Как быстро протрезветь: мифы, факты и советы

© OcusFocus/IStock

Алкоголь влияет на наше здоровье и самочувствие. У кого-то он вызывает похмелье и головную боль. Другие же не испытывают подобных симптомов. Но каждый хотя бы раз в жизни сильно опьянял. Причём порой это происходило после одного выпитого коктейля. Многих интересует, как быстро протрезветь в домашних условиях. И вообще возможно ли это? К сожалению, сейчас в интернете собрано немало рецептов, которые не имеют научных подтверждений. Healthlineразвеяли мифах и поделились советами, которые реально работают.

Содержимое материала

Что нужно сделать, чтобы быстро протрезветь

Если вы спросите любого врача о том, как быстро протрезветь, они ответят честно. Это невозможно. Хорошая новость в том, что есть способы предотвратить похмелье и сильное опьянение.

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови, – это время. Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровоток. Некоторые алкогольные напитки всасываются быстрее других. Как правило, более быстрыми являются крепкие напитки.

Алкогольные напитки имеют разное содержание спирта:

• Пиво содержит около 5% спирта (некоторые сорта пива больше)
• Вино содержит от 12 до 15% спирта
• Крепкие напитки содержат около 45% спирта

Шоты пьются быстрее, чем пиво. Эффект опьянения может наступить в течение 10 минут после выпитого. И эффект сохранится в течение 40-60 минут после этого.

Что влияет на опьянение?

Ваш вес и то, ели ли вы недавно. За выведение спирта из организма отвечает наша печень. В среднем нужен час для его фильтрации (для одного бокала вина, пива или шота). Если вы пьёте алкоголь быстро, печень не успевает его выводить, и вы чувствуете опьянение. Нет ничего, что поможет печени ускорить фильтрацию. Поэтому и быстрое протрезвление не является реальным.

Мифы о том, как быстро протрезветь

Если коротко: ни один из этих способов не является правдой. Да, вы можете почувствовать себя лучше или улучшить свой внешний вид. Но лишь время снизит уровень алкоголя в крови. Многие пробуют протрезветь, чтобы сесть за руль. Но это опасно не только для вас, но и для других людей. Высок риск попасть в автомобильную аварию, либо вам придётся платить штраф за вождение в нетрезвом виде.

Давайте подробней рассмотрим эти мифы, в которые многие верят

Миф: выпейте крепкий кофе, чтобы протрезветь

Кофеин – это стимулятор, который может заставить вас чувствовать себя более бодрым. Но он не ускоряет вывод алкоголя из организма. На самом деле употребление кофе может быть опасным. Смешивание его с алкоголем может привести к непредсказуемым последствиям. К тому же возникшая бодрость заставляет людей верить, что они протрезвели. Тогда они садятся за руль, но вдруг обнаруживают, что опьянение не прошло. Последствия катастрофичны.

Миф: примите холодный душ, чтобы протрезветь

Возможно, холодный душ и подарит вам второе дыхание, но он не избавит от опьянения. Также может пострадать ваше здоровье. В некоторых случаях холодный душ приводит к потере сознания.

Миф: Ешьте жирные продукты, чтобы протрезветь

Если вы съели жирную пищу до того, как выпить алкоголь, он будет всасываться в кровоток медленней. Но стоит помнить: алкоголь всасывается в кровоток примерно за 10 минут. Как только алкоголь попадет в кровь, не имеет смысла есть что-то, так как это не выведет алкоголь из крови. К тому же, жирные продукты и алкоголь могут вызвать диарею.

Миф: рвота помогает протрезветь

Она не уменьшит уровень алкоголя в крови. Алкоголь очень быстро всасывается в ваш кровоток. Рвота поможет только в том случае, если вы вырвете сразу после первого глотка. С другой стороны, рвота поможет ослабить симптом тошноты.

Что делать перед тем, как идти спать

Лучший способ – это хорошо выспаться. Но перед тем, как идти спать, сделайте следующее:

• Выпейте большой стакан воды, чтобы избежать обезвоживания
• Поставьте рядом с кроватью на тумбочке стакан воды, чтобы выпить её, когда вы проснётесь
• Поставьте рядом с кроватью мусорное ведро, если ночью вас будет мучить рвота
• Не принимайте снотворное или антидепрессант
• Поставьте на тумбочку обезболивающее Advil, чтобы принять его утром

Как побороть похмелье

Большинство симптомов исчезает самостоятельно за 24 часа. Но вы можете улучшить самочувствие:

• Примите обезболивающее, чтобы прошла головная боль
• Выпейте спортивный напиток, обогащенный витаминами и минералами, например Gatorade
• Воздержитесь от потребления кофеина
• Положите на голову лёд или холодную ткань
• Наденьте солнцезащитные очки или зашторьте окна в спальне
• Ешьте тосты или крекеры, чтобы не вызвать воспаление в желудке
• Не пейте алкоголь
• По возможности – спите дольше, чтобы быстрее восстановиться

5 способов избежать сильного опьянения

1. Подсчитывайте количество выпитого

Некоторым людям трудно запомнить, сколько они выпили. Держите в кармане ручку и записывайте на руке, сколько вы уже выпили. Или делайте это с помощью блокнота на телефоне. Таким образом, вы сможете себя лучше контролировать.

2. Измеряйте алкогольные напитки

Стандартный напиток – это одно пиво на 0,3 л, бокал вина на 100 мл и рюмка крепкого напитка на 45 мл. Многие коктейли содержат больше одного шота. Также нужно учитывать разные сорта пива. К примеру, в IPA (индийском пэйль-эле) – 9% спирта, а в обычном лёгком пиве – 4%.

3. Измените алкогольный напиток

Чтобы избежать опьянения, пейте напитки с низким содержанием спирта. К примеру, лёгкое пиво. Коктейли-шоты быстро опьяняют, поэтому постарайтесь их не пить. Также рекомендуется отказаться от смешанных алкогольных напитков.

4. Пейте медленней

В идеале – пить один напиток в час. Пейте те напитки, которые требуют неторопливого питья. Это – вино или пиво. Также старайтесь пить воду или сок между распитием алкогольных напитков. Это даст время вашей печени на фильтрацию.

5. Поешьте перед вечеринкой

Поешьте продукты с высоким содержанием углеводов или жиров перед употреблением алкоголя. Это замедлит процесс опьянения.

Читайте также 12 мифов о похмелье, мешающих наслаждаться жизнью