Она так переживала за других водителей. Она была так напугана, что кто-то будет громко гудеть, пока она за рулем.

Не переусердствуйте в своем уме. Попробуйте, хотя бы раз. Ваше воображение может обмануть вас. Не позволяйте себе сожалеть, что не пытались.

4. Закон сохранения энергии

«Энергия не создается и не разрушается, а только изменяется из одной формы в другую или переносится из одного объекта на другой».

Направьте свои заботы в разные стороны. Прямо сейчас ваши заботы внутри вас. Они в полной силе. Их энергия циркулирует вокруг вашего тела.

Если вы не будете передавать энергию, вы всегда будете чувствовать их негативные последствия.

Когда на вас нападают заботы, немедленно достаньте бумагу и запишите их. Приятно видеть, кто твои враги. Устройте мозговой штурм возможной деятельности, которая может заменить их.

Если вы беспокоитесь о неудаче теста, направьте эту энергию на подготовку. Если вы беспокоитесь о том, что ваш партнер расстанется с вами, направьте эту энергию на улучшение отношений.

Также, если вы беспокоитесь о негативной обратной связи, направьте эту энергию на освоение своего ремесла.

Если вы беспокоитесь о прыщах, направьте эту энергию на вдохновляющих людей, которые страдают, как вы. Или откройте для себя домашние косметические средства, которые помогут вам найти решение.

Если вы беспокоитесь о смерти, направьте эту энергию на то, чтобы действительно прожить свою жизнь, как будто это ваш последний день.

Что бы это ни было, не позволяйте отрицательной энергии оставаться внутри вас. Это впс поглотит. Это уничтожит ваше здравомыслие.

5. Закон веры

«Все, во что вы верите, станет вашей реальностью».

Беспокойство вор. Оно украло ваш спокойный ночной сон. Оно крадет вашу энергию и вашу красоту. Никому это не нравится.

Это еще одна сила разума, которой вы можете воспользоваться. Две вещи вступают в игру здесь:

• Вера в то, что Бог поможет вам.
• Вера в силу, превосходящую вашу собственную, может создать прочную основу для веры в себя самого.

Ваши заботы отнимают важный час из вашей жизни. У вас есть только очень ограниченное время. Зачем тратить его на беспокойство?

«Не беспокойся о завтрашнем дне, потому что завтра будешь беспокоиться о себе. У каждого дня достаточно собственных проблем», — Матфея 6:34.

Настройте поглотитель беспокойства, который вы можете носить с собой. Это также может быть ритуал, который вы можете выполнять, когда начинают приходить беспокойства.

Некоторые люди любят носить камень. Всякий раз, когда они волнуются, они потирают его и передают ему свои заботы.

Выберите то, что работает для вас.