Как делать зарядку для глаз, чтобы максимально их расслабить
© Deagreez/iStock
Говорят, что глаза — это окна души, поэтому не удивительно, что мы придаем им большое значение. Когда мы стареем, кожа вокруг глаз начинает терять эластичность и, как следствие, позже вызывает провисание век. Мышцы вокруг глаз с возрастом ослабевают, и это может привести к расширению жировой ткани и ее выпячиванию вперед, что придает нижнему веку «мешковатый» вид. Даже знаменитости не могут избежать этого. Редакция Вeverly рассказала, как делать зарядку для глаз, чтобы максимально их расслабить и подтянуть кожу вокруг.
Содержимое материала
Лучшие упражнения для глаз
Выполняя упражнения для глаз с опущенными веками, вы должны чувствовать себя комфортно, сидя или стоя. Было бы лучше выполнить их перед зеркалом; это гарантирует, что вы нацелены на правильную группу мышц лица.
1. Укрепление обвисших верхних век
Глазная мышца управляет верхними веками, и нацеливание на эти мышцы весьма важно, если вы хотите предотвратить и улучшить обвисшие верхние веки.
Если вы хотите укрепить обвисшие верхние веки, вы можете выполнить следующие шаги:
- Поместите указательный палец под бровями, так что вы можете почувствовать основание кости.
- Удерживая крепко, закройте глаза медленно.
- Теперь сожмите веки более близко друг к другу чтобы создать более сильное притяжение.
- Задержитесь на 5 секунд.
- Расслабьте глаза и повторите 5 раз.
2. Поднимание верхних век
Когда дело доходит до поднятия верхних век с помощью некоторых советов по упражнениям, можно выполнить следующие шаги:
- Аккуратно положите четыре кончика пальцев каждой руки чуть ниже бровей.
- Медленно надавливайте, пока не почувствуете кости бровей под подушечками ваших пальцев.
- На счет пять постепенно сдвиньте верхние веки вниз, пока глаза не будут закрыты.
- Задержитесь на 5 секунд, затем постепенно опустите веки на счет три.
- Расслабьте глаза и повторите 5 раз
3. Укрепление лба и поднятие бровей
Чтобы выполнить упражнение по укреплению лба и поднятию бровей, вы можете выполнить следующие действия:
- Расслабьте лоб.
- Теперь поместите три средних пальца каждой руки под каждую бровь так, чтобы подушечки пальцев были под прямой линией.
- После этого поднесите ладони к лицу, и вам не нужно будет держать их под углом.
- Теперь осторожно сдвиньте брови вверх тремя кончиками пальцев.
- Затем вы должны подтолкнуть их как можно выше, а затем осторожно потянуть к вискам. Глаза открыты.
- Теперь вы должны удерживать эту позицию на счет пять.
- Теперь просто надавите мышцами лба, чтобы создать сопротивление кончикам пальцев, а затем удерживайте положение 5 секунд.
- После этого расслабьтесь и повторите упражнение в течение 5-10 минут.
4. Укрепление и тонизирование нежной области век
Теперь, если вы хотите укрепить и тонизировать деликатную область век, выполните следующие действия:
- Закройте глаза.
- Теперь аккуратно поместите указательный палец каждой руки поперек каждого века.
- Держите локти поднятыми и вытяните по бокам тела.
- Теперь осторожно приложите некоторое давление подушечками указательных пальцев к векам.
- Попробуйте открыть глаза.
- Повторите это по крайней мере 5-10 раз.
5. Укрепление мышц области бровей
Когда дело доходит до укрепления мышц области бровей, вы можете выполнить следующие шаги:
- Поднимите брови как можно выше.
- Теперь откройте глаза как можно шире и удерживайте их в течение пяти секунд.
- После этого медленно опустите брови и расслабьтесь.
- Повторяйте это упражнение в течение 5-10 минут.
Глазные упражнения в сочетании со здоровой диетой и правильным образом жизни могут действительно улучшить кожу вокруг кожи и исправить вялые веки. Выполнение этих упражнений — простой и недорогой способ держать отвисшие веки в тонусе.