Как быстро вылечить простуду и вернуться к нормальной жизни
© yacobchuk/iStock
Вы просыпаетесь с болью в горле, затем наступает кашель и насморк – очевидно, что у вас простуда. К сожалению, нет быстрого лекарства, чтобы избавиться от этих симптомов. Но вы можете ускорить процесс выздоровления с помощью этих советов. Web MD рассказывают, как быстро вылечить простуду.
Содержимое материала
Как быстро вылечить простуду: 10 советов
Эти лайфхаки помогут вам справиться с кашлем и как можно быстрее вернуться к нормальной жизни.
1. Больше отдыхайте
Когда вы болеете, ваше тело усердно борется с инфекцией. Это требует больше энергии, чем обычно. Сделайте отдых своим главным приоритетом. Оставайтесь дома, не ходите на работу или в учебное учреждение, и измените свой распорядок дня, пока не почувствуете себя лучше.
2. Уделите внимание сну
Сон действительно помогает, но не засиживайтесь до утра за просмотром телевизора. Это ослабит вашу иммунную систему, что затруднит борьбу с простудой. Ложитесь спать рано и вздремните в течение дня. Ваши симптомы не дают вам спать по ночам? Попробуйте использовать дополнительную подушку, чтобы поднять голову. Это поможет ослабить синусовое давление и помочь вам легче дышать.
3. Пейте больше жидкости
Получение большого количества жидкости разжижает вашу слизь. Это также предотвращает головную боль и усталость. Держите под рукой стеклянную или многоразовую бутылку и регулярно наполняйте ее водой. Откажитесь от газированных напитков, кофе и алкоголя.
4. Поласкайте горло соленой водой
Это хороший способ успокоить раздраженное горло. Соленая вода облегчает отеки и разжижает слизь. Размешайте половину чайной ложки соли в стакане воды и полощите горло несколько раз в день.
5. Пейте горячие напитки
Исследования показывают, что горячие напитки облегчают симптомы простуды, такие как боль в горле и усталость. Попробуйте пить травяной чай, воду с лимоном или теплый бульон.
6. Ешьте мед
Мед покрывает горло и успокаивает кашель. В одном исследовании дети, которые съели около половины столовой ложки меда перед сном, спали крепче и кашляли меньше. Не стоит давать мед малышам младше одного года.
Читайте также Почему появляются «мурашки» на теле, если для этого нет видимых причин
7. Принимайте горячий душ
Вдыхание пара поможет увлажнить горло и нос. Хотя исследования неоднозначны по поводу того, работает это или нет, но его применение не причиняет вреда. Пар также помогает расслабить мышцы.
8. Принимайте безрецептурные лекарства
Принимайте их в соответствии с указаниями и не давайте их детям младше 6 лет без разрешения вашего педиатра.
• Обезболивающее при лихорадке и болях. Врачи обычно рекомендуют ацетаминофен. Если вы принимаете другое лекарство от простуды, убедитесь, что в нем еще нет этого компонента. Это распространенный ингредиент во многих безрецептурных препаратах, но получение слишком большого количества может быть опасным.
• Леденцы от боли в горле. Они содержат травы и другие ингредиенты, которые успокаивают жжение.
• Средство от насморка. Это лекарство сокращает кровеносные сосуды в носу, чтобы помогает дыхательным путям открыться. Помните, что чрезмерное использование спреев и капель может привести к ухудшению симптомов.
9. Используйте солевой спрей
Аккуратно наливайте солевой раствор в одну ноздрю и выводите жидкость чрез вторую. Это помогает смыть высушенную слизь, что позволяет легче дышать. Делайте раствор с морской солью с дистиллированной или охлажденной кипяченой водой.
10. Ешьте куриный суп
Мама была права: это блюдо действительно может заставить вас чувствовать себя лучше. Исследования показывают, что куриный суп успокаивает воспаление в организме. Также блюдо дает организму энергию.
Теперь вы знаете, как быстро вылечить простуду с помощью простых способов. Уверены, что эти советы улучшат ваше самочувствие.